Անկախ նրանից, թե դուք բժշկի պատվերների տակ եք ուտել առողջ, կամ պարզապես ուզում եք մի փոքր սեղմել լողազգեստի սեզոնի նախօրեին, այս սիրտ ունեցող առողջ ֆրանսիական բաղադրատոմսերը նույնքան համեղ են, որքան սննդարար են: Դուք այս ցուցակում չեք գտնում ծանր քիմիական սոուսներ, բայց կա դեսերտ:
Վերջնական ֆրանսիական բաղադրատոմսը, որպեսզի ձեր սիրտը երգում է, այս գեղեցիկ շերտը թարմ բանջարեղենով հավաքված է: Պարզապես նայելով գույների ծիածանը, կարելի է տեսնել, թե որքան լավն է, ծիածանը մի կերակրատեսակով:
Անկախ նրանից, թե ինչ եք անում թարմ թզերով, դուք ճիշտ ուղու վրա եք: Անտառները բարձր են մանրաթելային եւ մի քանի օգտակար հանածոների հարուստ աղբյուր, այդ թվում `մագնեզիում, մանգան, կալցիում
03-ից 08-ը
White Bean Puree բաղադրատոմսը
White Bean Puree- ն: Մայքլ Փաուել - Getty Images Եթե դուք ժամանակին կարճ ժամանակում եւ անհրաժեշտ բարդ ճաշակի կարիք ունենաք, ապա այս հատիկավոր սպիտակ լոբի խյուսի բաղադրատոմսը հրաշալի է: Այն պատրաստում է ավելի քան հինգ րոպե պատրաստելու համար եւ herbes դե Պրովանսը շեշտում է մետաքսանման սպիտակ լոբիները `նրբագեղ շքեղությամբ:
04-ը 08-ից
Honeyed Fruit Salad բաղադրատոմսը Ray Kachatorian / Getty Images Ուղեկցել այս անուշահոտ մեղրացված մրգային աղցան բաղադրատոմսը մի պարկետով, տարբեր տեսակի պանիրով եւ մի շիշ կծու-քաղցր փրփրուն աղանդերային գինի `հաճելի Bastille Day խնջույքի համար:
05-ը 08-ը
Մարինացված լոլիկի բաղադրատոմսը Roulier / Turiot / Getty Images Այս համեղ մարինացված լոլիկի բաղադրատոմսը թարմ համով փայլեցնում է: Փորձեք ավելացնել մարինացված լոլիկի աղցան սուրճի եւ տարածման համար, կամ կտրեք այն եւ օգտագործեք սոուսում կամ որպես ապուր խառնուրդ:
06-ից 08-ը
Herbed White Bean ապուր բաղադրատոմսը Սպիտակ լոբի ապուր: Պոլ Պոպլիս - Getty Images Սպիտակ լոբուները երբեմն կրում են ձանձրալի լինելու բովանդակությունը: Ես նախընտրում եմ դրանք դիտել որպես համեղ, բարակ խոհարարական կտավ, չնայած: Մեկի համար ես կարծում եմ, որ նրանց քսուքային հյուսվածքները ոչինչ չունեն կախվածության մեջ. այն ավելացնում է թավշյա բերան `ցանկացած ուտեստի մեջ, առանց որեւէ ճարպ ավելացնելու: Միավորել այն, որ նրանք իդեալական սպիտակուցի մեծ աղբյուր են, եւ նրանք գրեթե անհնար են պատրաստել սխալ: Այս հեգնեցված սպիտակ լոբու ապուր բաղադրատոմսը պատված է դասական Պրովանսալ համեմունքներով `համեղ ազդեցություն ունենալով:
07-ը 08-ը
Աղացած գազար ապուր բաղադրատոմսը Ֆրանսիական գազարով ապուր: Schon & Probst - Getty Images- ը Այս սնուցող ապխտած ապուր բաղադրատոմսը հեշտ եւ էլեգանտ ձեւ է, կրճատման ծախսերը կրճատելու համար: Գազարները թանկ են եւ մատչելի, բայց նրանք համեղ են եւ փաթեթավորված են վիտամին A, կալիում, լուտեին եւ մանրաթել: Գազարի տապակումը տալիս է լրացուցիչ խորություն համը, հարուստ ֆոնդային կամ կրեմի անհրաժեշտությունը վերացնելու համար, այնպես որ դա ցածր ճարպ եւ վարագույր է `կատարյալ ընթրիք մի շարք ընթրիք հյուրերի համար:
08-ը 08-ը
Blackberry Sorbet Recipe- ը liaminou / Getty Images Ամռան ճաշակի համար, անկախ նրանից, թե ինչ սեզոն, այս սալորաչեմի սարդեբի բաղադրատոմսը կատարեք: Այն օգտագործում է մի քիչ ավելի քիչ շաքար, քան շատ այլ տարբերակները, ուստի բերքի համը հանդիսանում է մաքուր, թարմ ընտրված անանուխներից մեկը: