Ծառայել այս ախոռի ճաշատեսակով, հացահատիկով եւ կտրտած լոլիկով, կատարյալ ընտանեկան կերակուրով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 շերտ բեկոն (շերտավորված)
- 1 1/2 ճաշի գդալ բուսական յուղ
- 1 1/2 բաժակ սոխ (թակած)
- 3 մեխակ սխտոր (ջարդված եւ աղացած)
- 8 ունցիա խոզապուխտ
- 4 բաժակ հավի արգանակ
- 4 բաժակ թարմ մանուշակագույն կաշի ոլոռ
- Աղ եւ պղպեղ (համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Եփել խոզապուխտը մի թիակ կամ միկրոալիքային վառարան, մինչեւ գրեթե փխրուն:
- Հեռացնել թղթե սրբիչները, որպեսզի թափվեն: Ջերմային ձիթապտղի յուղը մեծ կաթսայում է միջին ջերմության վրա:
- Ավելացնել սոխ եւ խոզապուխտ, եփել, խառնել, մինչեւ սոխը քնքուշ եւ թույլ է: Ավելացնել սխտոր եւ եփել 1 րոպե երկար:
- Ավելացնել բեկոն, հավի արգանակ եւ ոլոռ եւ բերել եփ գալ:
- Կրճատել ջերմությունը ցածր, ծածկել եւ 50-60 րոպե եփ գալ, կամ մինչեւ ոլոռները պարզապես նուրբ են:
- Հեռացնել կափարիչը եւ բարձրացնել միջինից ցածր: եփ գալ 5-10 րոպե ավելի երկար:
- Համտեսել եւ ավելացնել աղ եւ պղպեղ:
Շնորհավոր Ամանորյա Peas
Հոփփին 'Ջոն II
Black-Eyed Pea Loaf- ը
Black-Eyed Pea Salad- ը
Black Eyed Peas եւ Smoked խնջույք
Խորոված խնձորով խնկացրեց արքայախնձորով
Թարմ խոզի խաշած պտույտ բանջարեղենով
Սեւ աչքերով սիսեռի ինդեքս
Crockpot խոզի եւ խոզապուխտով բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 182 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 20 մգ |
| Նատրիում | 761 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 12 գ |