Այս պարզ բուսակերների եւ Vegan բաղադրատոմսը օգտագործում է խանութի կողմից ձեռք բերված սալսա եւ տկո համեմունքներ, որպեսզի TVP- ից գերարագ արագ տասը րոպեանոց բուսական տեկոն լցվի : TVP- ը, որը նաեւ հայտնի է որպես բուսական սպիտակուցներ, որը հանդիսանում է բուսական եւ բուսական միսը փոխարինող արտադրանք: Եթե դուք նոր է բուսակերների ճաշ պատրաստելու կամ պարզապես երբեք չեք օգտագործել TVP- ը, սա բաղադրատոմսը, որը դուք կցանկանայիք փորձել ձեր առաջին անգամը, քանի որ դա պարզ է, հեշտ, արագ եւ անհիմն է, ինչպես նաեւ հանգեցնում է սիրելիի եւ ծանոթ: tacos! Համոզվեք, որ դուք ունեք ավելի փոքր TVP "փաթիլներ", որոնք վերաբերում են ձեր pinky մատը եղունգների չափին, եւ ոչ թե մեծ «կտորները», որոնք մոտավորապես մեկ դյույմ շրջապատում են:
TVP- ն ստիպում է մեծ բուսական եւ բուսակերների թթվասերի փոխարինող համարել, քանի որ այն ունի շերտավորված հավի նման մի հյուսվածք, երբ եփում է, եւ որպես հավելյալ բոնուս, տեւում է ընդամենը մի քանի րոպե պատրաստելու համար եւ մթերային խանութում:
Պտղացրեք ձեր բուսական (եւ Vegan !) TVP taco խառնուրդը մի ալյուրի տոտիլլայի մեջ կամ կպցրեք կոտլետով, լոլիկով եւ լոբիով եւ ինչ որ ուզում եք ձեր տաքոսում: պանիր (կամածան պանիր), սալսա, տաք սոուս, guacamole, թթվասեր (կամ ոչ կաթնային թթվասեր ) կամ avocado շերտ:
Ինչպես դարձնել պարզ տնական բուսական մեքսիկական մթերքները: Փնտրել ավելի շատ իմ սիրած հեշտ բուսակերների եւ vegan մեքսիկական կերակուրները զբաղված weeknights համար, եւ, իհարկե, շատ ավելի շատ բուսական taco բաղադրատոմսեր փորձել: Վայելեք ձեր գերծանրքաշային եւ արագ տնական TVP tacos- ները:
Տես նաեւ:
- Մեքսիկական բուսակերների ավելի շատ բաղադրատոմսեր
- Ավելի բուսական բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ
- TVP (տեքստուրացված բուսական սպիտակուց)
- 2 բաժակ ջուր
- 2 tbsp. սոյայի սոուս
- 2 tbsp. ձիթապտղի կամ բուսական յուղ
- 1 փաթեթ taco համեմունք
- 1 կարմիր կամ դեղին զանգի պղպեղ, կտրատված շերտերով կամ խաշած փոքրերով
- 1/4 բաժակ սալսա
- 6 ալյուրի tortillas կամ taco խցանները
Ինչպես դարձնել այն
- Նախ, մեծ հողաթափում ջուրը ջերմացրեք միջին ջերմության վրա: Երբ ջուրը տաք է, ավելացրեք TVP- ը, լավ ակտիվանալով: Թույլատրեք TVP- ին 2-3 րոպեից մինչեւ ամբողջովին հագեցնել:
- Կաթը միջին ջերմության վրա պահելու համար ավելացրեք ձիթապտղի յուղը կամ բուսական յուղը եւ սոյայի սոուսը, ապա կտրված զանգի պղպեղը եւ տկոյի համեմունքները, լավ ակտիվանալով:
- Թույլ տալ, որ խառնուրդը եւս 3-5 րոպե եփել, հաճախակի բորբոքելով:
- Հաջորդը, սալսայի մեջ խառնել եւ տաքացնել ջերմությունից:
- Ծառայել ձեր արագ եւ հեշտ TVP taco խառնուրդը, որը փաթաթված է ալյուրի տոտիլլայի կամ ծանր տակոյի խցիկների մեջ: Ինձ դուր է գալիս այսպես ուտել, բայց դուք կարող եք ավելացնել նաեւ լոլիկ, սալոր, լոբի եւ թթվասեր ձեր թաքուն:
Ավելի շատ Բուսական եւ Vegan Մեքսիկական Recipes: