Ինչ պետք է ստանաք
- 4 ճաշի գդալ կարագ (բաժանված օգտագործման)
- 8 ունցիա սունկ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 միջին
- քաղցր սոխ (թակած)
- 1/4 բաժակ ալյուր
- 1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ (կամ համտեսել)
- 2 բանկա հավի արգանակ (յուրաքանչյուր 10-3 / 4 ունցիա)
- 1/8 թեյի գդալ մշկընկույզ
- 1 բաժակ ծանր քսուք
- Զարդարի: թակած մաղադանոս
Ինչպես դարձնել այն
Մաքուր սնկով սնկով խոզանակ կամ խոնավ թղթե սրբիչ: Կտրեք կեսը սնկով շերտերի մեջ: Կատարեք մնացածը:
Կարագի կեսը հալեցնում է մի մեծ կաթսա եւ կտրատված սունկ, մինչեւ ոսկե: Հեռացրեք եւ ամրացրեք կտրտած սնկով : Ավելացնել մնացած կարագը միեւնույն տան մեջ, ինչպես նաեւ թակած սնկով եւ քաղցր սոխով : Շաղ տալ աղով : Խոհարար, շաղ տալ արագ, մինչեւ սոխը փափուկ լինի:
Վերադարձեք կտրտած սնկով տապը:
Ավելացնել ալյուր եւ եփել, անընդհատ ակտիվացնել մոտ 2 րոպե, մինչեւ հարթ: Դանդաղ ավելացրեք հավի արգանակ, երբ բորբոքվում է: Պղպեղ, հաճախ բորբոքում, մինչեւ խտացրած: Ավելացնել մշկընկույզ եւ պղպեղ : Համտեսեք եւ համեմեք համեմունքներ, անհրաժեշտության դեպքում:
Ավելացրեք ծանր քսուք եւ բերեք խաշած: (Մի եփել): Տուփը սուպի ամանի մեջ եւ զարդարված թակած մաղադանոս:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 921 |
| Ընդհանուր ճարպ | 73 գ |
| Հագեցած ճարպ | 44 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 21 գ |
| Խոլեստերին | 196 մգ |
| Նատրիում | 1,908 մգ |
| Ածխաջրեր | 55 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 16 գ |