01-ը 07-ը
Ստուգեք արագ եւ հեշտ ընթրիքները մեր զբաղված խոհարարի էջում
ՕԵԿՕ - Էրիկ Ադրաս / Brand X Նկարներ Ինչ է ճաշի համար: Այս երեք բառերը ամենուրեք աշխատում են մայր մայրերին: Հանգստանալուց առաջ, ամբողջ օրն աշխատելիս եւ աշխատելուց հետո չարչարվելուց հետո, ճաշը ձեր մտքում վերջին բանն է:
Չնայած շաբաթվա ճաշի պլանավորումը ստուգեք մեր Busy Cooks էջը: Այստեղ դուք կգտնեք արագ եւ հեշտ բաղադրատոմսեր, որոնք ձեր ընտանիքը կսիրի ուտելու եւ շաբաթվա ընթացքում կսիրեք:
02-ից 07-ը
Արագ եւ հեշտ Առողջ Dinners
Getty Images / ստուրտի Մենք բոլորս այնտեղ ենք եղել: Երեկոները, երբ երեկոյան ժամանակացույցը փաթեթավորված է դպրոցական համերգներով, մարզական միջոցառումներով եւ անվերջանալի արկածներով: Թեեւ գայթակղիչ է պատվիրել պատվիրել կամ գլուխ գցել մոտակա զբոսանքի վրա, այն ժամանակ, երբ այդ ընտրությունները կարող են լինել թանկ եւ անառողջ:
Փոխարենը, հաշվի առեք այս ճաշի ընտրանքները, որոնք հատուկ մշակված են զբաղված խոհարարների համար: Նրանք արագ, հեշտ եւ առողջ են:
03-ից 07-ը
Արագ եւ հեշտ 5 բաղադրիչ ճաշի բաղադրատոմսեր
Getty Images / Sally Anscombe Բացեք ցանկացած cookbook եւ բաղադրատոմսերի մեծ մասը կներառի բավականին երկար բաղադրիչների ցանկ: Գրասենյակի երկար օրերից հետո ամենաշատ աշխատող մայրերը ցանկանում են այն բարդ բաղադրատոմսը, որը տեւում է երկար ժամանակ սեղանի վրա:
Լուծումը: Այս հինգ բաղադրիչ բաղադրատոմսերը, որոնք համոզված կլինեն ընտանեկան սիրված դառնալ:
Այնուհետեւ կան որոշ գիշեր, երբ նույնիսկ հինգ բաղադրիչները չափազանց շատ են թվում: Արդյոք դա քեզ նման է: Այնուհետեւ կարդացեք:
04-ից 07-ը
Արագ եւ հեշտ ընթրիքի բաղադրատոմսերը միայն 3 բաղադրիչներով
Getty Images / baytunc Դուք երբեւէ ունեցել եք այդ օրերից մեկը, որտեղ դուք հարվածել եք շատ անգամ եւ ուշադրություն դարձնել: Այնուհետեւ շտապեցիր, փորձելով բոլորին պատրաստել եւ դուրս գալ դուռը: Երթեւեկությունը սովորականից ավելի վատ էր, եւ դուք ուշանում եք գրասենյակ: Այնուհետեւ, իհարկե, դպրոցը կոչ է անում կեսօրվա հանդիպման կեսին `տեղեկացնելով, որ ձեր երեխան տառապում է ջերմություն եւ պետք է վերցվի: Երբ դուք տուն եք վերցնում, դուք հայտնաբերում եք, որ ամբողջ օրը կաթից դուրս եք եկել կողքից:
Նման օրերին դուք պարզապես կարիք չունեք արագ եւ հեշտ սնունդ: դուք պետք է մի կերակուր, որը գրեթե պատրաստում է իրեն:
05-ից 07-ը
Արագ եւ հեշտ ընթրիքները, որոնք կարող եք առաջ ընթանալ
Getty Images / Oana Szekely Ժամանակակից կառավարման տեսանկյունից, յուրաքանչյուր գիշերվա ճաշի գործածման լավագույն միջոցը նախապես ծրագրելն է: Փորձելով որոշել, թե ինչ կծառայեք ընթրիքին, իսկ գրասենյակում տնից դուրս գալը շատ կազմակերպված մոտեցում չէ: Եվ դուք գիտեք, որ շաբաթվա ընթացքում մթերային խանութում վերջին րոպեները կանգ են առնում աշխատանքային մոմերի համար խոշորագույն ժամանակի սնկերներից մեկը:
Ահա որոշ մարդիկ նախընտրում են կերակուրներ, որոնք ձեզ կզգան awesome տանը տնից: Ոչինչ չի ծեծում, երբ պատրաստվում եք ճաշ պատրաստել:
- Դարձնել նախօրոք կերակրատեսակ խորտիկների բաղադրատոմսերը
- Մի ամիս անգամ ճաշ պատրաստելը (OAMC) եւ սառեցում (ինչպես պլանավորել եւ բաղադրատոմսեր)
- Սառեցրեք ժամանակի խոհարարական բաղադրատոմսերը
06-ից 07-ը
Երբ բոլոր մյուսները չեն հայտարարում, որ դա անվճար է բոլոր գիշերը
Getty Images / տրիբունա Եկեք առջեւում, մի քանի օր կա, երբ նույնիսկ ճաշի ընթրիքի բաղադրատոմսը պարզապես չափազանց շատ է:
Որպեսզի ձեր ընտանիքի անդամներին տեղեկացնեք, որ ամբողջ գիշեր անվճար է: Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր ոք կարող է վերցնել եւ ընտրել այն, ինչ նրանք կցանկանան ճաշել եւ չկան սահմանափակումներ: Դա կարող է նախապես ձեզ համար կոշտ լինել, բայց միայն մեկ գիշերվա ընթացքում մեկ կամ երկու անգամ գիշեր կլինի: Ձեր ընտանիքը չի տուժի մեկ-երկու գիշեր, նույնիսկ եթե ձեր երեխաները ընտրեն տարօրինակ համադրություններ, որոնք լուրջ բացակայում են որեւէ սննդային արժեքի մեջ:
Ընտրանքներ կարող են լինել մնացորդներ , հացահատիկներ, գետնանուշ կարագ եւ ժելե սենդվիչներ, խնձորի սոուս, կարտոֆիլի չիպսեր, թթուներ եւ կետչուպ (հնչյուններ, որոնք երեխա է իրականում ընտրելու համար, ճիշտ է):
Անվճար ամբողջ գիշեր ապահովում է, որ ձեր սթրեսը չեք փոխանցի ձեր երեխային եւ ժպիտով ծանր օր է ավարտվում:
07-ից 07-ը
Դարձնել ընթրիք 15 րոպեում այս ուտելիքներով
Getty Images / andresr Ոչինչ ավելի լավ չի զգում, երբ կարող ես արագ ուտել: Սա ընդունում է պրակտիկան, ինչպես նաեւ իմանալով, թե ինչ ճաշեր կարող են իսկապես պատրաստ լինել: Ստուգեք այս 18 ճաշը, որը կարող է կատարվել 15 րոպե, որպեսզի դուք եւ կիդը կարողանաք զգալ:
Թարմացվել է Էլիզաբեթ Մակգորիի կողմից