Ահա մի պարզ միջոց է պարզ եւ առողջ տնական կաթնային եւ Vegan աղցան պատրաստել կրաքարի բույրից, կրաքարի հյութից, ձիթապտղի յուղից եւ մի փոքր կծու նեկտարից (նաեւ, ագավայի օշարակ), որպես բնական քաղցրացուցիչ: Այս խաշած նեկտարի աղցան սոուսը առողջ տնական այլընտրանք է, խանութի կողմից ձեռք բերված աղցան:
Միայն աղցաններից բացի, ես օգտագործում եմ աղցան սոուսներ մի քանի տարբեր ձեւերով, այնպես որ ես փորձում եմ միշտ պահել ձեռքին: Սալադի սոուսները մեծ են մի պտղունց, ավելացնելով թարմ բանջարեղենի ավելացնելով, ավելացնելով, որ կվերցնեն ցանկացած կվինոյա (կամ արագ քվինաա աղցան կամ լոբի աղցան), կամ օգտագործեք այս կրաքարի վրա հիմնված ագավա աղցան սոուսը պարզ բրնձի պատրաստման համար սաղավարտ կամ ինչ-որ բան, թե վաղ թե ուշ:
Բոլոր բաղադրիչները բուսական, բուսական եւ սնձան ազատ են, եւ, եթե օգտագործեք սառը սեղմված յուղ եւ ամբողջովին հում օջախ օշարակ (կարդալ պիտակը ստուգելու եւ տեսնելու համար), այն հարմար է հում ուտեստի սննդի դիետայի վրա . Եթե ցանկանում եք փոխարինել մեղրամոմի ագավայի նեկտարը, ապա կարող եք, չնայած բաղադրատոմսը տեխնիկապես այլեւս vegan չի լինի, քանի որ շատ vegans խուսափել մեղր:
Ինչպես արագ եւ հեշտ պատրաստել տանը աղցան: Անցնելով ավելի հեշտ եւ տնական ուտեստի սոուսով պատրաստելու բաղադրատոմսերը, փորձեք `ազնվամորու վինեգրետից մինչեւ tahini- ի վրա հիմնված աստվածուհի հագնվելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ կրաքարի եզր
- 1/3 բաժակ կրաքարի հյութ
- 1/4 բաժակ
- կծու նեկտար
- 1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
Փոքր ամանի մեջ միացրեք կրաքարի բույրը, կրաքարի հյութը, պղպեղի նեկտարն ու ձիթապտղի յուղը եւ օգտագործեք մի պատառաքաղ կամ փոքր փափկություն `ամեն ինչ միասին ցրելու համար մինչեւ լիովին ներառված եւ ձիթապտղի յուղը չի բաժանում: Այնուհետեւ ավելացնել մի քիչ աղ եւ պղպեղ համեմունքների եւ խառնել նորից միավորել.
Մի փոքրիկ ամանի եւ ցնցուղի օգտագործման փոխարեն, ես երբեմն նաեւ սիրում եմ ամեն ինչ միասին դնել միասին ժայռի մեջ, ծածկել, ապա սեղմել այն ամենը մինչեւ լիովին էմուլսացված:
Դա զվարճալի է:
Ինչպես առողջ կանաչ աղցաններ պատրաստելը: Ահա որոշ ստեղծագործական ուղիներ առողջ կանաչ աղցան պատրաստելու համար, կամ ստուգեք այս հուշումները `նորմալ կանաչ աղցան պատրաստելու համար, որը հետաքրքիր է, ավելացնելով գույն, հյուսվածք եւ բուրմունք` կանաչ աղցան խորհուրդներ եւ հնարքներ :
More Vegan Salad հագնվելու Recipes:
- Քնջութ Vinaigrette հագնվելու
- Orange Բալամիկ Vinaigrette
- Vegan Thousand Island հագնվելու
- Քսուք ճապոնական ճապոնական Miso աղցան հագցնել բաղադրատոմսը
- Tahini "աստվածուհի" հագնվելու
- Հեշտ Orange մանանեխի սոուսում
- Հիմնական Balsamic Vinaigrette հագնվելու Recipe
- Իտալական Herb հագնվելու
- Հեշտ ֆրանսիական աղցան հագնվելու բաղադրատոմսը
- Հեշտ Dijon Vinaigrette
- Vegan Ազնվամորի Vinaigrette
Տես նաեւ:
- Ավելի հեշտ salad հագնվելու բաղադրատոմսեր
- Հեշտ Vegan աղցան սոուսներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 113 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 98 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |