Ինչ պետք է ստանաք
- 3 Cornish խաղ տավարի , livers եւ gizzards հանվել եւ rinsed
- 3 ամբողջական գորշ
- սխտոր , peeled
- 2 խոշոր
- կեղեւները , peeled եւ quartered
- 3 խոշոր sprigs թարմ խնկունի
- 1 թեյի գդալ քոսեր
- աղ
- 1-1 / 2 Խոզի կարիճ
- մանանեխ
- 1-1 / 2 ճաշի գդալ
- Dijon մանանեխ
- 2 թեյի գդալ
- տուգանքները խոտաբույսեր
- 1 թեյի գդալ քաղցր
- պղպեղ
- 1 թեյի գդալ սամիթ սերմ, մանրացված
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ սեւ
- պղպեղ
- 3/4 թեյի գդալ կարմիր պղպեղ փաթիլներ
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան F.
Տեղի ռոքի Cornish խաղը հավերին մի մեծ փխրեցնող կերակրատեսակով: Տեղի 1 խնկացրած սխտոր, մի քանի կտոր կեղեվ եւ 1 խնկունի փրփուր, յուրաքանչյուր խաղավարի խոռոչի մեջ: 1/2 թեյի գդալ աղը տավարի խոռոչի մեջ:
Փոքր ամանի մեջ միացրեք մանանեխի հատիկները, խոտաբույսեր, պղպեղ, սամիթ սերմ, պղպեղ, կարմիր պղպեղ փաթիլներ եւ մնացած 1/2 թեյի գդալ աղը եւ սրբել: Coat խաղը hens մանրակրկիտ խառնուրդի հետ:
Վառարանում եւ տապակած տեղը 1-1 / 4 ժամ: Հեռացրեք վառարանից եւ մատուցվում է եգիպտացորենի եգիպտացորեն եւ շվեյցարական շերտով :
Բաղադրատոմս Աղբյուրը ` խոհարար Ջոն Աշը , Fetzer այգիները
Վերարտադրվում է թույլտվությամբ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 195 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 117 մգ |
| Նատրիում | 550 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 28 գ |