01-ը 09
Ինչ են իմպուլսները:
Չորացրած այրվածքներ: Westend61 / Getty Images Որոնք են իմպուլսներ:
Զարկերակն է լորձաթաղանթի բույսերի կերակրատեսակ սերմը, երբեմն կերակրում է թարմ, բայց սովորաբար չորացած եւ ներառում է բոլոր լոբի, ոլոռ եւ ոսպը: Նրանք բարձր են սպիտակուցներով, այնքան լավ բուսակերների համար եւ առողջ ընտրություն միս ուտելու համար: Այբբենարանները դանդաղորեն թողարկող ածխաջրեր են, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երկար զգալ, ինչպես նաեւ ավելացնել ձեր մթերքները:
Կարեւորն այն է, որ չորացրած զմուռսներն ավելի քիչ են գնել եւ քանի որ նրանք ճաշակել են ճաշը, կարող եք առողջ սնունդ ու խնայել գումար, ընտանիքի կերակրման կամ բյուջեով ճաշ պատրաստելու համար:
Եթե կարծում եք, որ զմրուխտները ձանձրանում են, ապա հետեւեք հետեւյալ էջերի բաղադրատոմսերին: Դուք կարող եք պարզապես փոխել ձեր միտքը:
02-ը 09
Fresh Borlotti Bean եւ տոմատի ապուր բաղադրատոմսը
Borlotti Bean, տոմատի եւ սպանախ ապուր բաղադրատոմսը: Getty Համեղ եւ հեշտ է պատրաստել ապուր, որը կատարյալ աչքի ընկնող աշնանային օրերի համար: Ապուրը կարող է կատարվել ամբողջ տարվա սեպտեմբերին, երբ թարմ բորլոտի լոբի հասանելի է, եւ տնից աճեցված լոլիկները բխում են համով: Դուք, իհարկե, կարող եք օգտագործել այլ լոբազգիները, ինչպիսիք են cannellini կամ flageolet: Թարմ չկարողանալով, ապա օգտագործեք թիթեղ
Fresh Borlotti Bean եւ տոմատի ապուր
Այս հրաշալի բաղադրատոմսը գալիս է տաղանդավոր սննդարար գրող Սիբիլ Կապուրից `իր հրաշալի գրքից, Մեծ Բրիտանիայի բուսական ուտեստներից:
03-ը 09
Բուսական եւ լոբի ապուր բաղադրատոմսը
Բուսական եւ լոբի ապուր: Getty Բուսական եւ լոբի ապուր բաղադրատոմսը սառը օրերի համար կատարյալ ապուր բաղադրատոմս է, երբ դուք պետք է ջերմ ու սնուցվեք: Ինչ կարող է ավելի լավ լինել, քան ապուրը եւ խիստ հացը: The Bean Soup- ը փաթեթավորված է առողջ բանջարեղենով եւ լոբիով, որպեսզի ապահովի ձեզ սառը եղանակով: Ծառայել որպես մեծ ճաշատեսակ, որպես հիմնական ուղի, կամ ավելի փոքր մաս, որպես սկիզբ:
04-ին 09
Չիլիը լցրել է Yorkshire պուդինգը
Չիլի լցված Յորքշիր պուդինգ: Էլեյն Լեմը Yorkshire puddings- ը սիրելի բրիտանական սննդամթերք են , մասնավորապես , կիրակնօրյա ընթրիքի տապակած ուտեստներով : Լրացրած Yorkshire պուդինգները մեծ ընթրիք են կատարում կես շաբաթվա ընթացքում, կամ կիրակի օրը տապակել այլընտրանք: Յորքշիրի պուդինգի բարձրացած կողմերը այն դարձնում են մի կերակրատեսակ, որը սպասում է համեղ լցոնման:
Իմ սիրած լցոնումներից մեկը տաք է, կծու քաղցրավենիք: Հավկիթի կափարիչը մի փոքր հանգստացնում է պուդինգի կաղապարի փափուկ համով: Չիլիը օգտագործում է աղացած աղացած տավարի միսը `շատ կարմիր երիկամի լոբի եւ պահածոյացված լոլիկ, լավ էժան եւ սննդարար կերակուրներ:05-ից 09-ը
Chickpea Curry բաղադրատոմսը
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Chickpea Curry- ը ոչ միայն հաճելի է համտեսել առողջ բաղադրիչներով : Այն արագ եւ հեշտ է կատարել եւ նույնիսկ ավելի լավ է, եթե նախօրոք արված լինեն եւ օրվա ընթացքում կերակրեք: Chickpea Curry- ը նաեւ շատ լավ է սառչում, որպեսզի պատրաստի փաթեթը, բայց թողնի թարմ կոտլարների խառնուրդը մինչեւ ծառայելը:
06-ից 09-ը
Կարմիր սալոր եւ տոմատի ապուր բաղադրատոմսը
Կարմիր ոսպի եւ տոմատի ապուր: Getty Images- ը Մենք բոլորս ունենք սիրելի ապուր Recipes եւ կարմիր ոսպի եւ տոմատի ապուր բաղադրատոմսը իմն է: Արդյոք այդպես է, այնքան հեշտ է եւ շատ քիչ ժամանակ է պահանջում, եթե ունեք որոշակի պատրաստված ֆոնդ: Կարմիր սալոր եւ լոլիկի ապուրը շատ սննդարար է եւ այս ապուրը պատրաստելու եւս մեկ մեծ պատճառ է, այն նաեւ համեմատաբար էժան պատրաստել:
Եթե դուք ունեք ֆոնդի սառնարան, այժմ այն ժամանակն է օգտագործել: No stock? Լավ է օգտագործել այս բաղադրատոմսի համար ֆոնդային խորանարդը: Օգտագործեք բուսական ֆոնդ, եթե ցանկանում եք բուսակերների ապուր , հակառակ դեպքում հավի լավն է, եւ ես նաեւ սիրում եմ արգանակի օգտագործումը, երբ ես եփում եմ խոզապուխտ, քանի դեռ դա շատ աղի չէ:07-ից 09-ը
Home Պատրաստված տապակած լոբի բաղադրատոմսը
Գլխավոր Պատրաստված տապակած լոբի: Getty Բացելով տապակած լոբազգիները եւ տաքի վրա տաք ծառայելը, վերջնական, համեղ, արագ սնունդը: Տնական խաշած լոբի ավելացնում է մեկ այլ հարթություն. ոչ միայն նրանք համեղ են, դուք կարող եք վերահսկել, թե ինչ է կատարվում եւ խուսափել պահածոյացված տարբերակով հայտնաբերված շաքարավազից:
Իմ խորոված լոբի բաղադրատոմսը հիմնված է լոբի վրա, որը ես օգտագործում էի Իտալիայում, այնպես որ, չնայած ոչ մի խիստ բրիտանական բաղադրատոմս, ես Մեծ Բրիտանիայում այստեղ շատ անգամ եփում եմ, զգում եմ, որ դրանք թույլատրվում են:08-ը 09
Mushy Peas - Ազգերի Սիրված
Մուշկի պտուղները: Joy Skipper / Photolibrary / Getty Images- ը Մուշկի ոլոռը հիմնական ճաշատեսակն չէ, այլ նշանակալի կողմնակի ճաշատեսակ: Մուշկի ոլոռը բրիտանական սննդի սիրելիի, Fish and Chips- ի կամ տաք կարկանդակի հատուկ բաղադրիչն է: Կան շատ խաբվածներ, որոնք օգտագործում են սառեցված եւ նույնիսկ թարմ ոլոռները, սակայն իրական, ավանդական մուշկի ոլոռի բաղադրատոմսը պատրաստվում է չոր ծովախեցգետնի ոլոռով, որը պահանջում է գիշերում թրջողներ, ուստի մի փոքր պլանավորում է անհրաժեշտ:
09-ին 09
Փորված Peas եւ քացախ - A Lancashire ավանդույթ
Lancashie Սեւ Peas եւ քացախ: Էլեյն Լեմը Ես սիրում եմ վերամշակված լոբիները , կարծում եմ, քանի որ ինձ համար նրանք մեքսիկացի համարժեք են բրիտանական մուշկի ոլոռին: