01-ից 10-ը
Կաթնաշոռը չի նշանակում չոր
Միկոլետ / Getty Images Թեժ, սերուցքային ճաշատեսակները այն մարդիկ են, որոնք շատ լավ հին տան պատրաստում են: Կաթնային ալերգիաները, լակտոզային անհանդուրժողականությունը կամ վեգետիկ կենսակերպը չեն ձգձգում ձեզ, որպեսզի կարողանաք բավարարվել սնունդը հարմարավետ սննդով: Բացահայտեք ինը համեղ կաթնամթերքի անվճար կեսսերոլներ, որոնք դուք սիրում եք սիրել:
02-ից 10-ը
Կաթնամթերք-Free Lasagna Primavera
LauriPatterson / Getty Images Այս կաթնամթերքից ազատ լազանան նախավարի բաղադրատոմսում լասան նրբագեղները շերտավորվում են յուղալի սպիտակ սոուսով, սպանախով, կաթնամթերքից ազատ պանրի սոուսով եւ կաթնամթերք չունեցող ռիկոտայից :
03-ից 10-ը
Կաթնամթերքի ազատ Կոշեր Moussaka
Mark Walrave / EyeEm / Getty Images- ը Խորոված սմբուկը շերտավորվում է գետնանուշով տոմատի սոուսով եւ ստեղծագործական կաթնային ազատ փոխարինիչներով, այնուհետեւ թխում մինչեւ հաճելիորեն browned. Արդյունքն այն է, որ կաթնամթերքի անվճար կոսեր մուսսակա է, որը լի է անուշաբույր համով:
04-ից 10-ը
Կաթնամթերք-Free Lasagna
Lisa Romerein / Image Bank / Getty Images Այս պարզ կաթնաշոռային լազանային խառնուրդը պատրաստված է ոչ աղացած լապշա, մակարոնեղենի սոուս, հեշտ կաթնամթերքից ազատ պանրի սոուս եւ կաթնային ռիկոտա:
05-ից 10-ը
Կաթնաշոռային քաղցրավենիքի հավի խաշած կարկանդակ
LauriPatterson / Getty Images Այս կաթնաշոռային կոշեր հավի պղպեղի բաղադրատոմսը ամբողջական ուտեստ է մեկ ուտեստում : Հավի եւ բանջարեղենը յուղալի սնկով սոուսում են եւ թխում են փխրուն, հարուստ բիսկվիթի ծածկոցով:
06-ից 10-ը
Vegan քաղցր կարտոֆիլի Casserole
primeparry / Flickr / CC BY 2.0 Թխկու սնուցող քաղցր կարտոֆիլի պաղպաղակ է թխում շագանակագույն շաքարավազի տապակված տապակած այս անկանխիկ ուտեստի քաղցր կարտոֆիլի աղցանի մեջ : Քաղցր կարտոֆիլը լի է սնուցող նյութերով, իսկ կաթնաթթվային խառնուրդը ավելացնում է գեղեցիկ ճռճռոց:
07-ից 10-ը
Կարտոֆիլ Au Gratin
Ջերեսկոկ / Pixabay Ձիթապտուղ կարտոֆիլ են թխում մի Vegan կրեմ սոուսով տակ ոսկե հացաթխման մի շերտ, դարձնելով այս Vegan կարտոֆիլ au gratin բաղադրատոմս անդիմադրելի: Այս կավե ամանեղենը հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ է ձեր սիրած գրպանում:
08-ից 10-ը
Կաթնամթերք-Free Tuna Noodle Casserole
Մարտին Ջեյքոբս / Getty Images Լապշա, նեխուր, սիսեռ, բրոկկոլի եւ թունա են թխում սուրճի սոուսում այս կաթնամթերքի անվճար թունա լապշա աղցան բաղադրատոմսով , համատեղելով առողջ թռչունների եւ մակարոնեղենի վարունգներ:
09-ից 10-ը
Vegan սմբուկ Parmesan
Iain Bagwell / Stockbyte / Getty Images Խորոված սմբուկը բաղկացած է լոլիկի սոուսով, կաթնամթերքից ազատ պանրի սոուսով եւ տնական ամբողջ հացահատիկային հացահատիկով: Այս ուգան սմբուկի պարմեզան բաղադրատոմսով :
10-ից 10-ը
Սնձան ազատ նեխուր նուշ
Lahti213 / Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0 Բյուրեղյա ոսպը, բրնձի եւ խոտաբույսերը ձեւավորվում են այս սնձան ազատ նարդոսի ոսպնե բոքոնի մեջ եւ այնուհետեւ թխում են կծու-քաղցր լոլիկի տարածման տակ: