Երբ ջերմաստիճանը տաք է, հավանաբար միշտ չէ, որ զգում եք պատրաստի տաք վառարանի վրա: Դուք դեռ արժանի եք ուտելու, չնայած: Մենք այստեղ ենք փրկելու ձեր ընթրիքը այս տարվա ամռանը, մեր համեղ եւ ոգեշնչող կլոր-սեղանով ոչ ճաշ պատրաստելու ամառային ճաշի բաղադրատոմսերը, որոնք դուք կարող եք կատարել, երբ դուք պատրաստում եք բարակ ու հեշտ պատրաստելու մի բան: Դուք սիրում եք այս բազմակողմանի բաղադրատոմսերը, որոնք սառը, գոհացուցիչ եւ մեծ են ընթրիքի, լանչերի եւ խմիչքների համար:
01-ից 15-ը
Apple Pecan հավի աղցանԲեթ Yeaw Այս քաղցր, խրթխրթան, խորտիկ հիմնական կերակրատեսակ աղցան բաղադրատոմսը պատրաստում է առասպելական ոչ ճաշատեսակի ամառային ընթրիք, անկախ նրանից, թե ճաշում եք ընկերուհու կամ ընտանիքի հետ: Օգտագործեք խանութի կողմից գնված պտուղի հավի բաղադրատոմսը, որը բաղկացած է խրթխրթան պեկաններով, խնձորով խնձորներով եւ քաղցր մեղր մանանեխի սոուսով `հաճելի բուրմունք եւ հյուսվածք:
02-ից 15-ը
Shrimp Salad Սենդվիչ RecipeԼորեն Փաթթերսոն Երբ դուք ցանկանում եք բուժել ձեզ այս ամառ եւ չեն զգում cooking, այս հեշտ, բայց decadent- համտեսող ծովախեցգետին սենդվիչ բաղադրատոմսը միայն բան է: Սկսեք խոհարարական ծովախեցգետից խանութից, որպեսզի այս հեշտ, ռեստորանային ոճով սենդվիչը , որը բաղկացած է մայոնեզի վրա հիմնված սոուսով քաղցր մանր ծովախեցգետիններով եւ ծառայում է տապակած բանդայի գագաթին խորտիկով
03-ից 15-ը
Ֆետա Ավոկադո կենացՋոն Լիվեթը Օրվա ցանկացած օրվա համար ավելի շատ սննդամթերք ավելի սիրելի է, քան ավոկադո տոստը: Կատարեք այս սուպեր-հեշտ, բազմակողմանի բաղադրատոմսը ոչ ճաշ եփել ամառային ճաշի եւ տեսեք, թե ինչ է բոլոր աղմուկը: Ինչ չէ սիրել այս տարբերակում, որը համատեղում է յուղալի, հասած ավոկադոն հունական ֆետա պանրով , որը մատուցվում է արագ տապակած, նախապես կտրված հացաթխվող հացով:
04-ից 15-ը
Chickpea, Apple եւ Avocado Salad- ըBrian Hagiwara Երբ եղանակը տաք է, եւ ճաշի համար սառը բան եք ուզում, քաղեք այս նրբագեղ ու գունագեղ աղցան բաղադրատոմսով, որը համատեղում է սպիտակուցներով հարուստ chickpeas, փխրուն խնձորի կտորներ եւ մետաքսյա հարթ ավոկադո: Կատարեք այն արագ եւ հեշտ ընթրիքի համար, երբ դուք տուն եք ստանում աշխատանքից կամ շպրտեք այն միասին եւ անմիջապես վայելեք ցանկացած պահի:
05-ից 15-ը
Իտալական Caprese սենդվիչTara Donne Այն տեւում է ընդամենը 5 րոպե, որպեսզի այս հրաշալի թարմ եւ լրացնելով սենդվիչը, որը ներկայացնում է Իտալիայի լավագույն ճաշակները: Caprese սենդվիչը սուպեր-հեշտ է, դասական բուսական աշխարհը, որը լցված է բերանի խառնուրդի համով, ներառյալ թարմ մոցարելլա, քաղցր իտալական լոլիկ, անուշահոտ կանաչ ռեհան, հարուստ լրացուցիչ կծու ձիթապտղի յուղ եւ ձանձրալի բալզամային փայլ:
06-ից 15-ը
Խորոված սաղմոնի խոզապուխտ սենդվիչներՆկարների մառան Եթե դուք երազում եք ֆրանսիական կրոյցանտների եւ շքեղ ապխտած սաղմոնի երկրպագուների մասին, ապա այս հիասքանչ ճաշի ընթրիքի գաղափարն եք խոնարհում, որը շերտերը սառը ապխտած սաղմոնի բարակ շերտերն են, որոնք վաճառում են փխրուն շոկոլադ: Հատուկ բավարար զվարճալի համար, սա գերծանրքաշային հեշտ ամառային բաղադրատոմս է, որը կարող եք կամ ինքներդ ձեզ կամ հյուրերին, այդ տաք գիշերներում, երբ դուք չեք զգում պտտվողը:
07-ից 15-ը
Pesto հավի մակարոնեղենի աղցանԱնժելա Լուռենկո Ձմռանը պատրաստված մակարոնեղենը եւ խանութի կողմից գնված պտուղը հավի միսն է, որը պատված է բանկաից, այս հմայիչ, հեշտ հավի աղցան բաղադրատոմսով, որը, հավանաբար , դառնում է ամառային սիրված : Այս բաղադրատոմսը հիանալի աղցան է, այն գիշերները, երբ դուք շտապում եք ինչ-որ բան արագ, թույն եւ լցնել:
08-ից 15-ը
Կծու Mango Ginger SoupHarald Walker / EyeEm Տաք ամառային օրը, ճաշի տվեք ինքներդ ձեզ ընդմիջումից, երբ պատրաստեք այս ոչ աղցան ամառային ապուրը ճաշի համար: Mango եւ Ginger ֆանտաստիկ համը համադրություն է, որ դուք իսկապես պետք է համտեսել հավատալ: Ճարպ չկա եւ սնձան ազատ, այս Awesome Vegan սառը ապուրը փաթեթավորված է բուրմունքով եւ շատ վիտամին C- ով:
09-ից 15-ը
Deli Style ԹուրքիաՄարտին Ջեյքոբս Skip this take-out այս ամռանը եւ բավարարել ձեր սենդվիչ ճաշի cravings այս հեշտ է կատարել Թուրքիա ենթակետի բաղադրատոմսը. Դուք սիրում եք այս բաղադրատոմսի լրացուցիչ հրահանգները սենդվիչ կառուցելու համար, որը չի զիջում, թե արդյոք դուք ուտում եք ձեր թուրինին ենթատեքստում, կամ վայելելով այն դրսում:
10-ից 15-ը
Classic Tuna Salad- ըԺակլին Ալփերս Classic tuna salad- ը լրացուցիչ համեղ է այս ընթրիքի ընթրիքի ճաշի բաղադրատոմսում: Քաղցր թթու ճաշակով, տանջի Dijon մանանեխ եւ թակած թարմ մելամթերք ավելացնել ճաշակի եւ ճռճռոց այս հեշտ մայոնեզի վրա հիմնված թունա աղցան, որը դարձնում է ճարպային ամառային ճաշատեսակ, որը ծառայում է թարմ պարկուճում, պիտայի հացի փոսում կամ ձեր սիրած սալիկի վրա:
11-ից 15-ը
Կաղամբով աղացած աղցանՄիշել Տրան / EyeEm Այս սիրուն, առողջ հիմնական կերակրատեսակ աղցան հրաշալի ընտրություն է ճաշի տաք ամառային երեկույթին: Եփած խոզապուխտը թխված թարմ շաքարով բանջարեղենով, տապակած գետնանուշով կամ պեկանով, կծուծ ախորժակով եւ թարմ դեղաբույսերով `կատարյալ բալզամիկ սոուսով է, որը բերում է բաղադրիչների բոլոր yummy համեմունքները:
12-ից 15-ը
Գազպաչոյի բաղադրատոմսըԱլան Ռիչարդսոն Ավանդական իսպանական «Գազպաչոն», որթատունկով լոլիկի, վարունգի եւ այլ թարմ բանջարեղենի բուրմունքով, ստանում է համային խթան խոտաբույսերի եւ կիտրոնի հյութերից: Երբ դուք սովորում եք կատարել այս բազմակողմանի, ոչ աղցան ամառային բաղադրատոմսը, դուք կրկին ու կրկին կվերադառնաք ամառային ընթրիքի համար: Ծառայել այս խառը սառը ապուրը , թարմ կամ տապակած պարկուշակ շերտով, Եվրոպայի հաստատուն ճաշակի համար:
13-ից 15-ը
Southwestern Corn SaladԴուան Օսբորն Vegan- ի բարեկամական Հարավսլավիայի եգիպտացորենի սալատը լի է սպիտակուցներով եւ վիտամիններով, դարձնելով այն ոչ այնքան ճաշակով ճաշ եւ բուսակերների համար, որոնք տաք ամառային երեկոներում: Սառը, գունագեղ եւ խրթխրթան հյութալի այս աղքատ բաղադրատոմսը համեղ է, պատրաստված թարմ կամ սառեցված եգիպտացորենի սերուցքով եւ պահածոյացված սեւ լոբիով, դարձնելով այն շտապ պատրաստելու ցանկացած պահի:
14-ից 15-ը
Guacamole եւ ChipsJJ Withers- ը Ով ասաց, որ guacamole- ը միայն խաղային օր էր: Ծառայում է խրթխրթան տանտիլա չիպսերի հետ, այս դասական guacamole ցորենի բաղադրատոմսը հիանալի ամառային ճաշի գաղափար է: Հարթ, բուրավետ ավոկադոսները ստանում են խթան zingy կրաքարի հյութ, սխտոր եւ թարմ խոտաբույսեր այս բազմակողմանի բաղադրատոմսով, որը կարող է պատրաստվել կծու կամ մեղմ, կախված ձեր անձնական ճաշակի վրա:
15-ից 15-ը
Դասական իտալական բաղադրատոմսըԳրոսմայստեր Նիկոլասը Կիրառեք ձեր քաղցը dinnertime- ի այս հաստ ու flavorful, լիովին բեռնված իտալական սուզանավ սենդվիչ, որը փաթեթավորված լի միջերկրածովային Meats, աղի cheeses, թարմ ուchgies եւ տգեղ սոուս բաղադրիչները: Այս բաղադրատոմսը նաեւ մեծ է լանչերի եւ պիկնիկների համար այս տարվա ամռանը կամ տարին: