Համեղ եւ սննդարար դպրոցական լանչերը կարող են լինել ծնողների մեծագույն մարտահրավերներից մեկը: Խնդրում ենք երեխաներին եւ հանդիպեք հիմնական դիետիկ ուղեցույցներին, դարձնելով դրանք պլանավորման եւ գնումների մաս: Պատճառով, փորձեք տեղավորել իրենց ճաշի հարցումները, պահպանելով սննդային ուղեցույցները:
Սննդարար ճաշը չի վերածվում ավանդական սենդվիչի շուրջ: դիտեք տարբեր բրնձով հաց կամ տոտիլլա ծածկոցներ, որոնք լցված են սիրած սենդվիչ միսով կամ աղցանով, միսից եւ պանրի կաբբայից կամ մակարոնեղենի աղցաններից:
Սալսա եւ չիպսեր, տարբեր տեսակի թթուներ կամ վեգետի ձողիկներ եւ շերտով կաթիլներով պատրաստել ճաշասենյակի բոնուս `համոզվելու, որ շատ երեխաներ են: Ժամանցային սննդամթերք, ինչպիսիք են մրջյունների վրա մրջյունները կամ jiggly ժելատին աղանդերը, լավ ընտրություններ են փոքր երեխաների համար:
Ահա որոշ ճաշ եւ խորտիկ բաղադրատոմսի գաղափարներ եւ հղումներ դեպի ավելի սենդվիչ բաղադրատոմսեր եւ մանկական բարեկամական սնունդ:
Recipes
Ձու սալդադի սենդվիչ
Սածիլների համար տապակած տավարի սփրեյը
Cajun հավի աղցան պեկանների հետ
Հարավային հարստացված ձու
Պաստա աղցան հավի եւ բեկոնի հետ
Classic Guacamole- ը Լիմի եւ Քիլանտրոյի հետ
Pretzel խայթոցները
Պաղպաղակ եւ չամիչով խնձորի աղցան
Թեթեւ համեմված Յոգուրտ մրգի ծածկանուն
Trail բարեր `շոկոլադի չիպսով կամ չամիչով
No-BakeChocolate Fudge վարսակի ալյուր Տեղեկանիշ
Գազարավազի գդալներ `վանիլային քաղցր պանրի սառույցով
Շոկոլադե տապակած խնձորի կաթով սառեցված
Շերտավոր շիկահեր բաղադրատոմսեր
Iced Cranberry Orange Cookie- ն