Այս խոզի կոտլետը պատրաստվում է պատրաստել որոշ չորացրած խոտաբույսեր, մի քիչ բրնձով եւ լոլիկով: Դա մեկ ուտեստի համեղ կերակուր է, որը կատարյալ է զբաղված օրվա համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ պղպեղ բրինձ
- 6 խոզի կոտլետներ, մոտավորապես 1/2 դյույմ հաստությամբ
- 2 ճաշի գդալ
- լրացուցիչ զտված ձիթապտղի յուղ
- 1 խոշոր սոխ, կտրատած օղակների մեջ
- 1 միջին կանաչ պղպեղ, կտրատած օղակների մեջ
- 1 ունց (14.5 ունցիա) լոլիկ
- 1/4 թեյի գդալ ուրց
- 1/4 թեյի գդալ մարգարիտ
- 1 թեյի գդալ աղ
- թխվածք պղպեղ
- 1 1/2 բաժակ
- տավարի արգանակ
Ինչպես դարձնել այն
- Դրեք չորացրած բրնձը մի փոքր սառեցված 2 կվարտավազի ներքեւում:
- Մի մեծ թխվածքով կամ ձիթապտղի յուղով գորշ խոզի կոտլետները միջին բարձր ջերմության վրա: Տեղադրեք բրնձի շերտը:
- Կաթսաներում շերտը կտրատած սոխը, կանաչ պղպեղը եւ լոլիկը, ապա շաղ տալ համեմունքներով եւ ամբողջությամբ լցնել տավարի սուրը:
- Ծածկեք եւ թխեք 350 աստիճանով F- ի համար 60-70 րոպե, մինչեւ կոտլետները նուրբ են եւ բրնձը կատարվում է:
Ավելի խոզի կոտլետներ
Լցոնած չամրացված խոզի կոտլետներ
Խոզի կոտլետներ `խնձորի կեղեվով
Տես նաեւ
Խոզի Recipes
Խոզի ճակնդեղի ինդեքսը
Crockpot խոզի կոտլետներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 558 |
| Ընդհանուր ճարպ | 28 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 134 մգ |
| Նատրիում | 300 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 47 գ |