Եթե ձեզ շրջապատող avocados- ը պաղպաղակի մեջ հարվածում է ձեզ, քանի որ հումքի սնունդը շատ հեռու է ընկնում, կռահեք նորից: Այս պարզ հում սննդի պաղպաղակ կամ sorbet բաղադրատոմսը Ձեզ թույլ է տալիս մի մեծ փորձ, որը զվարճալի հեգնանքով: Ծառայել այն ազնվամորու սոուսով `հաբերով ակնարկով, եւ դուք պարզապես ստեղծեցիք աշխարհից բերվող զարմանահրաշներից մեկը: Դուք պետք է avocados լինել իրենց կատարյալ փուլում հասունության. Չափազանց հասունացել է կամ հասունացած չի լինի: Փորձության հասնելու համար հեռացրեք ցողունային վերջը եւ տեղադրեք ատամի խոզանակ: Եթե շագանակագեղձը հեշտությամբ սահում է, պատրաստ է, գնացեք դրա համար: Համոզվեք, որ նախքան հյութերը խմեք դրանք հյութել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ ավոկադո, պյուրե
- 1/2 բաժակ թարմ կրաքարի հյութ
- 1 թեյի գդալ կրաքարի հատիկ
- 3/4 բաժակ
- կծու նեկտար
- 1/2 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- Ծածկել ծովային աղը
Ինչպես դարձնել այն
- Գործընթացը բոլոր բաղադրիչները միասին մի սննդի պրոցեսորում բարձր արագությամբ մինչեւ համակցված եւ հարթ: Որպես avocados, limes եւ քաղցրավենիքի բուրմունք բոլորը շատ տարբեր են, ազատորեն հարմարեցրեք համը, երբ տեսնում եք, հարմար է: Հիշեք, որ սառչումուց հետո բուրմունքը մի քիչ պակաս քաղցր է եւ մի փոքր պակաս tangy: Եթե ցանկանում եք, որ այն ավելի շատ ճաշակեք, ավելացնել հոտը, այլ ոչ թե հյութ:
- Սառեցրեք հերմետիկ կոնտեյներով (գերադասելի ապակուց) առնվազն 2-ից 4 ժամ առաջ: Կարող եք գոնե մի քիչ ջրել, թողնելով գդալով դրա միջոցով:
Վայելեք ձեր համեղ, առողջ եւ ցածր կալորիականությամբ հում սննդի պաղպաղակ:
Ինչպես պատրաստել տնական հում ուտեստը: Ահա մի քանի հում սննդի բաղադրատոմսեր, փորձելու համար,
- Տնական հումքի կտավատի կոտրիչները ջրազրկիչում
- Հում սննդի եգիպտացորենի չիպերի բաղադրատոմսեր
- Հում ծաղկակաղամբ «բրնձի» բաղադրատոմսը
- Curried վարունգի աղցան
- Տնական հում շոկոլադ
- Հեշտ տնական հում սառույց (այո, ցրտաշունչ!)
- Ինչպես կատարել մշակված հում ապխտած պանիր
- 7 հրաշալի հում սննդի աղցաններ
- Լավագույն հում սննդի աղանդեր բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 306 |
| Ընդհանուր ճարպ | 16 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 83 մգ |
| Ածխաջրեր | 43 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |