Ճապոնական ոճի բենթո ճաշի տուփը փաթեթավորելը ավելի հեշտ է, քան դուք կարող եք մտածել: Պարզապես պլանավորեք առաջ եւ լրացրեք ճաշի լրացուցիչ մասը `հաջորդ օրը ձեր բենթո արկղում ներառելու համար:
Այս հոդվածը ներառում է բենտային տարրերի ցանկը, որոնք հեշտությամբ կարելի է նախօրոք պատրաստվել եւ վայելել հաջորդ ընթրիքին կամ ճաշի համար:
01/16-ը
Ինչպես կատարել Bento- նBento Box եւ Chopsticks- ը: Tomohiro Iwanaga / a.CollectionRF / Getty Images Չգիտեմ, թե որտեղից է սկսվելու: Կարդացեք այս ծովախեցգետին Ինչպես կատարել Bento , օգնել ձեզ սկսել:
02-ից 16-ը
Ռայս գնդակներ (Onigiri)Onigiri (Rice Ball) - ը Karashi Mentaiko (Spicy Cod Roe) լրացնելով: Naho Yoshizawa / Aflow / Getty Images Ռայսի գնդերը կարող են արագ ձեւակերպվել եւ հեշտ է ուտել ձեր ձեռքերով: Այն կարող է կատարվել բազմաթիվ տարբեր լրատվամիջոցներով եւ համարվում է ճապոնական բենտոյի համար ցցված նյութ:
03-ից 16-ը
Teriyaki SPAM MusubiTeriyaki SPAM Musubi. © Judy Ung Իսկ SPAM musubi- ն արեւմտյան երկրներում ավելի տարածված է, քան Ճապոնիայում, հաճախ նման երեխաների եւ մեծահասակների շրջանում բենտոն սիրված է:
04-ից 16-ը
Inari Sushi- ըԼուծվող Inari Sushi- ը 15 րոպեում: Tomohiro Iwanaga- ը `a.collectionRF / Amana Images / Getty Inari sushi- ն հեշտությամբ կարելի է պատրաստել 15 րոպեում այս արագ բաղադրատոմսով: Դա մեծ մատի սննդի մեջ է, որը ներառում է բենտո:
05-ից 16-ը
Ճապոնական Egg Roulade (Tamagoyaki)Tamagoyaki (Ճապոնական Egg Roulade): MIXA / MIXA / Getty Images Tamagoyaki կամ ձու roulade է դասական bento կետ, որը սովորաբար հայտնաբերվել է ճապոնական bento եւ մեծ լցված կամ կողմնակի ուտեստ.
06-ից 16-ը
Սոյայի սոուս ձու (Shoyu Tamago)Սոյայի սոուս ձու (Shoyu Tamago): © Judy Ung Թեեւ սոյայի սոուսի ձվերը հանրահայտ սննդամթերք են, որոնք հաճախ ծառայում են ramen արիշտա, դա նաեւ մեծ հավելում է բենտո եւ հանդես է գալիս որպես մեծ լցոն:
07-ից 16-ը
Կծու Yam Cake (Konnyaku)Կծու Konnyaku (Yam Cake): © Judy Ung Ճապոնական խոհանոցը հաճախ ունի շատ կողմնակի ճաշատեսակներ, եւ այդ թվում `բենտո փոքրիկ կողմնակի ճաշատեսակները տարածված են: Այս կծու yam տորթ բաղադրիչը նման օրինակ է:
08-ից 16-ը
Խոհարարական ճապոնական հավի (կարաաժ)Թխված Chicken Karage. © Judy Ung Խորոված հավի կարագը հանդիսանում է ճապոնական տապակած հավի առողջացված տարբերակը, որը բեռնված է umami բուրմունքով եւ հիանալի հավելում է բենտո:
09-ից 16-ը
Teriyaki Հավի Մսեղեն (Tsukune)Teriyaki հավի մածուն (Tsukune): © Judy Ung Teriyaki հավի կոլոլակ, կամ tsukune, մեծ են երեկոյան ընթրիքի համար, բայց նույնիսկ ավելի լավն են, որքան բենզին: Սրանք նաեւ հեշտ է ուտել որպես մատը սննդի կամ փոքրիկ սննդի շիշով:
10-ից 16-ը
Shio Koji (աղած) սաղմոնՇիո Կոջի Սալմոն: © Judy Ung Խորոված, թխած եւ տապակած ձուկն ամենից շատ հայտնի ճապոնական բենտո տարրեր են: Շիօ Կոջիի սաղմոնը հեշտ է պատրաստել, եւ մնացորդները կատարյալ են բենտո ավելացնելու համար:
11-ից 16-ը
Տավարի Ասպարագրա Rolls (Niku Aspara Maki)Տավարի եւ Asparagus Rolls. © Judy Ung Մինչ այդ գլանափորները հաճախ համտեսում են նախընտրելի նախուտեստի կամ բաղադրատոմսի ընթրիքի համար, դրանք հատկապես հատուկ ճաշատեսակներ են, երբ փաթեթավորված է բենզին:
12-ից 16-ը
Gyoza (Potstickers)Sui Gyoza, խաշած ճապոնական պտղաբուծություն: © Judy Ung Gyoza- ը ճապոնական bento- ի եւ սննդի հեշտ մատչելի սննդամթերքի արտադրանք է:
13-ից 16-ը
ՎիտամիններՀիմնական տավարի մսից: © Judy Ung Wontons հեշտ մատը սննդի եւ միշտ սիրված է ընդգրկել bento.
14-ից 16-ը
Ճապոնական պղպեղի քրոմապատ (Կորոկկե)Ճապոնական պղպեղի կուռքետ (Կաբոչա Կորոկկե): © Hideki Ueha Croquettes- ը ճապոնական ոճի բենտո համար շատ տարածված սննդամթերք է: Ավանդական պահածոները պատրաստվում են կարտոֆիլով, բանջարեղենով եւ միսով: Փորձեք ճապոնական դդմի (kabocha) korokke- ի համար հաճելի վերաբերմունքի համար:
15-ից 16-ը
Edamame- ըԿծու Edamame: © Judy Ung Edamame- ն արագ է պատրաստում, փաթեթավորված սպիտակուցներով եւ ավելացնում է գեղեցիկ գույն ցանկացած բենտո: Փորձեք հեշտ հոտավետ տարբերակ edamame- ի հետ այստեղ բաղադրատոմսով:
16-ից 16-ը
Ճապոնական շաքարավազ (Tsukemono)Սոյա-քացախ մարինացված վարունգ: © Judy Ung Tsukemono թթու դրոշմակնիքները հաճախ ներառում են ճապոնական բենտո, քանի որ դրանք հաճախ հաճույք են պատճառում բենտոյի բրնձի մասը: Փորձեք հեշտ սոյայի քացախ վարունգ կամ քաղցր եւ տանջիկ daikon բողկ թթու :