Ես օգտագործել եմ իմ խառնաշփոթի աղեղի կցորդի կոպիտ աղալը, որպեսզի այս քաղցր ուրախությունը դառնա: Սա տաք շների կամ բուրգերի համար մեծ հաճույք է, եւ դա լավ միջոց է լրացուցիչ կանաչ լոլիկի եւ ցուկկինի օգտագործման համար: Նյութի մանր կտրատած բանջարեղենը, եթե դուք չեք ունենում աղացներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 1/2 բաժակ ցուկկինի (հիմք, մոտ 2 1/2 ֆունտ)
- 2 բաժակ
- կանաչ լոլիկ (հիմք, մոտ 1 1/2 ֆունտ)
- 3 խոշոր զանգի պղպեղ (կարմիր եւ / կամ դեղին, գետ)
- 1 խոշոր սոխ (peeled, գետնանուշ)
- 1/3 բաժակ աղ (
- թթու կամ պահածոյացված աղ )
- 3 բաժակ խնձորի քացախ
- 1 1/2 բաժակ շաքար
- 1 թեյի գդալ
- թթու համեմունքներ
- 1 թեյի գդալ դեղին մանանեխի սերմեր
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր
- 2 մեխակ սխտոր (ներծծված աղացած)
Ինչպես դարձնել այն
Աղացած բանջարեղեններ դնել աղով չխոչընդոտվող խոշոր կոնտեյներով: նրբորեն խառնել միավորել: Վերեւում, մոտ 3 բաժակ սառույցի խորանարդի, ծածկել եւ թողնել 3 ժամ: Քանդել եւ թեթեւակի լվանալ:
Խոշոր, անզգայուն չոր ջեռոցում միացնում են քացախը, շաքարը, համեմունքները, մանանեխի սերմերը , քրքումն ու սխտորը: Բերեք մի եռանիչ. նվազեցնել ջերմությունը միջին ցածր եւ եփ գալ 5 րոպե: Դրեցրած բուսական խառնուրդի մեջ եւ դանդաղ մի բարկանալ:
Եփել 15 րոպե:
Փաթեթը մաքուր բանկաների մեջ: Մաքուր խոնավ անձրեւով եւ կնիքով 2 հատ կափարիչներով սրբել ձողերը: Ընթացքի մեջ 10 րոպե տաք ջրով լողանալու համար:
Տես նաեւ
Պատրաստում բանկաների պահածոյացման եւ եռացող ջրի վերամշակման համար
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Chow-Chow - Կանաչ տոմատի սնուցումը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 24 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 503 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |