Թունան ավելացնում է այս հեշտ մակարոնային եւ պանրի աղցան, դարձնելով այն բավարարող հիմնական կերակուր: Ավելացնել մի բրոկկոլի կամ աղցան համեղ ամենօրյա ընթրիքի համար: Ձավարեղը թխում է խրթխրթան կարտոֆիլի չիպով եւ չեդդեր պանիրով:
Դա լավ կլինի նաեւ որոշ լրացումներով: Փորձեք այն տապակած pimientos, նեխուր, կամ որոշ sauteed թակած սոխ. Պահպանված (drained) կամ sauteed թարմ սունկ էլ լավ կլինի:
Պատկերացրած ճաշի մեջ ես օգտագործել եմ սերուցքային սուպի կրեմ. նեխուրի կրեմը լավ փոխարինող կլիներ: Եթե դուք խտացրած ապուրների երկրպագու չեք, ապա այս պարզ սպիտակ սոուսը կարող է կրկնակի անգամ փոխարինել ապուրի եւ կաթի բաղադրատոմսով, կամ տեսնել ներքեւի տնական սնկային սոուսի հրահանգները:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա անկյուն մակարոն
- 1-ը կարող է սնկով ապուր կրեմ, առանց նրբագեղ
- 3/4 բաժակ կաթ
- 2 բանկա (4 1/2 - ից 5 ունցիա յուրաքանչյուր), փաթաթված եւ drained
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալով համեմված աղ
- 3 գավաթներ կտրատեցին Չեդդեր պանիրը,
- բաժանված
- 1 բաժակ խիտ մանրացված կարտոֆիլի չիպսեր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցվում է մինչեւ 350 F (180 C / Gas 4):
- Կարագ 2 1/2 կվարտա թխում ուտեստ:
- Եփել եգիպտացորենի եռացող աղացած ջրի մեջ, ալտաստանի փաթեթի ուղղություններից հետո; թափել եւ փոխանցել մեծ գունդ:
- Մակարոնին ավելացրեք խտացրած սնկով ապուր, կաթ, թունա, սեւ պղպեղ, համեմված աղ եւ 2 հատ բաժակ պղպեղ: Խառնել լավ եւ փոխանցել պատրաստված թխում ուտեստ:
- Մանրացված կարտոֆիլի չիպսերը խառնել մնացած պանիրով. շաղ տալ մակարոնային խառնուրդի վրա:
- Թխել նախնական ջեռոցում `35 - ից 45 րոպե:
- Ծառայում է 6-ից 8:
Տնական սոուս փոխարինող
- Միջին կաթսայում միջին ջերմաստիճանում 4 սոխ սունկ 4 ճաշի կարագի մեջ: Ավելացնել 4 ճաշի գդալ ալյուր եւ եփել, խառնիչ, մինչեւ ալյուրը լավ ներառված լինի կարագի խառնուրդի մեջ: Խոհարար, խառնիչ, 2 րոպե ավելի երկար: Աստիճանաբար ակտիվանում է 2 բաժակ կաթով: Season- ը աղով եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղով, ինչպես նաեւ ցանկության դեպքում համեմված համեմունքների խառնուրդով: Ավելացրեք այն եփած եւ չորացրած մակարոնին, ինչպես նաեւ թունա, պղպեղ, աղ եւ 2 բաժակ շերտավորված պանիր: Շարունակեք թխել եւ թխել, ինչպես ուղղորդված:
- Սոուսը փոխարինում է խտացրած ապուրով եւ 3/4 բաժակ կաթով: Օգտագործեք բուսական կամ հավի արգանակ մի թեթեւ սոուսով:
Reader Comments- ը
«Այս բաղադրատոմսը (կրկնապատկվել է) հաճելի կերակուր է պատրաստել, բայց ամենեւին այն չէ, թե ինչ է սպասվում թունա աղցան: Դա ավելի շատ համտեսել է թունա համով մակարոն եւ պանիր, քան որեւէ այլ բան: Շնորհակալություն! Մագ
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Tuna Casserole- ը Սպագետտի հետ
Հեշտ Tuna Noodle Casserole With Cheddar Pendir
Tuna Casserole- ի հետ ճռճռան պանրի կրեկերներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 730 |
| Ընդհանուր ճարպ | 57 գ |
| Հագեցած ճարպ | 34 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 16 գ |
| Խոլեստերին | 175 մգ |
| Նատրիում | 940 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |