Այս ամենօրյա մսամթերքը հին մոդելի սիրված է, պատրաստված բոլոր գետնանուշով կամ տավարի եւ հողի խոզի խառնուրդով: Ձեթ , թակած բանջարեղեն եւ համեմունքներ ավելացնում են հացահատիկի հյուսվածքը եւ բուրմունքը:
Հնարավոր չէ զարմանալ, բայց համը զարմանալի է: Ծառայել այս համեղ ընտանեկան մսեղենով, կարտոֆիլի պյուրեով եւ եգիպտացորենով կամ ոլոռով կատարյալ ամենօրյա կերակուրով:
Դուք կարող եք մտածել սենդվիչների մասին, երբ դուք մնացել եք մսամթերք, բայց կան շատ ավելի շատ միջոցներ: Ավելացնել ձիթապտղի մսամթերք մի quesadilla, crumble այն marinara համար համով սպագետտի սոուսով, կատարել է մնացորդային կարտոֆիլ, սոխ, եւ պղպեղ, կամ օգտագործել այն շաքարի պղպեղ կամ ցուկկինի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ
- 2 կողիկներ նեխուր
- 1 փոքր սոխ
- 1 1/2 ֆունտ աղացած տավարի միս
- 3/4 բաժակ սալիկներ, արագ կամ հնացած
- 1/2 բաժակ chili սոուս կամ ketchup, բաժանված
- 1 ճաշի գդալ Worcestershire սոուսով
- 1 թեյի գդալ քոսեր աղ
- Dash թարմ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 խոշոր ձու, ծեծված
- 3 ճաշի գդալ ջուր կամ կաթ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է 375 F.
- Կտրեց նեխուրը 1/4-դյույմ զառախաղի մեջ: Սոխը փաթաթեք եւ կտրեք այն:
- Ջերմաստիճանը միջին ջերմության վրա խոշոր բմբուլում ջերմացեք: Ավելացնել թակած նեխուր եւ սոխ; եփել, խառնել, մինչեւ բանջարեղենը քնքուշ, մոտ 7 - ից 9 րոպե:
- Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք գետնին տավարի, վարսակի, չիլիի սոուսի կամ չիչխի 1/4 բաժակ, Worcestershire սոուս, աղ, պղպեղ, ծեծած ձու, նեխուր եւ սոխի խառնուրդ, եւ ջուրը կամ կաթը: 9-ի կողմից 13-ի մոտ 2-դյույմանոց թխում տոմատի մեջ միսը խառնուրդ է ձեւակերպել 9-ի 5-դյույմ անկյուն:
- Թխել մսամթերքի նախնական ջեռոցում 1 ժամ: Տարեցեք կետչուպը վերեւում եւ թխել մոտ 10-15 րոպե ավելի երկար:
- Թող մսամթերքը 10 րոպե մնա: Օգտագործելով 2 spatulas, զգուշորեն շարժվել մսաղացը ծառայող ափսեի եւ կտոր.
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Կրկնեք այս բաղադրատոմսը եւ երկու նկանակ, մեկը ճաշի եւ մեկի համար: Փաթեթավորեք մեկի փայլաթիթեղի մեջ եւ դրեց զամբյուղով փակ սառնարան:
- Բոլոր գետերի տավարի փոխարեն օգտագործել կես տավարի տավարի եւ կես կիտրոնի խոզապուխտը:
- Եթե դուք ձեր ցորենը ցնցեք, ապա խառնեք այն: Ձեր մսամթերքը կլինի խոնավ եւ ավելի նուրբ:
- Ավելացնել 1/2 բաժակ shredded չեդդեր պանիր կամ 1/4 բաժակ grated Parmesan պանիր:
- Կետչուպը բլիթի վերեւից տարածվելուց հետո կազմեք 4-ից 5 շերտ պանիր բլակի վրա: Մսաղացը վերադարձրեք ջեռոցում մինչեւ 10-15 րոպե թխելու համար:
- Կարող եք նաեւ այս հիմնական մսամեղն ավելացնել խորովածի սոուսով կամ փորձել այս բեկոնային փաթաթված մսամթերքը : Մի փոքր տարբեր բաների համար փորձեք այս մսամթերքների կեքսները կամ մսի մածուկները :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 527 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 327 մգ |
| Նատրիում | 1,107 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 45 գ |