11 Նախաճաշի բուլզեր, որոնք ոգեշնչում են առողջ ուտեստը

Գաղտնիք չէ, որ առավոտյան, հատկապես շաբաթվա ընթացքում, կարող է տխուր լինել: Իհարկե, մենք բոլորս գիտենք, որ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է, բայց աշխատանքի պատրաստվելու եւ երեխաներին դռնից դուրս բերելու միջեւ, շատ ժամանակ չի մնացել առողջ եւ սրտանց մի բան բռնել:

Մեզանից շատերի համար մեր գնալը գռփում է, կամ գարշահոտ շիլա գավաթ: Կամ ավելի վատ, մենք միասին նախաճաշը բաց ենք թողնում: Բայց դա այդպես չէ: Առկա են արագ, հեշտ եւ բավարարող բաղադրատոմսեր: Եվ մենք առավոտյան ճաշի ոգեշնչում ենք ապացուցելու համար: Բարեւիր, նախաճաշելու համար:

Սուպերջուղային վարսակներից մինչեւ արեւադարձային smoothies- ը , այս ծաղկամանները ծաղկում են բնության պարգեւների, մրգերի, սաղարթների, սերմերի եւ ընկույզների հետ `նախօրեին ձեզ վառելու համար: Եվ ոչ մի դատողություն, եթե որոշեք մի քանի լուսանկարներ փորելուց առաջ, վերջապես նրանք այդքան գեղեցիկ են: Ոլորեք դեպի 10 բաղադրատոմսեր, որոնք ցանկանում եք ձեր առավոտյան STAT- ին ավելացնել:

• 01-ից 11-ը

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Եկեք մի բան փորձենք, որը փորձված եւ ճշմարիտ սիրված է, ակայի գավաթով : Պարզապես Lakita- ի այս հատապտուղ տարբերակը blends բանան, խառը հատապտուղներ, acai եւ սպիտակուցային հարուստ հունական յոգուրտ: Վերջնական շոշափում: Ավելի շատ հատապտուղներ, chia սերմեր , կոկոսի փաթիլներ, կտրտած նուշ եւ թարմ անանուխ :

  Պայծառ Berry Acai Smoothie Bowl- ից Պարզապես Լակիտա

• 02-ից 11-ը

  Blueberry Վանիլային Quinoa Bowl

  Կան շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել քվինոյով, եւ այս 5 բաղադրիչ նախաճաշը ապացուցում է այն: Քաղցր հապալաս, վանիլ եւ մի քիչ մեղր, միասին հավաքվում են այս պարզ եւ կատարյալ համեղ գավաթով:

• 03-ից 11-ը

  Chickpea Նախաճաշ Burrito Bowl

  Կծու, կծու եւ oh այնքան գոհացուցիչ, այս նախաճաշ նախուտեստի Bowl է Yup է Vegan է պատրաստված pan- տապակած chickpeas, սեւ բրինձ, ոսպ, quinoa, guacamole , կաղամբ եւ mango salsa. Մի կծեք, եւ դուք կստանաք:

  Chickpea նախաճաշ Burrito Bowl է Yup- ի Vegan

• 04-ից 11-ը

  Chia եւ Flax Seed Նախաճաշ Bowl

  Ժամանակին սեղմված է AM- ում: Փորձեք այս համեղ պատրաստված chia եւ կտավատի պուդինգ: Երեկոյան միացրեք chia եւ կտավատի սերմերը եւ կոկոսի կաթը մի ժապավենի մեջ եւ սառեցրեք գիշերում: Եվ պատրաստ է ծառայել առավոտյան: Ջազը կտրատած սալորով , տապակած կոկոսի, կտրատած կիվի եւ նուշներով, թե ինչ ծանրոցներ ունեք ձեռքով:

  Chia եւ Flax Seed Նախաճաշը Bowl է Wellness With Taryn

• 05-ից 11-ը

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Այս գործարանի վրա հիմնված նախաճաշի աստղը, անշուշտ, մանգո է: Այս տագնապ գանձը ստանում է բուրմունք, տանձի, պեկանի, կոկոսի, նուշ կաթի եւ chia սերմերի տրամադրության խթան: Դուք անպայման կցանկանաք ավելացնել ձեր սքանչելի ճաշացանկը ձեր առավոտյան մենյուով:

  Mango-Pear Smoothie Bowl ինքնաթիռներից մինչեւ ափսեներ

• 06-ից 11-ը

  Vegan բանան Split նախաճաշ Bowl

  Բանանի պառակտում նախաճաշի համար: Այս աղանդերի ոգեշնչված ուտեստը սնունդը , սնձան ազատ եւ ամբողջ ընտանիքի կողմից հաստատված է: Մի անհանգստացեք, միեւնույն ժամանակ մատուցում է կաթնամթերքի չօգտագործված մածունի, կարամելացված բանանների, թարմ հատապտուղների, կակաոյի մածուկների եւ հացահատիկի ազատ գրանոլայի բնօրինակների բոլոր քաղցր քաղցրությունը:

  Vegan Banana Split նախաճաշից ուտելուց թռչունների սնունդ

• 07-ից 11-ը

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Channel- ը ձեր ներքին ջրահարսն է, այս սքանչելի ոգեշնչված սահուն գունդով, Create.Nourish.Love- ից: Superfood spirulina (կապույտ-կանաչ ջրիմուռներ), վիտամինների, երկաթի, մանգանների, բետա-կարոտենի եւ սպիտակուցների հիանալի աղբյուր, ապահովում է հաճելի seafoam գույն եւ սնուցման նպաստների առատություն:

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl- ից Ստեղծեք: Սնուցել: Սեր.

• 08-ից 11-ը

  Հապալասի վարսակի սուպեր սննդամթերքի սպիտակ աղցան

  Ով չի սիրում վարսակի ալյուրը: Դա սիրտ-առողջ է եւ լի է մանրաթել, որն օգնում է ձեզ հանգստանալ առավոտյան խորտիկների խառնաշփոթից: Այս գերծանրքաշային վարսակի ալյուրը բեռնված է սպիտակուցներով, կանեփի սերմերի եւ նուշ յուղի տրամադրությամբ: Plus, հապալասներ հակաօքսիդիչ դակիչի համար:

  Հապալասի վարսակի սուպեր սննդամթերքի սպիտակուցը `թարմ խոհանոցից

• 09-ից 11-ը

  Դեղձեր եւ քսուքներ Smoothie Bowl

  Սիրում եմ հյութեղ դեղձերը: Oh My Veggies- ը գտել է նրանց վայելելու տարին: Կտրել եւ սառեցնել `գունագեղ թարմությունը պահպանելու համար: Երբ ամառային ճաշակի համար ձգտում եք, պարզապես խառնել կակաոյի կաթով `լրջորեն քսուքի սահուն հատվածի համար, եւ ավելի շատ դեղձ, նուշ եւ ազնվամորի:

  Peaches եւ Cream Smoothie Bowls ից Oh My Veggies

• 10-ից 11-ը

  PB & J Quinoa Bowl- ը

  Սեր Պ PB & J Cali Girl Cooking- ը այս nostalgic մանկության դասական է մեծածավալ makeover. Սպիտակուցներով փաթեթավորված քվինայի , անուշահոտ կակաոյի կաթ, մեղր, գետնանուշ կարագ , ելակի պահածոներ, կտրատած բանան եւ սիլիվացված նուշով համադրություն երաշխավորված է ձեր tastebuds- ի եւ ցնցուղ ձեր օրվա համար :

  PB & J Quinoa Bowl- ից Cali Girl- ի Խոհարարություն

• 11-ից 11-ը

  Chickpea մագլցում Buddha Bowl

  Եթե ​​ցանկանում եք tofu մագլցել, դուք պատրաստվում եք սիրել այս խոտի մագլցում: Սա հատկապես համեղ հավելում է այս նախաճաշի համար, ամեն օրվա սխալը, Բուդդայի գավաթը, որը նաեւ աստղագուշակ, նռան սերմեր, քաղցր կարտոֆիլ , քնջութ-խեցգետին ավոկադո եւ աղացած ծաղկակաղամբ :

  Հավի մկրտություն Բուդդա բոքս Քալե Մերիի կողմից