Ձանձրալի մանկական ճաշերը քննադատվում են ավելի քան պրոֆեսիոնալ խոհարարի ճաշատեսակներից: Անկախ նրանից, թե դուք եք ուտում տանը կամ փաթեթավորելով երեխաների համար լանչերի դպրոց, այս 101 ճաշի գաղափարները երեխաների համար տանը կամ դպրոցում առաջարկում են համեղ ընտրանքները, հաճելի պիկնիկների համար:
Ապուրներ մանկական լանչերի համար
1. Այբուբեն տավարի ապուր
Կարող է այբուբենի ապուրը չի կարող համեմատվել մայրի տան եփած այբուբենի ապուրի հետ:
2. Հավի նապաստակ ապուր
Ջերմ հավի լապշա ապուրը ծաղկում է գազարով, ոլոռով եւ նեխուրով:
3. Կարտոֆիլի եւ խոզապուխտի ապուր
Երեխաները չեն զգում, թե ինչպես են խմում ապուր, երբ դուք ավելացնում եք կարտոֆիլ, խոզապուխտ եւ պանիր:
4. Տապակած նապաստակ ապուր
Կատարեք այս ապուրը այս երեկո եւ վաղվա ճաշը ավարտված է:
5. Տավարի եւ Bean Chili
Chili- ն ձմռան ամիսներին ճաշի թերմոսների համար հեշտ տարբերակ է:
6. Թուրքիա Չիլի
Ավելի վառիչ ձկան այլընտրանք է լոլիկը, որը օգտագործում է լոլիկ, պանիր եւ լոբի:
7. Տավարի մրգեր
Ջերմացրեք իրենց տուները տավարի մսով: Veggies- ն ներառում է կարտոֆիլ, նեխուր եւ գազար:
Սենդվիչներ եւ փաթեթավորեք մանկական լանչերի համար
8. Gourmet գետնանուշ կարագ եւ ժելե սենդվիչ
Միացրեք տապակած կարագը եւ կարագը, PB & J պնդացնելով, եւ այն սկսեց գոլֆի բուժում:
9. Veggie եւ Cream Pendir սենդվիչ
Այս խորտիկ, քաղցր սենդվիչը չի վաճառվելու սրճարանում:
10. Պիտա հաց Պիցցա
Երեխաները կարող են լոլիկի հացը լցնել ճաշի ժամանակ, որպեսզի իրենց pizzas կամ նախնական լցնել pita հաց տանը, որպեսզի պատրաստ լինի գնալ:
11. Հավի Պանինի
Բաղադրատոմսը շատ համեղ է, այն կդառնա կանոնավոր ձեր երեխաների լանչերի ընթացքում:
12. Parmesan Tuna Sandwich- ը
Որպեսզի ավելի լավ համտեսել թունա բաղադրատոմսը ավելի շատ երեխա բարեկամ, թողեք զանգը պղպեղ եւ կանաչ սոխ:
13. Pimiento պանրի սենդվիչ
Լանչի համար, ցուրտ տուփով նետեք, քանի որ տարածումը պարունակում է սերուցքային պանիր եւ մայոնեզ:
14. Ձու սալդադի սենդվիչ
Cayenne պղպեղը ավելացնում է այս ձվի սենդվիչի բուրմունքը, բայց դա չի դարձնի երեխաների աչքերի ջուրը:
15. Շոկոլադե գետնանուշ սենդվիչ
Այս քաղցր սենդվիչը ողջույնի կգտնվի մանկական ափսեներում, լանչի ժամանակ:
16. Hot Ham եւ Cheese ենթ
Սառը դպրոցական ընթրիքի համար սպասեք մինչեւ սենդվիչը սառեցրեց պանիր ավելացնել:
17. Խորոված մակարոն եւ պանրի սենդվիչ
Միավորել նրանց սերնդի սերուցքը սենդվիչով, որպեսզի լվացվեն բաները:
18. Խորոված գետնանուշ կարագի եւ բանանի գլորում
Գուցե թագավորը դա ճիշտ էր բոլորի հետ: Տեղադրել պտուղի կարագի վրա խմորիչ բանան ավելացնելով:
Խտացրած խոզի սենդվիչ
Ծառայել դրանք մինչեւ ճաշի եւ հաջորդ օրը դպրոցը թողնել:
20. Լուռ Joes
Միշտ սիրահարված երեխաների հետ, Sloppy Joes- ը կարող է պատրաստ լինել 25 րոպեի ընթացքում:
21. Հավի Վալդորֆ սենդվիչ
Ստացեք երեխաներին այս հավով սենդվիչով իրենց հավի հետ մրգերի ուտել:
22. Apple Cheddar Panini- ն
Այս բուսակերների բաղադրատոմսը խնձոր է դարձնում աստղը մեղրի մանանեխի եւ չեդդեր պանրով:
23. Հավի աղցան խնձորով եւ լոռամիրգով
Ծառայել ափսեի կամ սենդվիչի վրա: Խաղողը կարող է օգտագործվել լորենի փոխարեն: Խաղողը փոքրիկ կտորների մեջ դնեք կրտսեր ուտողների համար:
24. Արտիճուկի պանրի աղբ
Այս խավարը կրկնապատկվում է որպես սենդվիչ տարածություն: Պանիրը երեխաներին կպահի նրանց անկյունները վերածել արտիճուկների ուտելու մտքի վրա, եւ դուք կարող եք թողնել տապակած կարմիր պղպեղը:
25. Philly Cheese Սթեյք
Ավելացնել շատ սպիտակուցներ երեխաների դիետայի համար: Նախասիրություններում արտացոլված են նույնիսկ առանց պղպեղի:
26. Քաղցր պանիրը բարձրանալով
Հեշտ է մայրիկի համար: Yummy երեխաների համար: Խտացրեք բաղադրիչները տոտիլլայում եւ արել եք:
27. Տապակած տավարի գլուխը բարձրացրեց
Ձեռք գցեք միսը մի տապակած տավարի մեջ: Բաց թողեք ծնոտը, եթե երեխաները չեն սիրում քացի:
28. Lasagna Roll Up- ն
Դա նման է ճաշի ժամի, կծում-չափի հեգնանքով: Սա հիանալի միջոց է սպանախը երեխաներին դիետայի մեջ գցելու համար:
29. Համբուրդը եւ Թուրքիան փաթաթում են
Երեխաներին կերակրելու սննդարար ճաշը, որը չպետք է ունենա մինչեւ 16: 00-ն ընկած ժամանակներում իրենց որովայնները:
30. Պիցցա փաթեթավորեք
Ավելացրեք այսպիսի տոլլա պիցցա պաստառների նման երեխաներ:
31. Ավոկադո փաթեթավորեք
«Ավոկադո» եւ «երեխաներ» բառերը կարող են միասին գնալ, եւ այս արագ բաղադրատոմսը նրանցից կախված է:
32. BLT փաթեթավորեք
Կրեմ պանիրը, լոլիկը եւ ագարակը այս BLT փաթեթի աստղերից են:
Սրտական ուտեստներ երեխաների համար `լանչերի համար
33. Տնական ռավիոլի
Լրացրեք ջերմոցը ռավիոլիով, որպեսզի դրանք ջերմ պահեն դպրոցական ճաշարաններում:
34. English Muffin Պիցցա
Դրանք այնքան հեշտ են, որ երեխաները երբեք հոգնել են ուտել:
35. Խորոված խոզապուխտ եւ պանիր Քեսադիլա
Խոզապուխտը եւ պանրի խառնուրդը կարող են ավելացվել տաք ջերմոցով, որպեսզի երեխաները կարողանան թարմ քվոսադիլային պատրաստել մեկ րոպեից պակաս:
36. Հեշտ Cheesy Chicken Quesadilla
Բոլոր տարիքի երեխաները սիրում են այս բաղադրատոմսը: Միայն անհրաժեշտ է մի քանի բաղադրիչ:
37. Մինի մածիկի փրփուրներ
Ծխախոտից մինչեւ պատանիներ, կարտոֆիլով պատրաստված կոլոլակները մեծ հարված կլինեն:
38. Սնձան ազատ մակարոն եւ պանիր
Mac- ի պանիրը երեխաների օգնության համար օտար չէ: Այս բաղադրատոմսը բավականաչափ է դարձնում ապագա լանչերի սառեցումը:
39. Քաղցած Jack տավարի եւ թխվածքաբլիթներ Casserole
Սրճարանը կարող է սպասարկել խոհանոցի սեղանի վրա, կամ դպրոցը, տաք փաթեթ է տեղադրել մեկուսացված լանչի մեջ, որպեսզի այն մնա ջերմ:
40. Սպագետի կարկանդակի հետ
Երեխաները սիրում են սպագետտի եւ կոլոլակները, բայց հաճախ դա անտեսվում է որպես հեշտ ճաշ:
41. Թուրքիա Tacos
Դպրոցների համար օգտագործեք տոտիլլաներ, եթե տաքոսը տանեք: Կամ, միսը մի փոքր թերմոսով դնեք եւ թույլ տաք, որ երեխաները լրացնեն ծանր թաքոններ դպրոցում:
42. Vegan Pot Pie
Փորձեք մի կարկանդակ կարկանդակ, որը խոստանում է, որ չի կարոտում միսը կամ կենդանական աշխարհը:
43. Լցոնված համբուրգեր
Երեխաները մեծ բուրգեր են ստանում առանց պանրի, խոզապուխտի եւ սունկի խառնաշփոթի, որոնք ընկնում են իրենց լափերին:
44. Honey Chicken Kabobs
Քաբոբս երեխաների համար: Խոհարարները տաք պահեք, որպեսզի պահպանեք այդ թարմ աղացած համը:
45. Բիրրիտոս
Այս աղտոտված գաղափարները տարբերվում են ձեր երեխաների լանչերից, բաղադրիչների մի քանի փոփոխությամբ:
46. Բուսական լազանան
Երեխաները չեն կարողանա ասել, որ նրանք ուտում են ցուկկինի եւ սնկով: Նրանք պարզապես գիտեն լասանայի լավը:
47. Պանիր եւ երշիկ Quiche
Ծղոտ երեխաների համար: Իհարկե! Կրճատել մի քանի քուչի քացի մեղմ երշիկով:
48. Հացաբուլկեղենի հավի նագագրերը
Առեւտրի ճարպային տապակած հավի նագագրերը ցածր յուղով պատրաստված նագագրերի համար, առանց ճաշակի բացակայության: Ավելացնել տնական մեղր մանանեխ մածուկի սոուսով:
49. Խորոված Chicken Quesadilla
Այս quesadillas գերազանց տաք կամ սառը.
Դպրոցի համար գորգացված պանիրը կարելի է ավելացնել ճաշի ժամանակ:
50. Թունա Թաքոս
Քանդեք տուփի սենդվիչ ռեժիմից եւ փորձեք թունա տաքոսից: Հեշտ է ուտել տանը կամ դպրոցում:
Կողմնակի առարկաներ երեխաների գիշերվա գաղափարները
51. Խորոված տորտիլայի չիպսեր
Բաց թողնել ճարպիկ տոպրակները չիպսերին: Ցածր ճարպ տոտիլե չիպսերը համտեսել են ավելի լավ եւ ավելի քիչ ծախսեր:
52. Կարտոֆիլի չիպսեր
Կատարել ձեր սեփական կարտոֆիլի չիպսերը թեթեւ ճաշ պատրաստող յուղով, առողջ ընտրության համար:
53. Խորոված քաղցր կարտոֆիլ ֆրի
Ձեր երեխաները երբեք կերան արագ սննդի կրկնակի կարտոֆիլ: Ցածր ճարպային քաղցր կարտոֆիլը պատրաստված են 30 րոպե:
54. Պանրի Crackers
Ավելացնել պանրի կոտրիչներ որպես կողմ կամ օգտագործել դրանք եւ veggie dips.
55. Սնձան ազատ հացահատիկային կոտրիչներ
Թխել խոտաբույս կոկտեյլներ երեխաների համար: Ծառայել նրանց պանիր, պղպեղ կամ մենակ:
56. Փափուկ նախալիքներ
Պատրաստեք նախադրյալներ բաղադրատոմսով այնքան պարզ, երեխաները կարող են օգնել:
57. Վարունգ եւ սերուցքային պանրի պղպեղ
Միավորել մի քանի բաղադրիչ, որպեսզի ձեր երեխաները զարմացնեն, որ նրանք սիրում են:
58. Տոմատի սալսա երեխաների համար
Սալսա եւ տտիլլա չիպսեր կարելի է ավելացնել ցանկացած ճաշի եւ սալսայի լավը նաեւ երեխաների համար:
59. Խորոված պանրով պիցցա դիպ
Այս արագ եւ հեշտ բաղադրատոմսը խթանում է պիցցայի աղբը, որը լավ է ընթանում հացաթխում կամ կոտրիչներով:
60. Անտերի մասին տեղեկամատյանում
Սա չամիչ չէ սելեկտի փայտի բաղադրատոմսով, որը մեծացել է: Խառնել այն, որ պտուղներով թրթրուկներ ու խնձորներ պատրաստվենք:
61. Apple եւ Nut Salad
Աղցան, խնձորով, ընկույզով եւ չամիչով խառնված համեմունքներով երեխաները չեն կարող հրաժարվել:
62. Waldorf սալադ երեխաների համար
Երեխաները չգիտեն, թե այս աղցան առողջ է, եթե չասեք:
63. Սաղմոնի աղցան
Եթե ձեր երեխաները նախկինում մերժել են գազար աղցան, ապա արքայախնձորի, չամիչի եւ մեղրի հետ քաղցրացրեք գործը:
64. Երեխաների աղցան
Պաղեստինցիները, ովքեր իրենց նոսերը վերածում են աղցան, կարող են վերածվել տերեւավորված կանաչ սիրահարների, ընդամենը մի քանի հատվածով ձեր տիպիկ աղցան:
65. Մեղրացված մրգային աղցան
Միավորել տանձի, դեղձի, կիվիի, կեռասի եւ շատերի մի գեղեցիկ, մեղավոր քաղցր միրգ աղցան: Սպիտակ գինու փոխարինողները ներառում են ջուր, սպիտակ խաղողի հյութ կամ խնձորի հյութ:
66. Մանանեխի կարտոֆիլի աղցան
Զբաղեցնել այս կողմը գրեթե ամեն ինչով: Դպրոցի լանչերի համար լվացարանին մի սառը փաթեթ ավելացրեք:
67. Արքայախնձոր, կոկոս եւ մակադամիա ընկույզ հաց
Այս հավելումը ձեր երեխաների լանչերի համար տալիս է նրանց անհրաժեշտ հացահատիկները եւ քաղցր են:
68. Գետնանուշ կարագ Banana հաց
Նախադպրոցական տարիքում երեխաները կարող են ուտել այս հացը: Դա շատ քաղցր չէ, բայց երեխաները կզգան, թե ինչպես են խաբում առաջին հերթին դեսերտ ուտում:
69. Շաքարավազի շոկոլադի Nut Clamps
Ընտրեք աղի, բայց քաղցր խառնուրդի աղի չիպսեր: Երեխաները նույնիսկ չեն կարոտում շաքարը:
70. Trail խառնուրդ է superfoods
Եթե սուպերֆուդսները ձեր երեխաների զավակները չեն, փոխարինեք շոկոլադի չիպսեր, գրանոլա, գետնանուշ, չամիչ կամ կոկոս: Ինչ էլ որ երեխաները ուտեն, լավ կաշխատեն քաշել:
71. Պանիր եւ բեկոն կարտոֆիլի մաշկի
Ծառայել երեխաներին, պատրաստված կարտոֆիլի վրա, նրանք, ըստ էության, սնվում են այդ երկու կարտոֆիլի մաշկի վրա:
72. Խորոված լոբի
Խորոված լոբի հեշտ կողմն է: Երեխաները կարող են ուտել կամ տաքանալ:
73. Hard-Boiled Eggs
Հեշտ պղպեղի ձուը մեծ է լանչերի համար, քանի որ դա լավ է ուտում եւ սպիտակուցներով:
74. Մածուն մածուն ընկույզ
Toasted կիմոնը տալիս է յոգուրտը յուրահատուկ համը, երեխաները սիրում են:
75. Պանրի ափսե
Փոքր մատները չեն կարող դիմակայել պանրի ափսեի վրա: Ծառայել միայնակ կամ կոտրիչներով:
Աղանդեր գաղափարներ մանկական լանչերի համար
76. Blueberry շոռակարկանդակ խայթոցից
Փոքրիկ հապալաս շոռակարկիչները լավ գնում են նախադպրոցական մենյու, քանի որ նրանք չեն պահանջում պատառաքաղ:
77. Խորոված տորթ ԴՈՆԱԹՍ
Արդյոք երեխաները սիրում են դոնաթ: Այս կաթնամթերքի բաղադրատոմսը նրանց համար մեծ աղանդեր է:
78. Blackberry Banana Smoothie
Այս բաղադրատոմսը հարմարեցրեք ձեր երեխայի սիրած պտուղներին: Խառնել յոգուրտով եւ կաթով եւ վոկալով:
79. Մրգային աղցան
Եթե դուք ունեք "ինձ դա": երեխա ձեր տանը, մրգային աղցան թույլ է տալիս պատրաստել իրենց սեփական դեսերտը կտրելուց հետո բոլոր պտուղները:
80. Տապակած խնձոր կամ տանձ
Թարմ տապակած մրգերի մասին լավագույնը երեխաները կարող են ուտել, տաք կամ սառը:
81. Տնական խնձոր
Խուսափեք վճարել մթերային խանութում: Կատարեք ձեր չորս բաղադրիչներով ... եւ դրանցից մեկը ջուր է:
82. Շոկոլադով ձուլված մանգոն
Քաղցր եւ համեմված բուրմունքները միասին հավաքվում են դեսերտի համար, որը առողջ է, մաս չարաճճի:
83. Copycat Twinkies
Երեխաների սերունդները իրենց ճաշասրահները բացել են Twinkies ներսում գտնելու համար: Տնային Twinkies- ն ձեզ տալիս է 12 օրինակ `երեխաների համար ծառայելու համար:
84. Քաղցրավենիք արքայախնձոր
Եթե շաքարավազը չի վախեցնում ձեզ, երեխաներին տվեք քաղցր, շողոքորթ արքայախնձոր:
85. Fortune Cookies- ը
Խորտակեք ձեր երեխաներին «Ես քեզ սիրում եմ» սրճարանում: Ասա դա ճակատագրի բլիթում:
86. Գետնանուշ կարագի շոկոլադե տապի թխվածքաբլիթներ
Ծառայել ժպիտներ հետ բաղադրատոմսով, որը միավորում է երկու երեխաների սիրելի բաղադրիչները:
87. Շոկոլադե ձուլված ելակ
Սա մեծ ընտանեկան ընտրություն է, որը երեխաները կցանկանան օգնել ձեզ հետ: Հալեցնել շոկոլադը եւ թողարկել զվարճանքը:
88. վարսակի ալյուր
Կերակրեք երեխաներին առողջ աղանդեր, որոնք ձեզ լավ են զգում, տալով նրանց:
89. Շաքարի Cookies
Սա կատարյալ cookie է ձեր թխել ձեր երեխաներին, քանի որ դուք կարող եք թողնել դրանք պարզ կամ զարդարել ձեր գլուխգործոցը:
90. Լիմոն Ձնագնդիկներ
Limon snowballs հեշտ cookies ձեզ եւ երեխաները կարող են միասին.
91. Coconut բրինձ գնդակներ
Կոկոսի եւ բրնձի ալյուրի խառնուրդն այս հյութալի բուժումը կատարելու համար:
92. Ֆրանսիական շոկոլադե տորթ խմորեղեն
Սա ձեր բնորոշ աղանդեր չէ երեխաների լանչերի համար: Բայց դա արագորեն կհեռացնի իրենց ամենաշատ ցանկը:
93. Strawberry շոռակարկանդակ կարկանդակ
Ընտանիքին մի ելակի շերեփի կարկանդակ պատրաստել եւ վաղ առավոտյան ճաշի դեսերտ պատրաստեցիք:
94. Hot Fruit Compote
Դեղձի, տանձի, արքայախնձորի եւ շագանակագույն շաքարը հիմքն են այս բաղադրատոմսի համար: Բայց դուք կարող եք փորձել որեւէ ձեր երեխաների աշակերտների այս տաք, համեղ վերաբերմունք.
95. Բանան պուդինգ
Այս դասական բանան պուդինգը ամենատարածված եւ creamiest աղանդերն է, որը դուք երբեւէ համտեսել եք:
96. Դեղձի հաց պուդինգ
Ծառայել ջերմ աղանդեր, որը ամբողջ տարվա ընթացքում բուժում է: Նետում տաք փաթեթով դպրոցական նախաճաշի համար:
97. Մուգ շոկոլադի truffles
Փորձեք այս անկրկնելի գետտաշունչը, որը զվարճալի է պատրաստել երեխաների հետ, քանի որ նրանք կարող են ձեռք բերել ձեռքերը բաղադրատոմսով, քանի որ նրանք ձեւավորում են յուրաքանչյուրը:
98. Coconut Macaroon Truffles- ը
Դուք ստիպված կլինեք կանգնեցնել այն, որ դրանք բավականաչափ երկար են պտտվում այդ երեխաների համար:
99. Ձմերուկի կարկանդակ
Ստացեք երեխաներին ամռանը պատրաստված ցածր ճարպով, ոչ կարկանդակ կարկանդակով: Հանգստանալուց առաջ ծառայեք կամ պահեք ձեր երեխաների լանչերի մեջ:
100. Շոկոլադե տորթ
Այս հարուստ տորթը կբավարարի քաղցր ատամը եւ այն ընդամենը հինգ րոպե տեւում է:
101. Easy Lemon Cake
Հեշտ կիտրոնի տորթը պայթում է կիտրոնի համով: Բայց դա տոնվում է բավականաչափ ցածր, որ ձեր երեխայի դեմքերը չեն թեքում թթվասերով: