Tofu Recipes- ը Featuring the Flavors of Thailand
Ով ասաց, որ tofu- ն ձանձրալի է: Այս tofu բաղադրատոմսերը թայերեն խոհանոցում են համտես-բուդը tantalizing. Մեծ բուսակերների եւ վարունգների համար դուք կգտնեք բաղադրատոմսեր տապակած tofu- ից մինչեւ tofu ապուր, լապշա եւ խնկեր, tofu- ի եւ մեծ հիմնական ճաշատեսակների հետ: Որպես բոնուս, այս բաղադրատոմսերից շատերը նույնպես սնձան ազատ են:
01-ից 14-ը
Crunchy Fried Tofu (գումարած, թե ինչպես պետք է եփել է tofu)Ճռճռան տապակած Tofu թաիլանդական քաղցր քաղի սոուսով: Դ.Սխմեմտ Իմացեք, թե ինչպես պետք է կատարել խրթխրթան տապակած tofu (սաղմոնով հրահանգներ ներառված են), որոնք կարող են օգտագործվել որպես ինքնուրույն կամ օգտագործվել որպես այս tofu հավաքածուի մյուս բաղադրատոմսերից շատերը: Plus, դուք կգտնեք շատ մեծ խորհուրդներ, թե ինչպես գնել, սեղմեք եւ եփել tofu հետ:
02-ից 14-ը
Թայֆ tofu Noodle ապուր Lemongrass (vegan / սնձան ազատ)Թայֆո Նուարդի ապուրը Լեմոնգրասի հետ: Դ.Սխմեմտ Այս մխիթարիչ Thai tofu ապուր բաղադրատոմսը մեծ բնական միջոց է, եթե դուք տառապում եք սառը կամ գրիպի խառնուրդից, կամ պարզապես ուզում եք տաքացնել ցուրտ օրը: Դա նաեւ լավ եղանակ է ձեր բուսական յուղը ստանալու համար, բրոկկոլիով, չինական կաղամբով, գազարով եւ թարմ ռեհանով: Բուսական սուրճի, կիտրոնի եւ կիտրոնի կաթի հետ միասին, այս արագ եւ հեշտ tofu ապուրը մի տաք հարմարավետության բաժակ է թույն աշնանը կամ ձմռանը:
03-ից 14-ը
Pumpkin Coconut Soup հետ tofu (vegan / սնձան ազատ)Հեղինակային իրավունք Darlene A. Schmidt, 11/23/09 Թայլանդում դդումի եւ կոկոսի կաթը սովորաբար զույգացված է, որպեսզի մի շարք ապուրներ, քորիներ եւ նույնիսկ քաղցր ուտեստներ: Այստեղ դրանք համակցված են թեթեւ քաղցր ապուրով, որը ստիպում է հիանալի բուսակերների / vegan entree- ի նման ծառայել ձեր սիրած թայերեն կամ վիետնամական ռեստորանում:
04-ից 14-ը
Բուսական Tom Yum ապուր (սնձան ազատ)Թոմ Յամ ապուր, Tofu- ի հետ: Դ.Սխմեմտ Ահա մի Tom Yum Թայերեն կծու ապուր բաղադրատոմսը մի բուսական twist. Tom Yum ապուրը կարող է խթանել իմունային համակարգը եւ օգնել պայքարել ցուրտի եւ գրիպի վիրուսների դեմ: Այս բուսակերների տարբերակը հեշտ է դարձնում եւ նույնքան առողջ (եթե ոչ ավելի), քան նախնական բաղադրատոմսը: Այս հեշտ ապուրն այսօր դարձրեք որպես նախուտեստ, ճաշի կամ որպես nutritionally ամբողջական ճաշ: Դուք կսիրեք, թե ինչպես է այն ջերմացնում ձեզ ներսից:
05-ից 14-ը
Կանաչ Mango աղցան Fried Tofu- ի հետԿանաչ Mango աղցան Fried Tofu- ի հետ: Դ.Սխմեմտ Այս Green Mango աղցան բաղադրատոմսը ձեզ հարված կհասցնի իր tastebud- արթնացնող բուրմունքով եւ հյուսվածքների խառնուրդով: Եվ որպես բոնուս, դա շատ առողջ է, գումարած ցածր կալորիաներով եւ ճարպերով: Վայելեք այն որպես ամբողջական ճաշ, ավելացրեք մի քանի տապակած tofu: Ցանկացած ձեւով նետեք այն, այս կանաչ մանգոյի աղցան աներեւակայելի առողջ է եւ վստահ կլինի, որ ձեր բոլոր խոհարարական երկրպագուներից խուսափեք վերանայումներ: (Գլութից ազատ դիետաների համար, հետեւեք հղմանը, ձեր սեփական սնձան ազատ տապակած tofu կատարելու համար:)
06-ից 14-ը
Բուսական Թայերեն Կանաչ Curry With Tofu (սնձան ազատ)Վայելեք բուսակերների թայերեն կանաչ Curry: Վավերական Թայլանդի Կանաչ Curry Recipe- ը բուսական ճաշակի համար պատրաստված է tofu- ի փոխարեն մսի մեջ: Հեշտ ու համեղ, առողջ չլինելու մասին:
07-ից 14-ը
Ճարպ Թայերեն Բուսական Գարնանային Rolls (with tofu)Թայլանդի գարնանային Rolls. Դ.Սխմեմտ Այս բուսակերների Թայերեն գարուն գարնանային բաղադրատոմսը, որը կատարվել է tofu- ի հետ, խառնել է բանջարեղենով եւ շատ համային տեսականիով: Նրանք պատրաստում են մեծ ցանկություն կամ կուսակցական սնունդ: Եվ նրանք զարմանալիորեն պատրաստ են պատրաստել: Ստացեք որոշ օգնություն ձեր երեխաների կամ հյուրախաղերի հետ, եւ դուք երբեք չեք վայելում այս գարնանային գլորումները:
08-ից 14-ը
Թայվանական Tofu կոկոսի կուրի (սնձան ազատ)Թայֆա Tofu Կոկոսի Curry. Դ.Սխմեմտ Թայերեն tofu coconut curry բաղադրատոմսը դարձնում է համեղ բուսական կամ Vegan կերակուր, գումարած, դա հեշտ է դրել միասին: Պատրաստված է tofu եւ շատ թարմ բանջարեղենների հետ, այս կերակրատեսակն էլ սնձան ազատ է, մեծ է ցանկացած մարդու համար, ով ցանկանում է ճաշակի զոհ տալ առողջ եւ սննդարար բան: Լավագույնն այն է, որ բաղադրատոմսը կարելի է շնչել 30 րոպեից պակաս, այնպես որ դա լավ է շաբաթվա համար, ինչպես նաեւ հանգստյան օրերին:
09-ից 14-ը
Քաղցր եւ թարմ թթվասերի տերեւներըԹայերեն մոխրագույն փաթաթում: Դ.Սխմեմտ Սա Թայլանդի բաղադրատոմսը գազարով փաթաթված է արագ եւ հեշտ դարձնելու համար: Դա նաեւ հաճելի ճաշատեսակ է ուտելու համար `որպես նախուտեստ կամ որպես հիմնական դասի մաս: Ծառայել լվացքի վրա լցանավը ամբողջությամբ սառցադաշտի գազար տերեւների վրա, եւ թող ձեր ընկերներին եւ ընտանիքին պատկանեք իրենց: Նրանք սիրում են համեղ եւ սառը գազար համադրությունը ջերմ, բուրավետ լցոնումով: Եվ դա ցածր կալորիականությամբ, ցածր ճարպային բուժում է, որը նույնպես շատ սննդարար է: Կաղամբի փաթիլները մեծ կուսակցական սնունդ են դարձնում:
10-ից 14-ը
Եգիպտացորենի տապակած տոֆուով (սնձան ազատ)Եգիպտացորենի տապակած տոֆուով (բուսական եւ սնձեղից ազատ): Դ.Սխմեմտ Այս հիանալի բաղադրատոմսը եգիպտացորենի հատապտուղների համար իսկական վերաբերմունք է, եւ դա նաեւ բուսակերների եւ սնձան ազատ է: Պատրաստված է եգիպտացորենի, tofu- ի եւ մի շարք բանջարեղենի հետ: Եգիպտացորենի տերեւի խառնուրդը մի քանի րոպե տեւում է միասին ակտիվանալ: ապա պարզապես մի քանի րոպե թողնել spoonfuls մեջ տաք յուղ եւ տապակել. Հեշտ բուժում, որը սարսափելի է որպես նախուտեստ, խորտիկ կամ մատների սննդի համար: Մի խորամանկության համար ինձ դուր է գալիս Թայլանդի քաղցր քաղի սոուսով, որն այժմ կարծես հասանելի է մթերային խանութների մեծ մասում `որոնել այն ասիական բաժնում:
11-ից 14-ը
Բուսական Թեյի Թայերեն Լապշա (սնձան ազատ)Բուսական թավայի թայերեն: Դ.Սխմեմտ Ճշմարիտ թխուկ տան բաղադրատոմսը իրական բուսակերների թաիլանդի սննդի սիրահարների համար, կամ նրանք, ովքեր ցանկանում են թեթեւ ճաշատեսակի ճաշատեսակ առանց մսի: Այս թավայի թեյի բաղադրատոմսը առաջարկում է բավարար սպիտակուցներ ձվի ձեւով (vegans- ը կարող է բաց թողնել այս բաղադրիչը) եւ ընկույզի ընկույզը: Plus, քանի որ այն արվել է բրնձի արիշտաով, Pad Thai- ը սնձան ազատ բաղադրատոմս է: Թեեւ բանջարեղենը խստորեն չի պատկանում ավանդական թայերեն թրեյնին, ես մի քիչ bok choy- ն եմ ավելացրել, որպեսզի այս ուտեստը ավելի սննդարար դարձնի:
12-ից 14-ը
Ինֆուի հետ բորբոքված բրինձ լապշաԻնֆուի հետ բորբոքված բրինձ լապշա: Դ.Սխմեմտ Այս հեշտ տապակած ճաշատեսակն սկսվում է բուսական բրինձի արիշտաով (կոչվում է «վիշապի բրնձի փայտ», ասիական խանութներում): Ավելացվում են սառնաշաքար սնկով, կարմիր պղպեղը, լոբու ծիլերը եւ տաֆիի կամ հավի ձեր ընտրությունը: Հատուկ թայական սոուսով ավելացրեք եւ դուք ունեք մի սարսափելի լապշա ճաշատեսակ, որը ցանկացած առիթով, ամենօրյա ճաշերից մինչեւ կուսակցական արժանի ուտեստ: Որպես բոնուս, այս արիշտա առողջ, ցածր ճարպ եւ սնձան ազատ է:
13-ից 14-ը
Թայլանդական Թարմ Ռոլլ Թոֆուի հետԳեղեցիկ Թայլանդ Թարմ Ռոլլ. Դ.Սխմեմտ Իմացեք, թե ինչպես կատարել Թայերեն թարմ ժապավեններ: Այս հեշտ թայերեն բաղադրատոմսը արագ է դնում միասին, եւ կարելի է նաեւ պատրաստել բուսակերներ: Կատարում է մեծ մատը սննդի համար կուսակցությունների եւ potlucks, կամ ծառայել թայերեն թարմ գլանափաթեթներ որպես նախուտեստ կամ հիմնական ուղու մի մասը (կատարյալ թայերեն աղցան). Թարմ ժապավենները նաեւ պատրաստում են հեռուստացույցի առջեւ մեծ «munchies»:
14-ից 14-ը
Բանգկոկի ոճով հարբած արիշտաԲանգկոկի ոճով հարբած արիշտա: Դ.Սխմեմտ Բանգկոկում հոգնած ու քաղցած խաբեբաներ են, որոնք ձգտում են միջին գիշերվա ընթրիքին տրվում են այս կծու լապշա ճաշատեսակները (տաք ճառագայթները նախատեսված են ձեզ արթնացնել): Բայց նույնիսկ ավելի մեղմ տարբերակները համեղ են, ուստի եթե ձեր համեմունքաչափը ձգտում է մնալ մոտ մեղմ, ոչ թե անհանգստացեք, այս լապշա բաղադրատոմսը համեղ է կամ առանց ճարպերի: Որպես բոնուս, շատ բանջարեղենի ավելացում նշանակում է, որ այս արիշտա առողջ է, ինչպես նաեւ համեղ: