Ինչ պետք է ստանաք
- 3 - 3 1/2 ֆունտ խոզանակ ոտք (1,5 կիլոգրամ օգտագործված չամրացված խոզի միս, որը մոտ 3 1/3 ֆունտ է)
- Dash աղ (կամ համտեսել)
- 1/2 բաժակ
- խոզի սոուս
- 2 Tb sp.
- ձիու սոուս
- 2 տ.մ. مور
- թեթեւ սոյայի սոուս
- 2 տ.մ. Չինաստանի բրնձի գինին կամ չոր շերտը
- 1 տ.մ.
- հինգ համեմունք փոշի
- 1 տ.մ. սպիտակ պղպեղ
- 2 տ.մ. թարմ թխվածքաբլիթ (աղացած)
- 2 տ.մ. սխտոր (աղացած)
Ինչպես դարձնել այն
Խնկացրեք խոզի միսը, աղով: Համակցեք մնացած բաղադրիչները ամանի մեջ ( խոզի սոուս , ձիթապտղի սոուս, թեթեւ սոյայի սոուս , բրնձի գինի կամ չոր շերտ, հինգ համեմունք փոշի , սպիտակ պղպեղ եւ աղացած համեմունք եւ սխտոր), խառնելով խառնուրդին: (Եթե ցանկանում եք, մի կողմ դնել 2-ից 3 ճաշի գդալ մարինադ խաշած խոզի մսով խոզանակով):
Տեղադրել խոզի միսը մի մեծ գունդ եւ ավելացնել մարինադ, խոզապուխտով խառնել խոզի միսը:
(Alternatively, դուք կարող եք տեղավորել խոզի միսը եւ մարինադը խոշոր reosable food պահեստային տոպրակի մեջ): Ծածկեք եւ սառեցրեք սառնարանում առնվազն 1 ժամ, հնարավորության դեպքում ավելի երկար:
Երբ պատրաստ է պատրաստել նախապատրաստել ջեռոցը 375 աստիճանով F. Տեղադրել խոզի մի տապակած տապակող, բացառելով ավելցուկային մարինադ: Տեղադրեք տապակը միջին խցիկի վրա եւ տապակեք մեկ ժամ, կրճատեք ջերմությունը մինչեւ 350 եւ շարունակեք 30 րոպե տապակել կամ մինչեւ արել:
Iana Sahadeo- ի ներկայացրած բաղադրատոմսը: Վերարտադրվում է թույլտվությամբ (որոշակի ճշգրտումներով, Չինաստանի Սննդի ուղեցույցի հրահանգներով):
Ավելի շատ չինական խոզի մսով բաղադրատոմսեր
Հիմնական չինական բաղադրատոմսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 510 |
| Ընդհանուր ճարպ | 27 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 173 մգ |
| Նատրիում | 595 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 54 գ |