Այս հեշտ արագ հացն ամուսնանում է դդումի աշնանային համը, բանանի արեւադարձային բուրմունքով: Օգտագործեք պահածոյացված դդումի խյուս կամ ձեր սեփական տնական: Ընկույզները ընտրովի են կամ ազատ են փոխարինում ձեր սիրածին: Փայլը նաեւ ընտրովի է: Դա հիանալի տուգանք է բնության կամ փոշու փոշու շաքարով: Ես սիրում եմ այս հացը նախաճաշի համար, թեթեւակի տապակված շատ կարագով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 գավաթներ համատարած ալյուր
- 2 թեյի գդալ
- փխրեցուցիչ
- 2 թեյի գդալ
- խմորի սոդա
- 2 թեյի գդալ
- դարչին
- 1 1/2 թեյի գդալ
- մշկընկույզ
- 1 թեյի գդալ
- ճարպը
- 1 թեյի գդալ
- աղ
- 1/2 թեյի գդալ խնձոր
- 1 1/2 բաժակ պյուրե
- դդումի խյուս (պահածոյացված կամ տնական, այլ ոչ թե դդումի կարկանդակ)
- 1 1/2 բաժակ հասած պյուրե
- բանանները
- 1 1/2 բաժակ վանիլին
- յոգուրտ
- 1/2 բաժակ բուսական յուղ
- 4 խոշոր ձու
- 3/4 բաժակ շաքար
- 3/4 բաժակ
- շագանակագույն շաքար (packed_
- Լրացուցիչ: 1 բաժակ (մոտ 6 ունցիա) թակած
- ընկույզ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան F. Կաթնաշոռ եւ ալյուր 2 9-դյույմ անկաշկանդ թավա:
- Թափահարել միասին ալյուրը, թխում փոշի, խմորի սոդա, դարչին, մշկընկույզ, սմբուկ, աղ եւ համեմունք մինչեւ համակցված: Մի կողմ դնել.
- Մի մեծ ամանի մեջ դդում, բանդան, մածուն, ձեթ, ձու, շաքար եւ շագանակագույն շաքարավազ մինչեւ հարթ: Ավելացրեք ալյուրի խառնուրդը, կեսը միաժամանակ եւ ծեծի ենթարկեք միջինից մինչեւ համակցված: Փաթիլ ընկույզով:
- Բաժանել խառնուրդը երկու պատրաստված բոքոնների միջեւ: Թխել մոտավորապես 55 րոպե, մինչեւ կենտրոնում տեղադրված ատամի մածուկը դուրս է գալիս մաքուր:
- Թխել դդումի բանան հացը սառեցրեք 15 րոպե տաքանում դարակաշարով կամ թռիչքի վրա, այնուհետեւ հեռացրեք խցիկներից եւ թող սառեցրեք ամբողջովին սենյակային ջերմաստիճանը, մինչեւ մատուցեք ծառայելու:
Ընտրովի Գլազ:
Ծխախոտի կամ կաթի 2-ից 3 ճաշի գդալ խառնել 1 բաժակ շաքարավազի մեջ `դեզիսլինգի հետեւողականության: Գդալ մեջ մեջքի փոշու պայուսակ, սեղմել օդը եւ կնիքը: Պայթեցեք տոպրակի մի փոքրիկ անկյունը եւ օգտագործեք որպես խմորեղեն տոպրակ, սառեցված դդումի բանանի հացը սառեցրեց:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 235 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 48 մգ |
| Նատրիում | 274 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |