Այս Crockpot chili բաղադրատոմսը այնքան համեղ է, որքան հեշտ է պատրաստել: Ռամեն լապշա մաղադանոսը եւ cornbread- ը համեղ ուղեկցորդներ են այս Crockpot chili բաղադրատոմսով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ
- աղացած տավարի (նիհար)
- 1 միջին դեղին սոխ (շերտավորված)
- 1 միջին պղպեղ (կանաչ կամ կարմիր պղպեղ, կամ
- poblano պղպեղ diced)
- 2 ճաշի գդալ
- չիլի փոշի
- 1 ճաշի գդալ սխտոր (աղացած)
- 1 ճաշի գդալ քեմոն
- 1 կարող / 28 ունցիա լոլիկ (diced, հյութերով)
- 1 ունց / 14 ունցիա սեւ լոբի (drained եւ rinsed)
- 1 կարող / 14 ունցիա չիլի լոբի (չմշակված)
- 1/2 բաժակ կետչուպ
- Լրացուցիչ: 1/4 բաժակ պահածոյացված կտրատած jalapeno պղպեղ
- աղի համտեսել (kosher)
- սեւ պղպեղ `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Բաղնիքի տավարի միսը միջին խոշոր ջերմության վրա:
- Դանդաղեցնել եւ փոխանցել տավարի միսը դանդաղ կաթսա: Ավելացնել հաջորդ 10 բաղադրիչները (jalapeno պղպեղով) դեպի դանդաղ կաթսա:
- Եփել բարձր, 4-5 ժամ կամ ցածր, 6-8 ժամ:
- Նախքան ծառայելը, ճաշակել եւ ավելացնել աղ եւ պղպեղը: Եթե կիլին հայտնվում է շատ ջրազուրկ, հեռացրեք 1/2-ից մինչեւ 1 բաժակ հեղուկ, խառնել 1 Tbsp- ով: cornstarch- ի եւ վերադարձնել այն դանդաղ կաթսա : Եփել մինչեւ չորացած, մոտ 15 րոպե:
Ծառայել են սանրված չեդդեր պանրով , թթվասեր եւ թարմ կալանթրով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 418 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 40 մգ |
| Նատրիում | 240 մգ |
| Ածխաջրեր | 60 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 17 գ |
| Սպիտակուց | 32 գ |