Ինչ պետք է ստանաք
- 1 broiler-fryer հավի (կտրել, կամ մոտ 3 1/2 ֆունտ հավի կտորներից)
- 1 թեյի գդալ տերեւային օրեգանո (փշրված չոր)
- 2 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 1/4 բաժակ չոր գինի, շերտ,
- 1 բաժակ
- հավի արգանակ կամ ջուր
- 3 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
Ինչպես դարձնել այն
- Season հավի կտորները, ինչպես աղ եւ պղպեղ: Սոխի եւ ծղոտի կեսը շաղ տալով:
- Հալեցնում կարագը սոյայի տապի մեջ , միջին ջերմության եւ շագանակագույն հավի վրա, բոլոր կողմերից:
- Փոխանցել հավի մեջ խնկատուն: Sprinkle մնացած անտեգանդան եւ սխտորով: Ավելացնել գինին կամ շերտը սոյայի թավայի մեջ եւ ակտիվացնել շագանակագույն բիտերը թուլացնելու համար; լցնել դանդաղ կաթսա:
- Ծածկեք եւ եփել ցածր (200 °) 7-ից 8 ժամվա ընթացքում: Լիմոնի հյութ ավելացրեք վերջին ժամին:
- Հացահատիկային հյութեր հյութերից եւ լցնել լվացող սպասք: խտացնել հյութերը, ցանկության դեպքում:
- Ծառայել հավի հյութերով:
Ծառայում է 4:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Կիտրոնի հյութ, կարագով եւ սնկով
Կաղամբի եւ սխտորի տապակած հավի շերտերը
Տես նաեւ
Հիմնական բաղադրիչի ինդեքսը
Southern Food Home- ը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1046 |
| Ընդհանուր ճարպ | 59 գ |
| Հագեցած ճարպ | 18 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 23 գ |
| Խոլեստերին | 347 մգ |
| Նատրիում | 498 մգ |
| Ածխաջրեր | 13 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 108 գ |