Անցնելով ներքեւը, տեսնելու ավելի քաղցր կարտոֆիլի բաղադրատոմսեր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 միջին խմորի խնձոր, փխրեցված եւ կտրտած
- 1/2 բաժակ խնկունի օշարակ
- 1/2 բաժակ բաց շագանակագույն շաքար
- 1/2 բաժակ կարագ
- Աղ, համտեսել
- 4 միջին քաղցր կարտոֆիլ
- 1 բաժակ թակած պեկանակ
Ինչպես դարձնել այն
- Միացրեք խնձորի շերտ, թխկի օշարակ, շագանակագույն շաքար եւ կարագ, միջին կաթսայում:
- Խոհարարի միջին ցածր ջերմության վրա, մինչեւ խնձորները քնքշանեն: ավելացնել աղը:
- Թխել քաղցր կարտոֆիլը իրենց բաճկոններում, մինչեւ մրցույթի մասին. կեղեւ եւ կտոր:
- Շերտավոր խնձորներ եւ կարտոֆիլ 4 շերտով, 2 կոկտեյլ կոկտեյլով, սկսած կարտոֆիլով եւ խնձորով:
- Վերեւ թակած պեկան ընկույզով:
- Թխել 30 ° -ից 45 րոպե 350 ° ջրի մեջ:
Ավելի քաղցր կարտոֆիլի սննդային բաղադրատոմսեր
Քաղցր կարտոֆիլ եւ բանանի խնձոր
Հարավային տապակած քաղցր կարտոֆիլ
Պյուրեով քաղցր կարտոֆիլը խնձորով
Քաղցր կարտոֆիլի թխվածքաբլիթներ
Դանդաղ կաթսա բաղադրատոմսեր | Կասեռոլներ | Հիմնական բաղադրիչի ինդեքսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 339 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 31 մգ |
| Նատրիում | 55 մգ |
| Ածխաջրեր | 38 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |