01-ից 04-ը
Հումուսը
Claire H Cohen Photography- ը Ես ժամանակ առ ժամանակ գնում եմ հումուս, բայց իսկապես արդարացված չէ: Եվ այո, շատ խանութներից գնել hummus dips լցված են ցնցող ցուցակ քիմիական բաղադրիչների, այդ թվում, այո, բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորեն օշարակ.
Անկախ նրանից, թե ինչ ունեք ձեր ձեռքում, ձեր հումուսը չկատարելու համար որեւէ արդարացում չկա: Ոչ մի tahini? Չիպսեր չկան: Ոչ մի խնդիր. Ահա մի քանի hummus բաղադրատոմսեր, որոնք ապացուցում են այն.
02-ից 04-ը
Աղցան սոուսներ
Այո, խուսափեք աղցանների պատրաստումից: Ինչպես գիտեք, նրանք մի քանի դոլարով շիշ չեն վաճառում, եւ գրեթե բոլորը լցված են բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակով (մի հավատացեք ինձ, կարդացեք պիտակը) եւ շատերը ունեն ցնցող քանակությամբ յուղ . Կատարեք ձեր սեփական փորձը եւ տարբեր տեսակի vinegars, բաղադրատոմսեր եւ յուղեր: Քաղցր նավթը, օրինակ, կատարյալ է տնական աղցանների համար օգտագործելու համար:
03-ից 04-ը
Սեյրանը
Ես կարող եմ մեղավոր ժամանակ առ ժամանակ հավաքել մի շիշ salad հագնվելու, եւ այո, նույնիսկ hummus, բայց ես անկեղծորեն չեմ կարող նույնիսկ հիշել վերջին անգամ ես գնել նախապես պատրաստված seitan! Կարծում եմ, որ այն պետք է տեղի ունենար 2006 թ-ին: Լուրջ: Այո, դուք չեք կարող ծեծել պատրաստի ծաղրածուի հարմարավետությանը, սակայն խանութի կողմից ձեռք բերված եւ տնական գների տարբերությունը պարզապես ցնցող է, երբ խոսքը վերաբերում է seitan- ին: Կատարեք ձեր սեփական seitan: Նուֆը նշեց.
04-ից 04-ը
More vegan ռեսուրսները, խորհուրդներ եւ հնարքներ
Անհրաժեշտ է որոշակի օգնություն, խորհուրդներ եւ ռեսուրսներ, երբ դուք անցում կատարեք: Դուք ճիշտ տեղում եք: Նույնիսկ եթե դուք տարիներ շարունակ վարագույր եք ունեցել, ապա երբեք չեք կարողանա շատ ուտեստների բաղադրատոմսեր (հատկապես Vegan դեսերտ բաղադրատոմսեր ): Ահա մի քանի ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել, պատրաստվել ուժեղ, երջանիկ եւ առողջ եւ վարած դիետայի վրա.
- Հանրաճանաչ vegan ճաշի գաղափարներ (նկարված): Փնտրեք պարզ ուգանդական ընթրիքների այս հավաքածուն, այդ թվում `Vegan Lasagna, խառնել-կարտոֆիլ, թայերեն կորիներ, մեքսիկական սնունդ եւ այլն:
- 7 եւ սպիտակուցը ստանալու ձեւեր Ոչ, մսի (կամ նույնիսկ ձու կամ կաթնամթերք) կարիք չկա, որպեսզի շատ սպիտակուցներ ստանալու համար: Ահա յոթ հեշտ ուղի է տեսնել այդ սպիտակուցային գրամերը արագորեն ավելացնելով շատ սպիտակուցային բաղադրատոմսերի գաղափարներ:
- Բոլոր Vegan բաղադրատոմսեր Փնտրում են Vegan բաղադրատոմսը: Դուք կգտնեք այստեղ հարյուրավոր: Եվ այո, կա նաեւ շատ Vegan աղանդեր :