Ինչպես խուսափել թեյերով եւ բուսական թեյերով / Tisanes
Թեյնը եւ « բուսական թեյերը » (aka ' tisanes ') բազմաթիվ առողջության եւ սերունդների առողջության հետ կապված են: Այժմ որոշ գիտական հետազոտություններ սկսել են աջակցել ավանդական օգտագործմանը, մինչդեռ այլ պահանջները ապամոնտաժելը: Հիմնվելով ավանդական օգտագործման եւ ընթացիկ ուսումնասիրությունների խառնուրդի վրա, այստեղ կան մի քանի խոշոր detoxifying teas եւ tisanes: Խմեք ձեր առողջությանը, այսպես կոչված, «դետոքսային թեյերով»: (* Ծանոթություն ներքեւի մասում):
Կանաչ թեյ
Դուք հավանաբար լսել եք կանաչ թեյի առողջության օգուտների մասին մի շարք պահանջներ: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով եւ մեծ քանակությամբ առողջ խմիչքների փոխարինում է: Եթե ցանկանում եք ձեր վիտամին C հավելվածը, ընտրեք խոր կանաչ ճապոնական կանաչ թեյեր: Այնուամենայնիվ, «ամենաերջանիկ» թեյերը խմելու են այն պարագաները, որոնք պարբերաբար խմեք: Եթե դուք նախընտրում եք սեւ թեյ կամ այլ թեյեր, ապա դրանք խմեք, պարզապես խուսափեք որեւէ կաթ կամ քաղցրացուցիչներ ավելացնելուց:
Oolong Tea
Oolong (aka 'wu long') թեյը որոշակի (սահմանափակ) ուսումնասիրությունների ժամանակ կապված է քաշի կորստի / վերահսկողության հետ: Չնայած հնարավոր առողջական ազդեցությունները խիստ կրճատվել են, կան որոշ անեկդոտներ, որ oolong- ը կարող է օգնել քաշի կորստի: Ես ասում եմ, որ ձեր սննդակարգում փոխարինող սոդա (կամ էներգետիկ ըմպելիքներ, կամ միրգ-խմիչք) փոխարինող ցանկացած անուշահոտ թեյ, հավանաբար, քայլ է քաշի վերահսկման նկատմամբ:
Սպիտակ թեյ
Սպիտակ թեյն ավելի բարձր է հակաօքսիդիչներով, քան շատ այլ թեյեր: Ցածր ջերմաստիճանի դեպքում, այն ցածր է նաեւ կոֆեինով, քան շատ թեյեր:
Այն ունի շատ նուրբ բույր, որը դիմում է որոշ պինդետիկներին: Չնայած նրանք միանգամից շատ հազվադեպ էին, անուշաբույր եւ անպտուղ սպիտակ թեյերը Չինաստանից դուրս են հասանելի:
Pu-erh Tea
Pu-erh թեյը երկար ժամանակ սպառվել է խիստ սնունդով, որպես դիփեստիֆ Չինաստանի մասերում: Այն նաեւ ավանդաբար կապված է մարսողական եւ սիրտ-առողջության օգուտների հետ, ի թիվս այլ բաների:
Բավական անեկդոտային ապացույցները սատարում են այդ օգտագործմանը, բայց ոչ շատ ֆորմալ ուսումնասիրություններ են իրականացվել: Թեեւ ավելի շատ հետազոտություններ պետք է անել, դա, իհարկե, չի խանգարում փորձել այն:
Kombucha Tea
Թեյ եւ probiotics մի խմիչքի ձայնի նման իդեալական detox համադրություն. Փոքր հետազոտություն կատարվել է հացահատիկի թեյի եւ բազմաթիվ առողջական վիճակի վերաբերյալ , այնպես որ պետք է (հատկապես) զգույշ լինեք մի բանի մասին, որը շատ լավ է հնչում, որպեսզի ճիշտ լինի: Այնուամենայնիվ, կա շատ անեկդոտային ապացույցներ, որոնք կապված են լյարդի խթանման (եւ, հետեւաբար, կախվածության բարելավման), մարսողական նպաստների եւ տրամադրության նպաստների մասին: Հակաառեւանգման դետոկրինները պետք է կանխատեսելի լինեն. Kombucha- ն ունի փոքր քանակությամբ կոֆեին, ինչպես նաեւ ալկոհոլի ցածր մակարդակ:
Rooibos
Rooibos (aka «կարմիր բուշ» կամ « կարմիր թեյ ») բարձր է հակաօքսիդիչներով (չնայած ոչ թե «25 անգամ ավելի բարձր է, քան կանաչ թեյը»): Խմորի իմաստուն, սեւ թեյի կամ սուրճի մեծ փոխարինող: Այն նաեւ հեշտ է խառնել այլ համային տեսականիով, ներառյալ այս ցուցակի մեջ հայտնաբերող խոտաբույսերը եւ խոտաբույսերը: Ի տարբերություն ամենից առաջ այս ցուցակի, rooibos է կոֆեին անվճար:
Ginger
Ginger- ը վաղուց արդեն համարվում է տաքացում, մաքրում, օգտակար մարսողություն եւ սինթեզ: Նաեւ բավականին հաճելի է խմել:
Ոմանք կիտրոնի հյութ կամ համեմունք են լցնում իրենց գանգի «թեյի» վրա : Ginger նաեւ համտեսում է այլ masala chai համեմունքներով :
Masala Chai համեմունքներ
Շատերն են, օրինակ, մածուկը, մոխրագույնը , կարամամը , դարչինը եւ սեւ պղպեղը : Փորձեք ճապոնական chai առանց կաթի կամ շաքարի առավել պոտենցիալ շահույթի համար: Եթե ցանկանում եք խուսափել կոֆեինից, բաց թողեք սեւ թեյը եւ եփեք համեմունքները `հակաօքսիդիչով հարուստ, համային հոտազերծիչի համար :
Անանուխ
Անանուխը խթանում է առանց կոֆեինի, ուստի այն մեծ է նրանց համար, ովքեր փորձում են նվազեցնել կամ վերացնել կոֆեինը դիետայում: Ոմանք ասում են, որ դա մաքրում է, եւ ավանդաբար այն օգտագործվում է մարսողության մեջ: Եթե ցանկանում եք անանուխ, ապա դուք նույնպես կարող եք փորձել այն քիչ համընդհանուր հարաբերական նիզուղը, որը քաղցր, համեմունքային բուրմունք է: Գինեգործության անանուխի թեյի բաղադրատոմսերի գաղափարների համար:
Երիցուկ
Ես կարծում եմ, որ երիցուկի թեյը (իրականում թիզանե ) «սուրճ» է: Դա աներեւակայելի հանգստացնող է, հատկապես սթրեսային ժամանակներում (ասենք, երբ փորձում եք կոֆեին եւ կաթնամթերք կրճատել ձեր դիետայից): Որոշ մարդիկ ալերգիկ են երիցուկի համար, հատկապես, եթե ունենան խոտի ջերմություն, ուստի խմեք այն, եթե դուք ունեք խոտի ջերմություն կամ նմանատիպ ալերգիա:
Քրիզանտեմ գոտիները
Ըստ ավանդական չինական բուսականության, քրիզանթեմու ծաղիկները պատրաստվում են չեզոքացնել տոքսինները եւ մաքրել լյարդը: Երբեմն, քրիզանտեմեմի ծաղկեփունջները համեմված են հաճելի բույրով եւ (հնարավոր է) լրացուցիչ օգուտներով:
Նարնջի կեղեւ
Օրանժի կեղեւի ներարկումն օգտագործվում է մարսողության մեջ: Նրանք նաեւ զարմանալիորեն տաքացնում են, բավարարում են այլ, ավելի քիչ դետոքս-խմիչքների փոխարինողներ: Բարկանալ նարնջի կեղեւը ինքնուրույն, կամ ավելացնել ձեր թեյը, քանի որ այն brews.
Rosehips- ը
Rosehips- ը բարձր է վիտամին C- ում: Նրանք նաեւ ասում են, որ գլխացավերը խուսափելու համար, որոնք դետոքսինգի ընդհանուր կողմնակի ազդեցություն են:
Մաղադանոս
Ճապոնական կանաչ թեյի պես, մաղադանոսը հարուստ է վիտամին C- ում եւ ասում է, թարմացնել շունչը: Այն ավանդաբար օգտագործվում է մի շարք հիվանդությունների բուժման համար, եւ այն շատ բարձր է մի քանի վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Թարմ կամ չորացրած մաղադանոսը եռացրած ջրի մեջ ճաշակել:
Lemongrass
Լեմոնցեսը համարվում է մաքրող խոտ: Այն հաճախ ծառայում է Թաիլանդում մերսումներից հետո: Բոնուս `դա համեղ է:
Կարմիր ծնեբեկ
Կարմիր բեկորն ասում է, որ խթանում է լյարդը, օգնելու տոքսիններին հեռացնելուն: Չնայած այն կարելի է միայն մաղել, կարմիր երաշտը նաեւ շատ դեզոկային խառնուրդների եւ GT- ի Բուսաբան # 9 Kombucha- ի մասն է:
Բուսական խառնուրդներ
Կան բազմաթիվ ապրանքանիշեր `« դետոքսային խառնուրդ »թեյեր եւ թիզաներ : Ոմանք ավելի հեղինակավոր են, քան մյուսները: Ահա իմ լավագույն առաջարկած detox թեյերը , ներառյալ Yogi Tea- ից, Ավանդական Medicinals- ից եւ ավելին:
Այլ նյարդային խոտաբույսեր
Կան մի շարք այլ կանխարգելիչ խոտաբույսեր, որոնք կարող են խաշել կամ խաշել իրենց առողջության համար: Իմ գագաթնակետերը անիսեդի են, գարի , դդմիկ արմատ, դանդելիոն արմատ, սամիթ սերմ , սաղմոն ռեհան (aka ' tulsi tea' ) եւ licorice արմատը (որը չպետք է օգտագործվի հղիների / պտղաբերների կողմից):
* Նշում. Ես բժիշկ չեմ: Մի վերցրեք այս հոդվածը որպես բժշկական խորհրդատվություն: Խորհրդակցեք բժշկի կամ բուսաբուծության մասնագետի հետ, նախքան դրանք ընդունելը, եթե դուք ունեք առողջական խնդիրներ, հղի եք / պակասող կամ անցյալում խոտաբույսերի նկատմամբ բացասական արձագանք են ունեցել: Օգտագործեք որպես ուղղորդված հուսալի աղբյուր: Հնարավորության դեպքում, կերակրել թարմ, բարձրորակ խոտաբույսեր եւ թեյեր: