Ness- ի համեղ դանդաղ կաթսա լցոնված պղպեղը պատրաստվում է աղացած տավարի եւ բրնձի դասական լրացուցիչ խառնուրդով: Պատրաստի սպագետտի սոուսով կամ մարիանարայի սոուսով պատրաստված այս բանկաը հատկապես հեշտ է դարձնում:
Պատրաստեք ուտեստը եւ ամեն ինչ դնեք դանդաղ կաթսայում, նախքան աշխատանքի գնալը եւ դուք պատրաստվում եք ճաշ պատրաստել, երբ տուն եք վերցնում: Ավելացնել աղցան եւ կարտոֆիլի պյուրե, առասպելական առօրյա սննդի համար:
Ընթերցողներն ու մարդիկ, ովքեր այս բաղադրիչն օգտագործել են, փոփոխություններ կատարելու համար մի շարք առաջարկներ են եղել, այդ թվում `բրնձի տարբեր տեսակներ եւ բուրմունքներ, այլ սոուսներ եւ հիանալի համեմունքներ: Տեսեք մի քանի հնարավոր փոփոխություններով եւ համային գաղափարներով բաղադրատոմսերի ներքո գտնվող խորհուրդները եւ տատանումները:
Քանի որ գետնանուշը ժամանակից շուտ խաշած չէ, ես այս բաղադրատոմսում օգտագործում եմ առնվազն 90% նիհար տավարի միս: Ground turkey- ը նաեւ լավ, նիհար լցնում էր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 միջին կանաչ պղպեղ (կամ օգտագործեք մյուզիքլ)
- 1 ֆունտ աղացած տավարի (նիհար)
- 1/4 բաժակ սոխ (նուրբ թակած)
- 1 1/2 բաժակ բրինձ (եփած)
- 1 թեյի գդալ
- համեմված աղ կամ ա
- Կրեոլի համեմունքների խառնուրդ
- 1/2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1 խոշոր բանկա / 32 ունցիա սպագետտի սոուս կամ մարգարինա
Ինչպես դարձնել այն
- Մի ամանի մեջ միացրեք գետնին տավարի միսը, խորոված կտրատած սոխը, եփած բրնձը եւ համեմունքները մինչեւ լավ խառնուրդը:
- Կտրեք գագաթները պղպեղից եւ հանեք սերմերը եւ մանրաթելերը:
- Բաղադրությունը պտուղները հավասար տավարի եւ բրնձի խառնուրդի հավասար մասերով:
- Տեղադրեք լցոնված պղպեղը խնկունի մեջ, ծածկել սպագետտի սոուսով :
- Cover եւ եփել LOW- ի համար 6-ից 7 ժամվա ընթացքում կամ HIGH- ում 3-4 ժամվա ընթացքում: Կամ մինչեւ գետնանուշը մանրակրկիտ եփում է, եւ պղպեղները քնքուշ են:
- Դոնիկությունը ստուգելու համար լրացրեք կենտրոնի մեջ ակնթարթորեն կարդացվող սննդի ջերմաչափը: Այն պետք է կարդա առնվազն 160 ° F (71 ° C) կամ 165 ° F (74 ° C) հողակտորի համար:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Փոխարինեք 1 բաժակ չորացրած սպիտակ կամ գորշ Minute Rice է եփած բրնձի համար:
- Գետնանուշ տավարի փոխարեն օգտագործեք աղացած հնդկահավաքը:
- Փոխարինեք բրնձի պատրաստված հորեղբայր Բենի Ռայսի փաթեթը (8,8 ունցիա):
- Փոխարինող 1-ը կարող է (14.5 ունցիա) տապակած լոլիկ եւ 1 ունց (10 3/4 ունցիա) խտացրած լոլիկի ապուր սպագետտի սոուսի համար: Միացրեք դրանք մի գունդ եւ լցնել պղպեղի վրա:
- Կտրել պղպեղի գագաթները նրբորեն եւ ավելացնել դրանք լրացնելով կամ սոուսի խառնուրդին:
- Պարզ սպիտակ բրնձի փոխարեն, ավելացնել մսի կամ իսպանական բրնձի տավարի խառնուրդին: Օգտագործեք Uncle Ben- ի պատրաստի բրինձը կամ Rice-a-Roni բրենդը:
- Տեխաս-Մեքս կամ մեքսիկական հյութերի համար փոխարինում է սպիտակեղենի սոուսի համար նախատեսված 2 թեյի (յուրաքանչյուրը 14.5 ունցիա) չիլի ոճով կամ մեքսիկական ոճով լոլիկով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
- Crockpot լցոնված պղպեղով, բրնձով, սեւ լոբով եւ սալսա
- Խորոված տավարի եւ եգիպտացորենով խաշած լցոնված պղպեղ
- Լցոնած պղպեղով բրնձով եւ պանրի հետ
- Անբարեխիղճ Peppers Casserole
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 644 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 105 մգ |
| Նատրիում | 1,675 մգ |
| Ածխաջրեր | 78 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 41 գ |