Ինչ խորտիկ է, երբ ուտում եք: Կան բազմաթիվ տարբերակներ
Փնտրում եք որոշ առողջ խորտիկ գաղափարներ կամ որոշ Vegan խորտիկ բաղադրատոմսեր: Որպես նոր ուտեստ , դուք կարող եք հետաքրքրվել, թե ինչ կարող եք խորտկել սննդի միջեւ, ուշ գիշերը կամ միայն այն ժամանակ, երբ դուրս եք գալիս եւ գնում եւ գնում: Ընտրելու շատ բան կա: Դուք չունեք պարզապես ուտել գազար ձողիկներ (թեեւ մի փոքր hummus կամ ոգելից խմիչքների եւ Vegan երշիկեղենի , veggies են ֆանտաստիկ առողջ Vegan Stack գաղափարներ).
Ահա մի քանի գաղափարներ, ոմանք առողջ եւ ոմանք, մի քիչ առողջ:
Դուք պետք է ունենաք մի քանի տեսակ, ճիշտ?
Եթե դուք չեք համոզված, թե ինչն է Vegan, դուք կցանկանայիք ստուգել այս պարզ Vegan սահմանումը այստեղ , եւ եթե դուք փնտրում են ավելի Vegan բաղադրատոմսեր, դուք կգտնեք շատ vegan բաղադրատոմսեր այստեղ.
Առողջ Vegan խորտիկ Ideas:
- Vegan մածուն `granola կամ պտուղներով
- Խորոված tofu , խանութ-գնված կամ տնական
- Pretzels
- Tiger ընկույզ!
- Ռայսի տորթեր գետնանուշ կարագով կամ ջեմով
- Edamame- ը
- Գրանոլա
- Kale chips (կամ տնական կամ խանութից)
- Vegan trail mix
- Քաղցր կարտոֆիլի կարտոֆիլ
- Պիտա եւ հումուս
- Pita եւ baba ghanoush
- Pita կամ veggies հետ vegan tzatziki
- Ամսաթվերը կամ թուզը (ստուգեք ձեր տեղական բնական մթերքների խանութի մեծ մասը, որպեսզի տեսնեք դրանք):
- Խնձոր, բանան կամ նեխուր, գետնանուշ կարագի կամ այլ թարմության կարագով
- Ընկույզ, արեւածաղկի սերմեր
- Մեջբերում
- Չիր
- Granola սալիկներ կամ սպիտակուցային բրոշյուրներ (դիտեք շատ ավելացված շաքարավազի համար, չնայած):
- Բանանի չիպսեր
- Դեզիրրացված մրգահյութեր
- Կրեկերներ ձիթապտղի թաթենադով
- Չիպսեր եւ սալսա
- Չիպսեր եւ գուաքամոլ
- Veggies հետ աստվածուհի հագնվելու
- Վարունգ եւ vegan թթվասեր
- Սառեցված խաղող
- Veggies հետ ranch սոուսով
- Ակնթարթային ապուր կամ արիշտա, հնդկահավ
- Սոյայի ընկույզներ
- Popcorn (վերեւում այն սննդային խմորիչ)
- Քնջութի ձողիկներ
- Vegan Graham կոտրիչները
- Աղացած չաման (պատկերված)
- Կրեկերները եւ Vegan Pesto
- Raw vegan թխվածքներ
- Չիպսեր լոբի ցողունով (խանութ գնել կամ տնական լոբի ընկղմվել )
- Տնական granola բարեր
- Vegan բրինձ crispies
- Բաղելը գետնանուշով, հումուսով կամ գուակամոլով
- Դդմի սերմեր
- Պահածոյացված մրգեր (զգուշացրեք շաքարավազի ավելացման համար, փորձեք մատնահարդարում կամ արքայախնձորներ):
- Ձկների նախուտեստներ (կարդացեք բաղադրիչները, քանի որ որոշ ապրանքանիշներ կարող են պարունակել ծովամթերք)
- Vegan Muffins
- Vegan bruschetta
Առողջ Խորտկարան Գաղափարներ.
- Vegan պաղպաղակ
- Vegan թխվածքներ
- Vegan deli meats փաթաթված Vegan պանիր
- Սառեցված խաշի շագանակագույն կամ տատրակ
- Թխած դարչին շաքարավազի տտղի չիպսեր
- Սառեցված ֆրանսիական կարտոֆիլ
- Vegan շոկոլադ
- Բուսական պեպպերոնի շերտ
- Տապակած կամ թխած ցուկկինի չիպսեր
Անհրաժեշտ է մի քանի Vegan cooking օգնություն , թե չէ, թե որտեղից պետք է սկսել որպես vegan? Ահա մի քանի խորհուրդներ, բաղադրատոմսեր եւ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել առողջ ուտեստի դիետա: