Քանի մենք կարծում ենք, որ դդումը պատկանում է միայն կարկանդակում: Սակայն դդումի խյուսը հիանալի բազմակողմանի է եւ լավ է շատ բաղադրատոմսով, ինչպես քաղցր, այնպես էլ կծու: Ահա 10 ցածր ճարպի ձեւեր, որոնք կօգտագործվեն պահածոյացված դդումի խանութներից:
Եթե ցանկանում եք բլիթներ , ապա սիրում եք դդմի բլիթներ : Նետում որոշ թակած խնձոր, կամ մի բուռ չամիչ, կամ նույնիսկ որոշ թակած լոռամիրգ, եթե ցանկանում եք: Վայելեք տաք ջրվեժի օշարակով:
03-ը 09
Դդումի վարսակի ալյուր Դդումի վարսակի ալյուր: Ֆիոնա Հայնս Տաք օղի միսը մի քանի ցածր յուղայնությամբ նախաճաշի սննդամթերքներից է, որն ինձ բավարար էներգիա է տալիս այն մինչեւ ճաշ: Որոշ օրեր ես պարզապես ավելացնում եմ իմ սիրած պահածոների մի ճաշի գդալ: այլ օրեր եմ ավելացնում թխկուների օշարակ կամ դարչինի շաղ տալ: Բայց կան աշնանն ու ձմեռը, երբ ես դրան ավելացնում եմ այս անուշաբույր դդումի վարսակի ալյուրը:
04-ին 09
Pumpkin բանանի հաց Pumpkin բանանի հաց: Ֆիոնա Հայնս Բանանի հացը գրեթե բոլորի սիրած արագ հացն է: Ավելացրեք սեզոնային հեգնանք, դդումի բանանի հաց պատրաստելով: Դա մեծ աշնանային վերաբերմունք է, որը կբավարարի ձեր խոհանոցը հրաշալի բույրով: Խառնել այն ջեռոցից ջեռուցող եւ ծառայել խնձորի խնձորի խառնուրդով:
Fall- ը կատարյալ ժամանակն է, որպեսզի բերքահավաքը եւ տաքացնող ապուրները: Այս ցածր յուղայնությունը դդումի ապուրը կատարյալ է ցուրտ աշնանային օրվա ընթացքում, կամ որպես նախուտեստ, շնորհակալության ընթրիքի համար: Պարզապես ցածր յուղայնությամբ մածունի գդալը կարող է թափվել հենց ծառայությունից առաջ:
06-ից 09-ը
Թխած պղպեղի մակարոնեղեն Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Զատեք մակնից եւ պանրի սովորությունից, այս համեղ թխած դդումի մակարոնեղենով: Կատարյալ աշնանը կամ ձմռանը, այս դդումի մակարոնեղեն ցուրտ երեկոյան մեծ ընտանեկան շաբաթվա ընթրիք է: Ես նաեւ գտնում եմ, որ այս կերակրատեսակը կատարյալ է ոմանց կտրատած կամ թակած բանջարեղենի մեջ, իմ եւ այլասերված հակառակորդների համար:
07-ից 09-ը
Անկյունակ դդումի կարկանդակ
Անկյունակ դդումի կարկանդակ: Ֆիոնա Հայնս
Դդմի կարկուտի ճարպի մեծ մասը ապրում է ընդերքում: Այսպիսով, եթե դուք փնտրում եք ճաշակի դդումի կարկանդակ, բայց ավելի քիչ կալորիաներով եւ պակաս ճարպերով, ահա մի շատ աներկբա, աղցան չորացրած դդմի աղանդեր: Սա մեծ ցածր ճարպ դեսերտ է Շնորհակալության համար :
Ես սիրում եմ շոռակարկանդակ, բայց առանց որեւէ փոփոխության դա շատ բարձր ճարպ, բարձր կալորիականությամբ դեսերտ: Այս կրճատված ճարպը դդումի շոռակարկիչը օգտագործում է թեթեւ քսուք պանիր եւ ճարպ առանց քսուք պանիր, եւ խոլեստերինի ազատ ձվի փոխարինող , դարձնելով ավելի համեստ, բայց համեղ դդմի շերտագիծ:
09-ին 09
Դդմի հրապարակներ Ջեյմս Փաուլս / E + / Getty Images Ոչ մի շագանակ, այս փոքրիկ ցածր ճարպային դդումի քառակուսուները հիանալի Հելոուինն են: Չոր ցորենի խմորիչ ալյուրը այս դդումի քառակուսուները լույս է հյուսում; շագանակագույն շաքար եւ, իհարկե, դդում, դրանք դարձնում են գեղեցիկ եւ խոնավ: Շերտավոր շոկոլադի չիպսեր ցանել, շոկոլադի համը տարածելու համար: