Հատիկային համեղ ճաշատեսակները հիանալի միջոց են կրճատել այն ժամանակ, երբ դուք ծախսում եք խոհանոցում: Շատ դեպքերում ամբողջ ճաշը հավաքվում է թավայի մեջ եւ թխում 30 րոպեից պակաս: Շաքարավազի աղցանների համար բանջարեղենի եւ սպիտակուցի ընտրությունը կազմակերպվում է նրբաթիթեղի տախտակամածի վրա, ինչպիսիք են ժելե ժապավենը կամ ավելի մեծ կափարիչը: Պարզապես նախապատրաստեք սնունդը եւ հետո անցնեք ջեռոցում: Դուք կարող եք անվճար պատրաստել աղցան, արագ առաջադրվել, կամ պարզապես նստել եւ հանգստանալ: Եվ շատ դեպքերում, օգտագործված այլ չիրեր չկան, ուստի մաքրում է բրեզենտ:
Դա հեշտ է փոխել այլ բաղադրատոմսերը, օգտագործելով այս մեթոդը: Խտացրեք մի թերթիկի թխում ազատ ձեւով մսամթերք պատրաստելու համար: Խտացրեք բանջարեղենը մի ճաշի գդալով կամ երկու ձիթապտղի յուղով եւ համեմունքներով, այնուհետեւ կազմակերպեք նրանց շուրջը: Կամ հավի հատվածները ավելացրեք ձեր սիրած աղացած բանջարեղենի կամ բրյուսելյան ծիլերի համար: Պիցցան եւս մեկ հնարավորություն է: Կերեք խառնուրդը դեպի տապը եւ շերտը այն ձեր սիրած սոուսով, ծղոտը եւ պանիրով:
Ավելացնել այս թերթիկների համեմունքների եւ գաղափարների որոշ ձեր բաղադրատոմսերի ցանկը:
01-ից 15-ը
Տապակած տապակած պանիր, քաղցր կարտոֆիլ եւ բրոկկոլիLaurel Randolph- ը Այս հավի ճաշը հաղթող է: Հավկիթային, հյութալի հավի բաճկոնները հավաքվում են քաղցր կարտոֆիլով եւ բրոկկոլիով այս հեշտ թխվածքաբլիթով: Հավն ու բանջարեղենը բուրմունք են ստանում կիտրոնի հյութի, մեղրի եւ սոյայի սոուսի սոուսի խառնուրդից:
02-ից 15-ը
Ծիրանի Lime Chicken, կարտոֆիլ, եւ բրոկկոլի թերթ թերթիկ ընթրիքՄիրի Ռոտովիցը Ծիրանի պահածոների, կիտրոնի հյութի, սխտորի եւ համեմունքների համադրությունը այս հավի պղպեղը պատրաստում է հիշել հիշողությունը: Պարզապես պատրաստել բանջարեղենը, կազմակերպել դրանք թավայի մեջ հավի կրծքամիսներով, եւ թափել ջեռոցում:
03-ից 15-ը
Տապակած խոզի միսը եւ բանջարեղենըԿլաուդիա Տոթիր / Getty Images Խիտ խոզի միսը պատրաստում է ամբողջական վառարան, երբ այն կախված է արմատի բանջարեղենի հետ: Տապակած աղը եւ իտալական համեմունքները այս ճաշի համար անհրաժեշտ միակ մածուն բաղադրիչներն են: Ավելացրեք գույն եւ համը մի քանի սալսա բերդով կամ թարմ լոլիկի սոուսով :
04-ից 15-ը
Crazy Crust պիցցաrudisill Այս պիցցա խելագար չէ, զարմանալի է: Պիցցա խաշած թխած պղպեղով փափուկ տապակով նման խառնուրդով: Օգտագործեք առաջարկվող գետնանուշը, երշիկն ու պանիրը, կամ էլ ձեր սեփականը: Այս pizza- ն դատարկ շերտ է, որը պարզապես սպասում է ձեր արվեստին:
05-ից 15-ը
One-Pan աղացած խոզի կոտլետներ խնձորով եւ սամիթովԴիանա Ռաթտրեյ Այս տապակած խոզի միսը պատրաստում է մի ճարմանդ, որը համտեսում է համեմված կոտլետներ, խնձոր, սամիթ եւ գազար: Ազնվորեն ավելացրեք մի քանի քաղցր կարտոֆիլի կտորներ, եթե ցանկանում եք:
06-ից 15-ը
Մերձավոր Արեւելք - Աշխատանք մեկ թերթիկ հավի ճաշՔեթրին ՄքՔորթ / Վիլսերեն Harissa համեմունքների խառնուրդը, ձիթապտղի յուղը եւ կիտրոնի հյութը տապակվում են հավի եւ բանջարեղենի հետ: Եթե դուք չունեք զարիսա, ապա այն կազուն կամ իտալական խոտաբույսերի եւ համեմունքների խառնուրդով կամ ձեր սիրած օգտագործեք:
Մերձավոր Արեւելք - Աշխատանքային մեկ աղյուսակ հավի ընթրիք Weelicious- ից
07-ից 15-ը
Խորոված հավի բաճկոնը Բրյուսելի ծիլերի եւ տանձի հետԴիանա Ռաթտրեյ Bosc տանձի, խոզապուխտը եւ բրյուսելյան ծիլերը այս միանվագ հավի մսով կերակուրը դարձնում են գրավիչ, քանի որ դա համեղ է: Մեղրի եւ մանանեխի խառնուրդը հավի համար համեղ փայլ է դարձնում:
08-ից 15-ը
Թիթեղ Pan QuicheԼինդա Լարսեն Այս համեղ աղցանը ներառում է աղացած տավարի, ձու եւ երկու տեսակի պանիր: Կարկանդակ քաղցրավենիք `տնական կամ երկու սառնարանային խառնուրդ, կազմված է կեղեւի խորքից: The quiche կատարում է հիանալի նախաճաշ, ճաշի, ճաշի կամ ճաշի ուտեստ:
09-ից 15-ը
Թխված խոզապուխտ եւ պանիրSere C. Լուսանկարչություն / Getty Images Տնական հացը խմոր է ձեւավորում ընդերքը այս լցված focaccia -style սենդվիչ համար: Խոշոր սենդվիչը պատրաստում է կես շերտ տոմով խոզապուխտով եւ պանրի լցնելով: Սենդվիչը հիանալի նախաճաշ է, ճաշ կամ ընթրիք կամ պատրաստում է այն կողմ:
10-ից 15-ը
One-Pan խաշած հավի ճաշԴիանա Ռաթտրեյ Օգտագործեք խոշոր թխում կամ տապակած տապակ կամ թխվածքաբլիթ, այս հավի ճաշը թխելու համար: Կարտոֆիլը, գազարը եւ նեխուրը բանջարեղենի մեջ են, իսկ կարմիր եւ կանաչ զանգը պղպեղը եւ սոխը լրացնում են լրացուցիչ բույր եւ գույն:
11-ից 15-ը
Herbed Chicken, Եգիպտացորեն, եւ Green Bean Sheet Pan ՃաշՄիրի Ռոտովիցը Boneless հավի կրծքամիսը դարձնում է թեթեւ եւ հեշտ թերթիկով համեմունք: Թարմ քաղցրավենիքի, կիտրոնի հյութի եւ ձիթապտղի յուղի համադրությունը ապահովում է, որ ճաշը շատ բուրմունք ունի:
12-ից 15-ը
Տապակած գառան արմատով բանջարեղենովEvan Sklar / Getty Images Անուշաբույր ոտքը գառան պատրաստում է համեղ մի համաժողով `արմատային բանջարեղենով, սխտորով եւ մի շարք խոտաբույսերով: Գառնուկը մարինացվում է սխտորի եւ խոտի մածուկով `ապահովելու համար առավել համեղ միսը: Այն շատ քիչ նախապատրաստական ժամանակ է պահանջում, սակայն նախատեսում է առնվազն մեկ ժամ առաջ սկսել մարինադի ժամանակ գառան կերակրել:
13-ից 15-ը
Կիտրոնի սխտոր հավ. Կարտոֆիլովhaoliang / Getty Images- ը Այս հունական ոճով կիտրոնի հյութը պատրաստում է առասպելական թերթիկի ընթրիք: Ճաշատեսակը կտրում է հավի միսը, բայց կարող է փոխարինվել ամբողջ ոտքերը կամ բշտիկները: Ավելացնել հունական աղցան համեղ Միջերկրական ճաշի համար:
14-ից 15-ը
Խորոված բրյուսելյան ծիլերը, ցորենի կույտը եւ պեկաններըԱնակոպա / Getty Images Փոխակերպեք այս գունագեղ աշնանը ճաշատեսակով աղացած բանջարեղենի մեջ բոլորը մեկի տախտակաման ճաշի մեջ, ավելացնելով խորոված հավելյալ ամուր tofu , հավի կտորներ, խոզի կոտլետներ կամ ձիթապտուղներ: Ազնվորեն ավելացրեք կտրատված տանձ, չորացրած լոռամիրգ եւ սոխ:
15-ից 15-ը
Թավա պանիր սաղմոնով աղացած վարագույրներով եւ արքայախնձորովՄարիան Բլազեսը Sweet plantains եւ արքայախնձոր այս աղացած լոլիկի ֆիլեների հաջորդ մակարդակին: Վայելեք սաղմոն աղցանով կամ բրնձով պատրաստված հիանալի կերակուրով: