Տապակած խառնուրդը երբեմն շոգեխաշների սուր բուրմունքն է եւ խտացնում է հյուսվածքը `հալեցնող բանջարեղենով: Ծառայել այս տապակած շոգեխաշել այլ աղացած բանջարեղենով , աղացած ափերի կողքին կամ պարզ աղացած հավով :
Այս բաղադրատոմսը իսկապես մեթոդ է: Զգում եք փոխել գումարը, որը համապատասխանում է ձեր պահանջներին: Փորձեք ավելացնել խոտաբույսեր (բրյուսելյան հատկապես yummy է շոկոլադի կծու կծում) կամ համեմունքներ, կամ միացրեք շոգեխաշել այլ արմատային բանջարեղենի հետ: Դուք բաղադրատոմսի վերջում կգտնեք մի քանի համեղ տատանումներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ֆունտ
- թխվածքաբլիթներ
- 1 ճաշի գդալ
- ձիթայուղ
- Նուրբ կամ խիտ ծովի աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 400F.
- Չնայած վառարանը տաքացնում է, կտրում եւ կեղեւը շաղգամը: Մրցույթի մանկական շամփուրները կարող են պարզապես scrubbed փոխարինված peeled, բայց նույնիսկ նրանց կեղեւը կլինի մի քիչ ավելի թել, քան մրցութային ներսում: Թողնել մանկական շոգեխաշել ամբողջը; կրճատել ավելի մեծ շիշը խոշոր գործվածքների կտոր չափերի մեջ:
- Պատրաստել շոգեխաշածները թխում տապի մեջ կամ թխում թերթիկի վրա: Խառնել դրանք ձիթապտղի յուղով: Օգտագործեք ձեր ձեռքերը կամ երկու խոշոր գդալներ, որպեսզի շպրտեն մի քանի վայրկյան, դրանք նավթով մանրացնելով: Նրանց աղով շաղ տալ:
- Թարմացրեք շոգեխաշածները, մինչեւ նրանք քնքուշ եւ խաշած: սկսեք ստուգել նրանց մոտ 30 րոպե հետո: Կախված շամպունի չափից եւ տարիքից, դրանք կարող են տեւել մեկ ժամ կամ ավելի, որպեսզի ամբողջովին նիհար:
Ծառայել աղացած շոգեխաշել տաք, ջերմ կամ սենյակային ջերմաստիճանում `որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ որպես տապակած բուսական ափսեի մի մասը: Դրանք բոլորը համեղ են, բայց, իհարկե, կարող են օգտակար լինել մի քիչ լրացուցիչ սիրո:
Վարիացիաներ
- 20 րոպե անց, ավելացնել մի քանի grinds խիտ ground black պղպեղ է turnips.
- Երբ դրանք հանեք ջեռոցում, շշնջեք մի ճաշի գդալով կամ երկու աղացած խոտաբույսերով, ինչպիսիք են մաղադանոսը, ուրցը եւ / կամ վարդազարդը:
- Խառնել աղացած շոգեխաշածներ ռոմեսկո սոուսով կամ տնական տաղավարով, երբ դուք ծառայում եք նրանց: Եթե դա գարուն է, եւ դուք ունեք մանկական շագանակներ, դրանք հատկապես լավ խաղ են կանաչ սխտորի համար :
- Երբ շաքարավազը գրեթե արվում է, ավելացրեք մոտավորապես 1 ճաշի գդալ կարագ, նետեք կարագը հալեցնելու եւ շաքարավազը վերարկելու համար, ապա շաղ տալ նրանց մոտ 1/2 թեյի գդալով գԱՄ masala (հնդկական խոհանոցում տարածված ջերմ համեմունքների խառնուրդ) եւ կրկին նետել: նրանց հավասարեցնել: Տապակել վերջնական 5-10 րոպե:
- Եթե դուք պատրաստում եք հավի կամ խոզի միս տավարի միս, պարզապես ավելացնելով շոգեխաշելները, որպեսզի այն կաթսայի հետ միասին տապակեք, իսկ խորովածի հյութերը շաքարավազը հաճելիորեն կզգան:
- Խառնեք բանջարեղենով այլ արմատային բանջարեղենով կարտոֆիլը, կարտոֆիլը, պաննփսիպը եւ ռուտաբագան բոլոր ապրանքների ընտրությունն են: Խառնուրդը տապակվելու է լավագույնը, ժամանակն է վերցնել բանջարեղենը նույն չափի կտորների մեջ: Նշում. Կաթնաշոռերը համեղ են, բայց գիտեն, որ նրանք շոշափում են շագանակագույն վարդագույնը, երբ նրանք շոշափում են:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 43 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 84 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |