Ով գիտեր տնային կաթնամթերքի եւ Vegan խոզապուխտը, կարող է այնքան համեղ լինել, որ հեշտ չէ անել: Գաղտնիք կա, որ շատ մարդիկ չգիտեն տնական ուտեստի տապակ պատրաստելու մասին, եւ դա այն է, որ դա իսկապես մի փոքր ավելի հեշտ է դարձնել վարագույրը, քան այն պարբերաբար պատրաստել: Կաթնամթերքի շոկոլադի հյութ պատրաստելու համար քիչ փոփոխականներ կան, ինչը նշանակում է, որ ինչ-որ բան ավելի քիչ հնարավորություններ ունենա սխալվելու համար: Եվ դա նշանակում է, որ պարզ ուտեստի բաղադրատոմսը բաղկացած է ընդամենը հինգ բաղադրիչներից `պարզապես անխոհեմ է:
Այս Vegan շոկոլադի կծու բաղադրատոմսը կարող է խաբուսիկորեն պարզ լինել, սակայն վերջնական արդյունքը բացարձակապես համեղ է: Ես չեմ կարող պնդել, որ այս բաղադրատոմսը բոլորի առողջ է (դա, ըստ էության, սննդակարգն է, եւ հիմնական բաղադրիչները մարգարին են, շաքարավազը եւ շոկոլադը), բայց վստահ է, որ դա լավ է: Եվ, քանի որ այն ամբողջովին կաթնամթերք չի պարունակում եւ ծխախոտ է, այն նաեւ ցածր է ճարպից, քան մյուս կիտրոնի բաղադրատոմսերը եւ խոլեստերինի ազատությունը: Այս Vegan փխրուն բաղադրատոմսը նույնպես ամբողջովին սնձան ազատ է: Բայց կրկին, չէ, որ այդ ամենը նշանակում է, որ այն ճիշտ է:
Եթե դուք փնտրում եք ավելի շատ տնական ուտեստներ եւ կաթնամթերք առանց շաքարավազի բաղադրատոմսեր, դուք կարող եք նաեւ փորձել այս Vegan գետնանուշ կարագի փխրուն բաղադրատոմսը կամ այս կրկնակի շոկոլադե ուտեստի բաղադրատոմսը:
Տես նաեւ. Վեգետարիանական աղանդեր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 ճաշի գդալ
- Vegan մարգարին
- 3 1/2 բաժակ փոշի (հրուշակեղեն) շաքար
- 1/2 բաժակ կակաո
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 1/4 բաժակ սոյայի կաթ
- (կամ այլ Vegan ոչ կաթնային կաթի փոխարինող)
- 1 բաժակ թակած ընկույզ կամ ցանկացած տեսակի ընկույզ (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
- Նախ, թեթեւացրեք մի 5x9 դյույմ անկաշկանդ թավա, օգտագործելով մի քանի մածուցիկ մարգարին :
- Տեղադրել մնացյալ մնացած նարնջի մարգարինը, շաքարը, կակաո, վանիլը եւ սոյայի կաթը, ջերմակայուն խառնուրդը կամ կրկնակի բրոյի վերին մասը: Տեղադրել գետնանուշ կամ բրոյլեր սիմվոլով ջրի վրա եւ խառնել մինչեւ մինչեւ vegan մարգարին լիովին հալված եւ խառնուրդը ամբողջովին հարթ:
- Ավելացնել թակած ընկույզները, եթե դրանք օգտագործում եք, նրբորեն ծալեք դրանք մինչեւ խառնուրդը միայն համակցված:
- Հաջորդը, թափեք խառնուրդը արագ պատրաստված աղյուսի մեջ:
- Տեղադրեք ձեր vegan խաշածը սառնարանում մինչեւ մանրակրկիտ սառեցված: Եղեք համբերատար այս քայլին եւ պլանավորեք առնվազն երկու ժամ ձեր հագուստի համար, որպեսզի ամբողջությամբ սառչեք եւ սահմանեք:
- Երբ ձեր հյութը ամուր եւ լիովին սառեցված է, հեռացրեք սառնարանից եւ զգուշորեն կտտացրեք մեկ դյույմ խայծի չափի քառակուսիների մեջ: Ավելի մաքուր կտորով դուք կարող եք նաեւ տեղադրել ձեր տապակած սառնարանում մոտավորապես հինգից տասը րոպե, կտրելուց առաջ:
Կատարում է մոտ երկու տասնյակ մեկ դյույմ քառակուսի քառակուսի:
Այս տնական ուտեստի շոկոլադի կաղամբի բաղադրատոմսը տպագրվում է The Compassionate Cook Cookbook- ի թույլտվությամբ
Տես նաեւ:
- Հեշտ vegan բաղադրատոմսերը փորձելու համար
- Ամենատարածված Vegan բաղադրատոմսերը
- The Ultimate Vegan Cookie Recipe հավաքածու
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 140 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 47 մգ |
| Ածխաջրեր | 23 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |