Այս chili է համադրություն գետնանուշ տավարի եւ շոգեխաշել տավարի, տալով այն առասպելական հյուսվածք եւ մսի համը: Բաղադրատոմսը լոլիկի եւ լոլիկի լոլիկի ապուրը կոչ է անում, սակայն ազատ զգալ կարելի է օգտագործել տոմատի մածուկի փոքրիկ տերեւը եւ լոլիկի սոուսի փոքրիկ կտորը փոխարինել խտացրած ապուրով: Տեսեք ավելի շատ բաղադրատոմսերից ցածր տատանումները:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճ
- 1 լ. Տավարի մսով շերտ, կտրեց փոքր (կծկել)
- 1 կարող է կարմիր երիկամների լոբի
- 1 կարող է pinto լոբի
- 1 խոշոր կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլի պոմիդոր
- 1 կարող է խտացրած լոլիկի ապուր
- 1/4 բաժակ ջուր
- 1 փոքր սոխ, diced
- 1 խոշոր կանաչ պղպեղ, շաքարավազ
- 1 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1 ճաշի գդալ
- չիլի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ մանրացված կարմիր պղպեղ փաթիլներ (տաք)
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները դանդաղ կաղամբով; լավ խառնել: Ծածկեք եւ եփել չիլիի շուրջը մոտ 8 ժամվա ընթացքում, կամ մինչեւ տավարի կտորները շատ քնքուշ եւ հեշտությամբ ընկնեն: Ավելացրեք ավելի շատ ջուր, եթե ցանկանում եք ձեր չիլիական բծերը:
- Ծառայել կիտրով տաքացված թխված cornbread կամ oyster crackers ... համեղ!
Վարիացիաներ
- Տոմատի սոուսը եւ ջուրը փոխարինեք լոլիկի սոուսով 8 ունցիայի տոմատիով եւ 6 ունցիայի տոմատի մածուկով:
- Ավելացնել 1 փոքր կաղամբ մեղմ կանաչ չիլիական պղպեղ:
- Ավելացնել 1/2 թեյի գդալ գետնին քեմին, ցանկալի դեպքում:
Մանրամասն Chili Recipes
Սիրտ Chicken Chili White Beans- ի միջոցով
Տավարի եւ խոզի չիլիական բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 440 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 101 մգ |
| Նատրիում | 124 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 11 գ |
| Սպիտակուց | 44 գ |