Այս համեղ խորոված կարտոֆիլը կատարյալ կողմն է խորոված կամ խաշած միսը կամ թռչնաբուծությունը: Օգտագործեք կարտոֆիլ, Յոհանոն ոսկի կամ բաղադրատոմսով կլոր վարդ կարտոֆիլ: Դուք կարող եք կլանել կարտոֆիլը կամ հեռացնել նրանց unpeeled. Նոր կարտոֆիլը լավ կլինի, եթե դրանք սեզոնային լինեն:
Տես նաեւ
Հիմնական աղացած կարտոֆիլ
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 կարմիր կարմիր կարտոֆիլ , կտրում են տախտակներ
- 1 միջին սոխ, կտրել է 6-ից 8 տախտակ
- 1 ճաշի գդալ
- լրացուցիչ զտված ձիթապտղի յուղ
- 2 թեյի գդալ կարագ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած սամիթ
- 1/2 - ից 1 թեյի գդալ թակած ռեհան, թարմ կամ սառեցրած չորացրած
- 1-ից 2 teaspoons թակած մաղադանոս, թարմ կամ սառեցրած չորացրած
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ խիտ աղացած սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat վառարան մինչեւ 400 F. Oil մի մակերեսային թխում թխում.
- Միացրեք կարտոֆիլի տերեւները, սոխի տապակները եւ համեմունքները մի մեծ ամանի մեջ; նետել միավորել եւ կարտոֆիլ ներկել:
- Պատրաստել կարտոֆիլը պատրաստված տապին:
- Տապակել մոտավորապես 30-40 րոպե, երբեմն մինչեւ կարտոֆիլը քնքուշ եւ ոսկեգույն դարչնագույն:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Խորոված կարտոֆիլ փարեսան պանրի հետ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 136 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 5 մգ |
| Նատրիում | 11 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |