Այս հավի սպագետտի պատրաստված է շոգեխաշած պոմիդորով եւ լոլիկով, ինչպես նաեւ խտացրած ապուրներով եւ պանիրով: Դա հիմնական հավի սպագետտի բաղադրատոմսն է , եւ դա մեծ խմբաքանակ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4-ից 6 հավի դոշիկներ, եփած, շաքարավազ, պահեստային արգանակ
- 1 փաթեթ սպագետտի, (16 ունցիա)
- 1 զանգ պղպեղ, կանաչ կամ համադրություն կամ կարմիր եւ կանաչ
- 1 սոխ
- 1 կարող (10 3/4 ունցիա) խտացրած
- հավի սուպի սերուցք
- 1 կարող (10 3/4 ունցիա) խտացրած սերուցք սնկով ապուր
- 1 կարող Ro-Tel լոլիկ, (կանաչ chiles)
- 1 կարող է
- շոգեխաշած լոլիկ
- 1 հատ փաթաթված չեդդեր պանիր (16 ունցիա)
Ինչպես դարձնել այն
- Պաղպաղակ պատրաստել եփած արգանակում:
- Սոխը պղպեղի եւ սոխի մեջ մի մեծ բրուտի մեջ, մինչեւ բանջարեղենը փափկացվի:
- Ապուրներ ավելացնել, Ro-Tel- ը եւ շոգեխաշած լոլիկները:
- Եփել մինչեւ ցածր ջերմություն, մինչեւ փչանալը, այնուհետեւ խառնել տապակած հավի եւ սպագետի մեջ:
- Եթե բրեզենտը ջեռուցվում է անվտանգ, փոխանցեք թեթեւ յուղազերծված թխում ուտեստ:
- Չեյդերի պանիրով եւ տապակել 350 ° F (180 ° C / Gas Mark 4) `20-30 րոպե:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
14 հավի ճարպեր, որոնք հարմար են առօրյա կերակուրների համար
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1753 |
| Ընդհանուր ճարպ | 110 գ |
| Հագեցած ճարպ | 51 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 35 գ |
| Խոլեստերին | 469 մգ |
| Նատրիում | 795 մգ |
| Ածխաջրեր | 68 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 119 գ |