Չնայած ընկույզները բարձր են կալորիաներով, դրանք բեռնված են առողջության օգուտներով: Ավելի լավ է, որ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ընկույզով չափավոր սպառումը կարող է իրականում օգնել քաշի վերահսկմանը: Ահա մի քանի չինացի եւ ասիական ոգեշնչված բաղադրատոմսեր, օգտագործելով տարբեր տեսակի ընկույզներ:
01-ը 07-ը
Candied Walnuts- ը Candied Walnuts- ը: Ալֆա / Ֆիքր Այս շաքարավազը վերաբերում է մեծ խորտիկ եւ ավելացնում է աղցանների ավելցուկ կամ ավելացնում է խառնաշփոթ:
02-ից 07-ը
Մեղր ընկույզի խոտաբույսեր Մեղր ընկույզի խոտաբույսեր: Առնոլդ Գաթիլա / Flickr Այս հայտնի Hong Kong ճաշատեսակի զույգը շաքարավազ է ընկույզով մայոնեզի վրա սոուսով սոխով: Այս բաղադրատոմսը ընթերցողի գնահատականն է 5 աստղերից 5-ում:
03-ից 07-ը
Հինգ համեմունք գետնանուշ Դիվարյա Chowdary / EyeEm / Getty Images Գետնանուշները, չինացիների մշակույթի խորհրդանիշն են, շաքարով եւ հինգ համեմունքով փոշիներով:
04-ից 07-ը
Kung Pao հավ Kung Pao հավ. Getty Images / TheCrimsonMonkey Peanuts ավելացրեք վերջնական շոշափում այս հայտնի կծու Szechuan ճաշատեսակին:
05-ից 07-ը
Cashew Chicken Jaysin Trevino / Flickr Իմ սիրած ընկույզը, կակաոնները շատ են հակաօքսիդիչներով, պարունակում են սիրտ-առողջ oleic թթու եւ լավ պղնձի եւ մագնեզիումի աղբյուր են:
06-ից 07-ը
Kung Pao ծովախեցգետին Kung Pao ծովախեցգետին: Gnawme / Flickr Cashews փոխարինել գետնանուշ այս փոփոխության Kung Pao Chicken.