Skillet Spaghetti- ն հրաշալի բաղադրատոմս է, որը շատ արդյունավետ է: Սպագետի մակարոնեղենը պատրաստում է սոուսում: Դա նշանակում է, որ դուք չեք պետք է եփել մի մեծ pot ջրի պատրաստել մակարոնեղեն: Դուք կսիրեք այս պարզ հինգ բաղադրիչի բաղադրատոմսը եւ հավանաբար կդառնա սովորական ուտեստ `ձեր սննդի ռոտացիայի վրա:
Համոզվեք, որ այս կերակուրը խառնել Skillet Spaghetti- ին հաճախ, քանի որ մակարոնեղենը սկսում է մեղմել, կտրելով սափորները ձեր գդալով: Մակարոնեղենը ձգտում է միասին մնալ, քանի որ սոուսում խոհանոցում է: Դուք չեք ուզում խմել որոշակի պղպեղի սպագետտի մեջ:
Դուք կարող եք օգտագործել ձեր սեփական տնական կոլոլակները կամ օգտագործեք պատրաստված սառեցված կոլոլակները այս հեշտ բաղադրատոմսով: Որպես բոնուս, մակարոնեղենը հրաշալի բուրմունք ունի, քանի որ այն սառեցրեց բոլոր խոտաբույսերը եւ համեմունքները:
Ես երբեմն ուզում եմ սկսել այս բաղադրատոմսը, թթվասեր սոխը եւ մի քիչ սխտոր պատրաստել, ձիթապտղի յուղի մեջ: Այնուհետեւ ավելացնել մակարոնեղենի սոուսը եւ ջուրը եւ շարունակել բաղադրատոմսով: Ի դեպ, դուք կարող եք ավելացնել նաեւ այլ բանջարեղեններ, ինչպիսիք են shredded գազար կամ թակած ցուկկինի, պարզապես ստանալու ավելի քիչ սննդի մեջ ուտեստ.
Ծառայել այս կերակուրը որոշ տապակած սխտորով հացով եւ կանաչ աղցանով սնկով եւ կեռ լոլիկով: Իտալական աղցան սոուսը կատարյալ կլինի աղցանների վրա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 (28 ունցիա) բանկա մակարոնեղեն սոուս
- 1-1 / 2 բաժակ ջուր
- 24 սառեցված մանրացված կոլոլակ
- 1 (16 ունցիա) փաթեթի սպագետտի մակարոնեղեն, կիսով չափ կիսած
- 1 բաժակ shredded part-skim mozzarella պանիր
- 1/2 բաժակ քերած Parmesan պանիր
Ինչպես դարձնել այն
12 «բրուտով միացրեք սպագետտի սոուսը եւ ջուրը եւ միացրեք միավորելը: Բերեք դեպի միջին բարձր ջերմություն:
Ավելացնել կոլոլակները, դեռ սառեցված, եւ սպագետտի եւ լավ ակտիվանալ, համոզվելով, որ սպագետտի բոլորը սոուսի տակ է, ամբողջությամբ ծածկված է: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել 1/4 1/2 բաժակ ջուր, որպեսզի բոլոր մակարոնները ծածկված լինեն:
Կրկին բերում է մի բարկանալ, ծածկել թիակ, նվազեցնել ջերմությունը ցածր եւ եփ գալ 20-25 րոպե, հաճախ ակտիվանալով:
Որպես մակարոնեղեն խոհարար, դուք պետք է ավելի շատ ակտիվացնեք, որպեսզի համոզվեք, որ սպագետտի չի մնում միասին եւ համոզվելու, որ սոուսը չի այրվում, քանի որ այն խոհարար է: Սոուսի խոնավությունը իսկապես տապալված է մակարոնի կողմից, ուստի զգույշ եղեք դրա մասին: Կարող եք ավելացնել ավելի շատ ջուր կամ լոլիկի սոուս, եթե խառնուրդը շատ չոր:
Եփել մինչեւ սպագետտի ալտենը եւ կոլոլակները տաք են: Վերեւ երկու տեսակի պանրի հետ եւ անմիջապես ծառայում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1325 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 27 մգ |
| Նատրիում | 1,229 մգ |
| Ածխաջրեր | 227 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 57 գ |
| Սպիտակուց | 72 գ |