Սուպերֆուդ կանաչ սահուն բաղադրատոմսը պատրաստված է սպանախով եւ հապալասներով `հզոր ակնարկ բացող հակաօքսիդանտ խթանման համար, բանանով եւ մի քիչ սառույցով, այն ամբողջությամբ կլորացնելու համար: Սպանախը ավելացնում է շատ սպիտակուցներ, բայց եթե ցանկանում եք տալ ավելի շատ սպիտակուցային խթան, դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր Vegan խեժ սպիտակուցի փոշի, կամ նույնիսկ մի քանի բրոնզե սերմերի կամ կանեփ սրտերը :
Նշենք, որ ի տարբերություն շատ սահուն բաղադրատոմսերի, այս մեկը չի կոչում որեւէ քաղցրավենիք, քանի որ բաղադրիչները բոլորովին բնական եւ անխափան ամբողջ սնունդ են: Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան ավելացնել, այն քաղցրացնել, ես խորհուրդ կտամ ամսաթիվը (ներծծում ջրի մեջ, առաջին հերթին մեղմելու համար այն մի քիչ) կամ մի պտղի stevia պահել այս smoothie բաղադրատոմսը որպես առողջ եւ unprocessed հնարավորինս.
Այս հապալաս սպանախ սուպերֆուդի սահուն հատվածը հում ուտեստի սննդամթերք է, կանաչ սիլիկի փաթեթի մեջ եւ հարմար է բուսակերների, բուսակերների, կաթնամթերքի, հումքի եւ ցածր ճարպային դիետայի վրա:
Նոր կանաչ smoothies? Պարզեք, թե ինչու եմ սիրում եւ խորհուրդներ կանաչ smoothies: The (առողջ!) Ճշմարտությունը կանաչ smoothies մասին
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բանան
- 4 սառույցի խորանարդներ
- 1/2 բաժակ թարմ հապալաս
- 1/4 գավաթ հեղուկ (տես ստորեւ բաղադրատոմսի նշում)
- 1 բաժակ սպանախ (թարմ)
Ինչպես դարձնել այն
Recipe Նշում. Եթե դուք ուտում եք հում սննդի դիետա , օգտագործեք ջուր կամ այլ հումքի հեղուկ, օրինակ, կակաոյի կաթ կամ թարմ քամած հյութ, որը դուք ունեք: Եթե դուք չեք մտահոգված ուտում հում, փորձեք խնձորի հյութ կամ նարնջի հյութ այս կանաչ smoothie բաղադրատոմսով: Ջուր, կամ ցանկացած կաթի փոխարինող, օրինակ, կոկոսի կաթը, նուշ կաթը կամ սոյայի կաթը նույնպես ճիշտ կլինի:
- Խառնել միասին բանան, սառցաբեկորները, հապալասները եւ հեղուկը մինչեւ հարթ: Ավելացնել սպանախ եւ կրկին խառնեք մինչեւ ամբողջովին հարթ եւ յուղալի:
- Այս բաղադրատոմսում ոչ մի քաղցրավենիք չի պահանջվում, քանի որ հապալասները կրում են բուրմունքը եւ շատ քաղցր են իրենց վրա, բայց եթե այս սահուն հատվածը մի քիչ չափազանց քաղված է, փորձեք ավելացնել ագավայի նեկտարի շոշափում, որպեսզի այն ավելի քիչ զինգ:
Փնտրում եք ավելի նախաճաշող գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելացնել ավելի հում, unpractesed vegan սննդամթերք ձեր դիետայի. Կարող եք նաեւ ցանկանալ ստուգել այս հում ուտեստի նախաճաշ գաղափարները , կամ, եթե դուք թերահավատորեն եք, որ կանաչ smoothies չէ, որ նրանք խեղաթյուրված են, դուք կարող եք ստուգել իմ հանձնարարությունը այս հոդվածով: Որոնք են կանաչ հարստությունները: Առողջ ճշմարտություն կանաչ հարստությունների մասին
Տես նաեւ. Լավագույն 4 Superfoods փորձել