Այս հավի մակարոնեղենի խաշած թխել նման է թխած ziti , բայց ավելացված հավի եւ թարմ սպանախ հետ: Եթե երեխաները սպանախ չեն սիրում, ապա միշտ կարող եք թողնել այն:
Ծառայել այս հավի մածուկը թխել կեսար աղցանով եւ սխտորով հացով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունց. penne մակարոնեղեն
- 1 tbsp. ձիթայուղ
- 1 ունց. Բոնուսային, անթիվ հավի դոշիկներ
- 1 տ.մ. Իտալական համեմունքներ
- 1 28 ունց. բանկա սպագետտի սոուս
- 1 14 ունց. կարող է diced լոլիկ, drained
- 1 3 ունց. փաթեթի սերուցքի պանիր
- 2 բաժակ թարմ մանուկ սպանախ, լվացվեց եւ չորացրեց թղթե սրբիչով
- 2 բաժակ shredded mozzarella պանիր
- 1/4 բաժակ քերած Parmesan պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F. Այնուհետեւ, լակացրեք մի 9 x 13 թխում ուտեստ, չժանգոտվող լակի հետ:
- Խոհարարական մակարոնեղեն ըստ «ալ դենտի» փաթեթի ուղղությունների: Դրեցրեք: Լցնել պաղպաղակ պատրաստելիս:
- Ջերմաստիճանը մեծ կաթսայում կամ հոլանդական վառարանում միջին բարձր ջերմության վրա: Չնայած նավթը ջեռուցվում է, հավի դոշիկներն կտրատեք կտոր չափի կտորներով:
- Բրաուն հավի ձեթում: Ավելացնել իտալական համեմունքներ, սպագետտի սոուսի կեսը եւ աղացած լոլիկ: Թողնել 2-ից 3 րոպե եփեք:
- Կրեմի պանիրը փոքրիկ կտորների մեջ: Ավելացնել հավի եւ տոմատի սոուսի խառնուրդ : Թխել մինչեւ սերուցքի պանիրը հալված:
- Սառնարանում խառնել: Եփել եւս մեկ րոպե, մինչեւ սպանախը փոքր-ինչ կախված է:
- Լցնել հավի խառնուրդը մակարոնեղենի վրա: Վերեւում շպրտված մոցարելլայի մեկ բաժակով: Վերեւ մնացած սպագետտի սոուսով, մնացած մոցարելլա եւ պաղեստին պանիր:
- Bake, uncovered, 20 րոպե, կամ մինչեւ փշոտ.
Մի կարոտեք. Լավագույն հիմնական խոհարարական բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 351 |
| Ընդհանուր ճարպ | 12 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 49 մգ |
| Նատրիում | 170 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 22 գ |