Լավագույն Veggie Side Dishes երեխաների համար

01/16-ը

Ծաղկակաղամբ Twice թխած կարտոֆիլի բաղադրատոմսը

Երեխաներին բանջարեղեն ներդնելու իմ ստանդարտ ռազմավարություններից մեկն այն է, որ բանջարեղենը միավորում է այլ սննդամթերքներով երեխաներ: Այս ծաղկակաղամբը կրկնակի թխած կարտոֆիլն ունի կանոնավոր կրկնակի թխած կարտոֆիլի բոլոր քրտինք, ավելացնելով պյուրեով շոգեխաշած ծաղկակաղամբ: Սխտորն ու խոզապուխտը հավելյալ շերտեր են դնում այս հանրաճանաչ երեխաներին բուսական բաղադրատոմսով:

02-ից 16-ը

Խորոված բրոկկոլի սոյայի սոուսով եւ գետնանուշով

Բանջարեղենի երեխաներից մեկը ասում է, որ սիրում են բրոկկոլի: Բայց արդյոք ձեր երեխաները բրոկկոլի երկրպագուներ են, թե ոչ, նրանք կցանկանան այս բուսական ծխախոտը: Թարմ բրոկկոլին աղցան է ձիթապտղի յուղով եւ սոյայի սոուսով, մինչեւ կարամելացված, ապա ընկղմվի գետնանուշով: Սոյայի սոուսի եւ գետնանուշի աղը իսկապես բրոկկոլիում հաճելի բուրմունք է առաջացնում:

03-ից 16-ը

Տապակած բրյուսելյան կաղամբի բաղադրատոմսը

Դուք հավանաբար չեք ակնկալում բրյուսելյան ծիլերի բաղադրատոմս գտնել երեխաների համար բանջարեղենի ցանկի վրա, բայց այս տապակած բրյուսելյան ծիլերը բաղադրատոմսը իմ մանկական սիրած բանջարեղեններից մեկն է: Երբ փորձեք այն, դուք կիմանաք, թե ինչու: Նրանք խիտ ու ոսկեգույն են եւ այո, նրանք իրականում առողջ են:

04-ից 16-ը

Կարտոֆիլի կտորներ բանջարեղենի հետ

Ինչպես ամենից շատ քրքում, այդ կարտոֆիլի կոկտեյլները տապակված են, ինչը կազմում է այդ բանջարեղենի այս մեկը ավտոմատ կերպով: Սակայն այս խեցգետինները պատրաստվում են նաեւ պյուրե ոլոռով եւ գազարով, ինչը շատ բեղմնավորում է այս բանջարեղենային ճաշատեսակին:

05-ից 16-ը

Սա իմ մանկական բուսական կողմնակի ճաշատեսակներից մեկն է: Կալեն բեռնված է վիտամիններով, հանքանյութերով, սպիտակուցներով եւ մանրաթելերով, եւ դա լավ է տապակելու համար: Բանջարեղենի բաղադրատոմսով հնարքն այն է, որ այն հաճախակիորեն ստուգվի, երբ խաշում է: Դուք չեք ցանկանում, որ բրենդերը խմորիչ, պարզապես խրթխրթան: Արագ աղմուկը ծովային աղով ավելացնում է այս երեխայի բարեկամական բուսական բաղադրատոմսը:

06-ից 16-ը

Այս բանջարեղենային կողմնակի ճաշատեսակը երեխաներին ջերմացնում է ներսից: Ինչպես պյուրեով պատրաստված կարտոֆիլի կոկտեյլը , որը պատրաստված է միայն արեւելյան սմբուկով , այս բուսական բաղադրատոմսը բեռնված է վիտամիններով, կալցիումով եւ սպիտակուցներով: Երեխաները նույնիսկ չգիտեն, որ դա լավ է նրանց համար:

07-ից 16-ը

Տապակումը բերում է բանջարեղենի բնական քաղցրությանը, դարձնելով դրանք ավելի հաճելի մանկական ճաշակի բադեր: Եթե ​​ձեր երեխաները հատկապես հաճելի են կանաչ լոբիին, ապա այս բաղադրատոմսի համար ավելի ծանր է ձեթի վրա: Լոբիները կծում են նավթի մի քանի պտուղներ, եւ երբ դրանք ծովային աղով եք նետում, նրանք գրեթե ճաշակել են կանաչ ֆրանսիական կարտոֆիլի պես (լավ, եթե լավ երեւակայություն ունեք):

08-ից 16-ը

Քաղցր կարտոֆիլի մարշալյա աղցան բաղադրատոմսը

Ինչու սպասեք մինչեւ Շնորհակալության ծառայել այս երեխայի բարեկամ բուսական կողմնակի ճաշատեսակը: Երեխաները սիրում են այս քաղցր կարտոֆիլի կոկտեյլը , եւ թեեւ այն ունի շատ շաքարավազ եւ կարագ, այն ունի քաղցր կարտոֆիլ, որոնք բեռնված են վիտամին A, վիտամին C, երկաթ, կալցիում եւ մանրաթել:

09-ից 16-ը

Բրոկկոլի աղցան բեկոնով

Ով ասաց, որ բեկոնն ամեն ինչ դուր է գալիս, ավելի լավ գիտի մարդկային ճաշակի մասին: Այս բրոկկոլիի աղցան հատկապես գրավիչ է երեխաների համար, քանի որ բրոկկոլին հում եւ խրթխրթան է, այն հյութալի խաղող եւ խոզապուխտով տապալված է, ապա լվացվում է քաղցր եւ յուղալի հագնվելու մեջ: Ես հաճախ եմ այս բուսական կողմնակի ճաշատեսակը կուսակցությունների համար, եւ երբեք մնացորդներ չկան:

10-ից 16-ը

Panko հացահատիկի փշրանքների եւ Parmesan պանրի թեթեւ հացը ավելացնում է կատարյալ հյուսվածքն ու համը այս ցուկկինի բաղադրատոմսով , որպեսզի սա մուրաբա-բերանով բանջարեղեն է երեխաների համար:

11-ից 16-ը

Բրոկկոլի պյուրեով կարտոֆիլի բաղադրատոմսը

Ինչպես ծաղկակաղամբ կրկնակի թխած կարտոֆիլով, այս բանջարեղենային կողմնակի կերակրատեսակն իր մեջ պարունակում է բանջարեղեն, որն արդեն իսկ նման է մի քանի բաների `կարտոֆիլի պյուրեով: Ազնվորեն ավելացրեք քիչ թե շատ կարագ եւ աղ, ձեր ճաշակին հարմարեցնելու համար:

12-ից 16-ը

Գազարով աղցան խնձորով

Պարզ հաճախ լավագույնն այն է, երբ խոսքը գնում է երեխաների համար բանջարեղենի մասին: Սա գազար աղցան հիմնականում պարզապես shredded գազար եւ խնձոր քաշված յուղալի յոգուրտ վրա հիմնված հագնվելու. Այն թարմ եւ բուրավետ է եւ միավորում է երկու կերակուր, որոնք արդեն իսկ սիրում են երեխաներին:

13-ից 16-ը

Որոշ բանջարեղեններ, բնականաբար, դառը են, եւ երեխաներին համտեսել ճարպեր պարզապես չեն կարողանում դառը սննդամթերք ընդունել: Հաղթահարման միջոցներից մեկը շաքարավազի ավելացումն է, որպեսզի բանջարեղենի համար քաղցած լինեն: Այս ելակի սպանախ աղցան սպանախի երբեմն դառը բույրով դիմակ է քաղցր ելակի, գդալով պեկան ընկույզների եւ քաղցր եւ յուղալի հագնվելու: Արդյունքը համեղ աղցան է, եւ երեխաներն ու մեծահասակները վայելում են:

14-ից 16-ը

Կանաչ լոբի ընկույզով եւ թխած կարագով

Կարագը հրաշալի եւ քաղցր է ստանում, երբ այն browns, եւ դա այն է, որ այս բանջարեղենի բաղադրատոմսը այնքան գրավիչ է երեխաների համար: Եթե ​​ձեր երեխաները չեն սիրում ընկույզը, ապա փոխարենը օգտագործեք պեկան կամ գետնանուշ:

15-ից 16-ը

Քաղցր կարտոֆիլի խրթխրթան կարտոֆիլի բաղադրատոմսը

Քաղցր կարտոֆիլը փաթեթավորված է վիտամիններով, մանրաթելերով եւ հանքանյութերով: Նրանք շրջակա առողջ բանջարեղեններից մեկն են: Այս քաղցր կարտոֆիլ ֆրիները փխրուն են դրսից եւ փափուկ ներսում: Kids սիրում են այս բանջարեղենը:

16-ից 16-ը

Ծաղկակաղամբ au Gratin Recipe

Շատ ծնողներ գնում են «ծածկել պանիրով» կանոնը երեխաների համար բանջարեղեն պատրաստելու գործում: Ես չեմ կարող մտածել ավելի լավ գաղափարների մասին, եւ այս ծաղկակաղամբի գատրինը համեմատաբար բեղմնավոր բանջարեղենի վերածելու եւ այն յուղալի եւ սնունդը սննդային սենսացիայի մեջ դարձնելու կատարյալ օրինակ է: