01-ը 08-ը
7 Կծու սննդամթերք, որոնք օգնում են պայքարել գերբեռնվածության եւ սինուսի գլխացավի ցավը
Getty Images / Eugenio Marongiu Ձեր գլուխը սեղմում է եւ զգում է, որ դուք ունեք մի բամբակի բամբակ լցոնված ներսում: Դուք չեք կարող կարծես թե խորը շունչ քաշել, հոտի եւ ճաշակի զգացումն ամբողջությամբ թողել է ձեր մարմինը, եւ դու անկեղծ թշվառ եք: Արդյոք այս ախտանիշները բերվում են սեզոնային ալերգիայի կամ սառը կամ գրիպով, տառապանքը նույնն է:
Շատերը զգում են մեղրային գլխացավ, սինուսային վարակներ եւ նյարդային խանգարումներ: Այս ախտանիշներից մեկի արմատը ջեռուցման եւ սառեցման համակարգերն են, եւ պատճառն այն է, որ այն տանում է օդում չորացնելը: Նրբեղիչը ավելացնում է, բայց երբեմն դա բավարար չէ: Երբ ձեր մարմինը զբաղվում է այդ անհարմար եւ ցավոտ ախտանիշերով, ապա դուք կարող եք նախընտրել բաց թողնել ռնգային լոսյոնները եւ գնալ ավելի բնական մոտեցման: (Իհարկե, միշտ իմաստուն է խորհրդակցել ձեր բժշկին, եթե վստահ չեք կամ դժգոհության լավ գործը:)
Բնական հոմեոպաթիա `գլխացավերի եւ գլխացավերի համար միշտ պարունակում է կծու կերակուրներ: Հաճախ հնչյունային գլխացավը եւ գերբնակվածությունը հանգիստ վիճակում են թողնում մեր համն ուռուցքը: Սննդակարգի կամ խմիչքի համար որոշակի սիսեռ ավելացնելով, դա կարող է օգնել մեզ արթնացնել մեր համն ուռուցքները, որպեսզի գարնանային ժամանակը գարնանը մեր մարմիններին մի քիչ թեթեւացնի տառապանքից, որը մեզանում սինուսի վարակի, գլխացավերի եւ գերբնակեցման հետեւանք է: Խորհուրդ է տրվում խուսափել քաղցրավենիքից (բացառությամբ մի քանի մեղր), քանի որ նրանք կարող են ավելի սիսեռ դարձնել եւ նաեւ ավելի ցավոտացնել: Այն նաեւ նշում է, որ լավ ջրիմուռը մնալը շատ կարեւոր է:
Այս սլայդերի մեջ սննդամթերքները եւ բաղադրիչները մշտական բուժման չեն. նրանք առաջարկում են ավելի շատ ժամանակավոր օգնություն: Բայց եթե դուք տառապում եք ահազանգված ցավից եւ գերբնակվածությունից, որը գալիս է մեղավոր խնդիրների հետ, ապա դուք շատ շնորհակալ կլինեք նույնիսկ ժամանակավոր օգնության հետ:
02-ից 08-ը
Ginger
Գանգի պիլինգի լավագույն մեթոդը: Nancy Lopez-McHug Այս անուշահոտ եւ ցիտրուսային ճարպը ամբողջ Ասիայում օգտագործվում է որպես համեմունք եւ իր բուժիչ հատկությունների համար: Այն կամ խաշած ջուր է, տաք թեյ պատրաստելու կամ այլ սննդի հետ միասին եփում: Արմատը հարգվում է հակաբորբոքային եւ հակաբակտերիալ հատկությունների համար: Բացի այդ, ենթադրվում է, որ սպառող գինջը օգնում է խուսափել եւ սնուցվել կամ գրիպի դեմ պայքարել մեր մարմիններին: Չինաստանի բժշկությունը խորհուրդ է տալիս ողնաշարի սպառման համար, օգնել հեշտացնել հիվանդությունը: Հայտնի թեյը (հնդկական ծագման հետ), որը պատրաստվում է մրգերով , կիտրոնով եւ մեղրով, հավատում է, որ օգնում են ամենաթեժ սինուսները: Համոզվեք, որ ձեր քիթը վերցնում է բաժակ թեյը, ջերմությունն ու գոլորշին թույլ տալու համար հանգստանալ եւ փաթաթել մեմբրանները: Ginger- ի ցավը սպանում է հատկությունները, որոնք նաեւ ձեր մարմնին կտրում են ճարպակալման եւ գլխացավերի պատճառած ցավից:
03-ից 08-ը
Ռեդիսներ
Eat Raw Radishes հաղթահարել գերբնակվածություն եւ Sinus Pain. SpicieFoodie.com- ը եւ Նենսի Լոպես-Մակհղը Անկախ նրանից, թե ինչու է բողկ գույնի բազմազանությունը, նրանք բոլորը հանդես են գալիս որպես բնական decongestant եւ պարունակում են հակավիրուսային եւ հակաբակտերիալ հատկություններ: Քանի որ նրանք հարուստ են Վիտամին C- ում, նրանք ասում են, որ օգնելու են ընդհանուր ցուրտ կամ գրիպի բուժմանը:
Կանգնեք մի քանի հում բողկ, որպեսզի մաղեք կամ դրանք ավելացնեք սալսա կամ որպես խոզի, ապուր, տոկոս, սենդվիչ, կամ այս պահին ինչ եք ուտում:
04-ը 08-ից
Ծովախեցգետին
Սնուցի ցավը եւ գլխապտույտը պայքարելու համար կերակրիր ուտում: Դեյվիդ Մյուրեյ Ծովաբոյկը միշտ էլ հիանալի օգնություն է առաջարկում, եւ դա ավելի հզոր բնական decongestants- ից մեկն է: Հորթերին ուտեք, եւ դուք անմիջապես կզգաք մռայլ սենսացիա ձեր քթի տարածքում, իսկ ներսից ձեր քթի լորձը սկսում է թուլանալ:
Ծովախեցգետնյա կերակուրը հիանալի ձեւ է այս խաշած խոզի կոտլետների կամ այս ճակնդեղի եւ ծովատառեխի աղցանի վերեւում: Վասաբին, ճապոնական Ճապոնիայի կանաչ գույնի ծովային արմատը, որը հայտնի է որպես սուշիի համեմունք, պետք է նաեւ օգնություն ցուցաբերի: Այս համեմված խաշած թունա է, որը բաղադրատոմսը isabi- ի սոուսով օգտագործում է isabi paste եւ ակնհայտորեն արժե փորձել:
05-ը 08-ը
Raw սխտոր
Ուտել սխտորը `պայքարելու գերբեռնվածության եւ սինուսի գլխացավերի դեմ: SpicieFoodie.com- ը եւ Նենսի Լոպես-Մակհղը Բաղադրիչ է ակտիվ բաղադրիչ, որը կոչվում է ալիլային սուլֆինատ , որը ենթադրում է (ժամանակավոր) օգնության խանգարում: Հացահատիկի սխտորով ուտեք ու կտեսնեք, որ ձեր շքեղությունն իր շրթունքները (եւ գուցե ձեր աչքերը ջուրը դարձնի): Այնուամենայնիվ, տարաձայնությունները այն են, որ դուք կգտնեք, որ դուք կարող եք շնչել մի քիչ ավելի լավ է եփել հետո հում սխտորով:
Հացահատիկի սխտորն ուտելը պատրաստվում է ունենալ այդ տհաճ սխտորի շունչը, սակայն այն խառնել այն ձեր աղցան կամ նույնիսկ սոուսը կարող է օգնել մի քիչ:
06-ից 08-ը
Հում սոխ
Հավի սոխն ուտել, գերբեռնվածության դեմ պայքարելու համար: SpicieFoodie.com- ը եւ Նենսի Լոպես-Մակհղը Սոխը խիստ եւ կծու է տարբեր ձեւերով, քան chilies, բայց նրանք ձեր աչքերը ջուր են դարձնում եւ այդպես օգնում են ձեր լցոնած սինուսները քանդել: Սոխը պարունակում է բնական հակաթույնի հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել գերբնակվածությունը եւ բորբոքումը: Բրաունն ամենաանհասկանալին է, ապա սպիտակ բազմազանությունը, եւ կարմիր սոխը քաղցր է, քան նախորդ երկու:
Հյութալի սոխի օգուտները հնձելու ֆանտաստիկ ձեւը կլպել եւ կտրել կամ կտրել դրանք եւ թույլ տալ նրանց, որպեսզի ձեր աչքերը ջուր ունենան: Եթե դուք ունեք կոնտակտային ոսպնյակներ, հեռացրեք դրանք եւ դրեք ձեր բաժակները, այլապես ձեր աչքերը ջուր չեն դառնա: Այժմ, երբ սոխը պատրաստ է, շաղ տալ աղցան կամ թարմ աղցան սալսա կամ ավելացնել դրանք ձեր սենդվիչներին:
07-ը 08-ը
Կծու մանանեխ
Սինուսի ցավի դեմ պայքարելու կծու մանանեխի ուտելիս: Դեյվիդ Մյուրեյ Մեկ այլ սիրուն ու համեղ համի պարունակությունը գերբնակեցման համար մանանեխ է, իսկ սպիերը ավելի լավ է: Եվրոպական սորտերը ունեն ամենահարուստ եւ ամենաթեժ բաղադրիչները:
Գրգռեք մի թեյի գդալ եւ ուղղակի ուտեք այն գդալով, կամ ծխախոտի կամ կոտրիչի գագաթին լցված առատ շերտ: Դա նաեւ մեծ է դանդաղ տապակած հավով մարինադում կամ այս ֆրանսիական մանանեխ նապաստակի բաղադրատոմսով:
08-ը 08-ը
Chilies
Chilies թարմ է այգիից: © Daniel Frauchiger Chilies ամենաթանկն են ցուցակում եւ առավել արդյունավետ: Chilies պարունակում capsaicin, որը բնական ցավազրկող է: Բացի այդ, ռեակցիան կամ մարմիններն ունեն `մի քթի եւ ջրային աչքեր, որոնք կօգնեն ազատել արգելափակված լորձը եւ բացել շրջափակված մկանային երթուղիները, որոնք առաջացնում են ցավը:
Դա ոչնչացնող սպիտակեղեն է: Մենք կարող ենք ուտել դրանք հում, մի բանկա (նման Jalapeños կամ տաք սոուս), խառնել նրանց salsa, շաղ տալ chili փաթիլներ սննդի վրա, ավելացնել chilies է curries , որ ups , քաշեց խոզի միս, souss , dressings , եւ շատ ավելին: Պարզապես նայեք բաղադրատոմսերը այստեղ եւ գտնել շատ ճաշակային ուղիներ, ձեր ճաշերին ավելացնելու եւ ցավից օգնելու համար: