Սառնարանային թխվածքաբլիթները պատրաստում եւ պատրաստում են այս ամենը պատրաստված կենցաղային աղցան:
Ծառայել այս հեշտ տուփի աղացած աղցան `կանաչ աղցանով կամ կտրտած թարմ լոլիկով եւ վարունգով` հիանալի ընտանեկան կերակուրով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 միջին սոխ, թակած
- 1 փոքր կարող է մեղմ քաղցր չիլլերներ (4 ունցիա), չորացված
- 2 թեյի գդալ chili փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղացած նուշ
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1 ունց (8 ունցիա) տոմատի սոուս
- 10-ից 10-ը
- սառնարանային թխվածքաբլիթներ կամ 8 խոշոր
- 1 1/2 բաժակ shredded Monterey Jack կամ մեքսիկական խառնուրդ պանիր, բաժանված է
- 1/2 բաժակ թթվասեր
- 1 ձու, թեթեւ ծեծել
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է 375 F (190 C / Gas 5): Թեթեւ կարագ 9 դյույմ քառակուսի թխվածքաբլիթ:
- Մի մեծ բրուտով, շագանակագույն տավարի միս, սոխով. արտահոսք: Ավելացնել chiles, chili փոշի, չաման, սխտոր փոշի, աղ եւ տոմատի սոուս: Թխել թխվածքաբլիթ պատրաստելու ժամանակ:
- Հեռացրեք թխվածքաբլիթները, ապա բաժանել յուրաքանչյուր թխվածքաբլիթը 2 շերտ: Պատրաստված թխելու ճաշատեսակի ներքեւի 10 հատ թխվածքաբլիթները:
- Մի ամանի մեջ միացրեք 1/2 բաժակ շերտավորված պանիր, թթվասեր եւ ձու: Հեռացրեք միս խառնուրդից ջերմության մեջ, ապա թթվասերի խառնուրդի մեջ խառնել:
- Գդալ խառնուրդ, բիսկվիթ խմորից:
- Մսի խառնուրդի վերեւում մնացած 10 տափակ մաքրող շերտերը տեղադրեք, ապա շաղ տալ պանրով մնացած 1 բաժակ:
- Թխել նախապատրաստված ջեռոցում մոտ 25 րոպե կամ մինչեւ թխվածքաբլիթները լավ խմորված:
Ավելի շատ բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 594 |
| Ընդհանուր ճարպ | 35 գ |
| Հագեցած ճարպ | 18 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 216 մգ |
| Նատրիում | 592 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 55 գ |