Փնտրեք առողջ քվինաա բաղադրատոմս կամ զարմանում, թե որն է լավագույնը քրինոի պատրաստումը: Նայեք ոչ մի այլ բան: Ահա մի քանի սիրելի fabulously հեշտ ու առողջ բուսակերների եւ Vegan ամբողջ ցորենի quinoa բաղադրատոմսեր.
Մի մոռացեք, որ դուք միշտ կարող եք այցելել այստեղ բոլոր բուսակերների բաղադրատոմսերը , կամ այստեղ բոլոր ուտեստների բաղադրատոմսերը :
01-ից 13-ը
7 Quinoa Salads- ն փորձելու համարPoppyB / Getty Images- ը Մարդկանց մեծամասնությունը, հավանաբար, ներկայացված է քվինոյով, վարսակի եւ սոուսի պարզ քուինո աղցանով, շատ նման է մակարոնեղենի աղցան : Quinoa աղցանները չպետք է հիմնական, սակայն, եւ դուք կարող եք ավելացնել ամեն ինչ, սկսած հապալասից մինչեւ թարմ անանուխ, այն մինչեւ համեմունք: Կամ, պահել այն պարզ եւ փորձեք այս արագ եւ պարզ հեշտ Vegan quinoa աղցան : Ահա փորձեք եգիպտացորենի եփած քաղցկեղի աղցանները :
Պատկերված: Quinoa tabbouleh աղցան02-ը 13-ը
Կոկինոյի 7 եղանակներ նախաճաշի համարBartosz Luczak / Getty Images Երբեւէ փորձել եք քվինոյի պատրաստված նախաճաշիկները : Կոկինո եւ սպանախի կտորներ կամ շոկոլադ եւ գետնանուշ կարագով քվինո : Եթե չունեք, ապա այս էջում գրանցվեք: Դուք կգտնեք մի քանի հետաքրքիր ուղիներ, որոնք կվինայիա են առողջ, բուսակերների եւ հաճախ ուտեստների եւ սնձան ազատ նախաճաշի մեջ, ներառյալ, այո, Martha Stewart- ի առավոտյան քվինոե բաղադրատոմսը:
03-ից 13-ը
Քաղցրավենիք ստացվեցStockphoto24 / Getty Images Կուտակեք քվինո եւ համոզվեք, թե ինչ անել դրա հետ: Ես երբեք չեմ մնացել քվինոյա, քանի որ ես միշտ պատրաստվում եմ լրացուցիչ պատրաստել ձեռքի վրա, ես «պլանավորել եմ»: Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեր հավելյալ քվինոյին, թե մնալով թե պլանավորված:
04-ը 13-ը
Quinoa լցոնված Squashcheche22 / Getty Images Տապակած կաղին սաղավարտը լցված է հեշտ բալզամիկ եւ չամիչով քուինո պալատով `բուսակերների հիմնական բուսական բաղադրատոմսով: Օգտագործեք այս քվինոի բաղադրատոմսը առողջ բուսակերների Շնորհակալության համար կամ ծառայեք այն մեկ այլ հատուկ աշնանային ընթրիքի ժամանակ: Մի արհամարհվեք գեղեցիկ պատկերից, եթե դուք կարող եք եփել ջուրը եւ կիսով չափ կտրել կեսին, ապա կարող եք հեշտացնել այս հեշտ բուսակերների եւ Vegan quinoa բաղադրատոմսը:
05-ից 13-ը
Հեշտ Quinoa հետ Pesto, սպանախ եւ ParmesanՓոքրիկ սրտերը ափսեի վրա կատարյալ կերպով գրավում են, թե ինչպես եմ զգում այս գերդաստանի քվինոյի եւ պեստոյի բաղադրատոմսը : Իհարկե, pesto ամեն ինչ դարձնում է ավելի լավ համտեսել, ուստի այս բաղադրատոմսը, օգտագործելով խանութից գնել pesto, գրեթե կարծես թե շատ հեշտ է: Գրեթե. Ես սիրում եմ ճաշի մեջ ընկած սպանախը, եւ pesto- ի հյուսվածքն ուղղակի կատարյալ էր քվինոյի հետ: Եթե ցանկանում եք դա ավելի քիչ ճաշ պատրաստել, քան ոչ թե կողմնակի աղցան, մի քանի լոլիկ կամ ձիթապտղի տերեւներ, որոնք պետք է լցվեն:
06-ը 13-ը
Հունական Կվինոյա աղցան `Արտիշոկի եւ Ֆեթայի հետDorling Kindersley / Getty Images- ը Այս հունական աղցան ոգեշնչված քուինո բաղադրատոմսը իմ բոլոր ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող բուսակերների բաղադրատոմսերից մեկն է : Բոլորը պարզապես բացարձակապես սիրում են այս ուտեստը: Այն պատրաստվում է պարզ կիտրոն vinaigrette, թարմ խոտաբույսեր, kalamata ձիթապտուղ, artichokes եւ լոլիկ համար quinoa բաղադրատոմսով, որը կարող է լինել հիմնական ուտեստ ինքնին. Բացարձակապես համեղ:
07-ից 13-ը
Սեւ Bean եւ Եգիպտացորեն Quinoa Saladrudisill / Getty Images Կոկինոյի բազմակողմանի աղցան բաղադրատոմսը, այս քուինո եւ սեւ լոբի աղցան պատրաստվում է Տեքս-Մեքս եւ հարավ-արեւմտյան ազդեցությունների հետ. Այն ստացել է սեւ լոբի, եգիպտացորենի ձավարեղեն եւ թարմ կալանթոն `կրաքարի հյութի ճզմման մեջ: Այն բավականաչափ պարզ է, արագորեն քաշեք միասին, իսկ սեւ լոբիով `առողջ բուսակերների սպիտակուցի մեջ : Կատարյալ բուսակերների եւ վարագույրի համար, եւ այս քուինո աղցան բաղադրատոմսը սնձան ազատ է:
08-ից 13-ը
Easy Curried Quinoa Pilafnata_vkusidey / Getty Images Հնդկական ոգեշնչված բրնձի պղպեղի բաղադրիչներով, այս հեշտ ամբողջական գարեջուր curried quinoa բաղադրատոմսը կստիպի ծանոթ ճաշատեսակների համար, եթե ցանկանում եք հնդկական համային տեսականի: Ավելացնել մի քանի պարզ curried veggies , որպեսզի այն ավելի ամբողջական ճաշի, եթե ցանկանում եք: Եթե ցանկանում եք հնդկական սննդամթերք, ապա ձեզ դուր կգա այս հեշտ բուսակերների եւ Vegan տնական quinoa ուտեստը:
09-ից 13-ը
Vegan Baked Quinoa CasseroleԿոկինե եւ սպանախով լցված, այս բուսական quinoa casserole բաղադրատոմսը առողջ շրջադարձ է ավանդական հարմարավետ սննդի եւ հարավային ոճով մակարոնեղենի եւ պանրի աղցանի վրա: Եթե ձեզ հարկավոր է այս բաղադրատոմսը լինել սնձան ազատ, օգտագործել cornstarch կամ glutenless ալյուր տեղում հերթական ալյուրի, քանի որ բոլոր մյուս բաղադրիչները ցորենի եւ սնձան ազատ են:
10-ից 13-ը
Կվինոյի աղցան բաղադրատոմսըԱյն ունի միեւնույն համը եւ բաղադրիչները, որպես ավանդական լցոնում, եւ այն կլրացնի ձեր խոհանոցը այդ սիրուն Շնորհակալության հոտով, սակայն այս լցոնման բաղադրատոմսը կատարվում է քվինովայի եւ մի քանի կտոր հացի համար, առողջ, բարձր սպիտակուցային միսեղ լցոնման համար .
11-ը 13-ը
Սխտոր եւ Փարսեսյան Քվինոnata_vkusidey / Getty Images Եթե դուք փնտրում եք մի պարզ, արագ եւ հեշտ կուռանեայի կողմի ճաշատեսակի բաղադրատոմսով, այս քուինո սխտորով եւ Parmesan- ը լավն է, քանի որ այն բավականին պարզ է, սակայն համը ծանոթ բոլորն են: Պատրաստված է շատ սխտորի եւ պանրի հետ, այս բաղադրատոմսը մի քիչ նման է մակարոնի եւ պանրի: Այն ուտանը դարձնելու համար պարզապես Պարմեզանի համար սննդային խմոր է փոխարինում:
12-ից 13-ը
... եւ նույնիսկ ավելի շատ կվինայի բաղադրատոմսեր
եւ / եւ Getty Images Չի կարող բավարար տնական կվինեա կերակուրներ ստանալ: Ես ծանոթ եմ այդ զգացումին! Ահա մի քանի առողջ կերակրատեսակով քվինաա ճաշատեսակներ, որոնք կախված են բուրմունքից, ներառյալ բազմաթիվ թարմ խոտաբույսեր, ցածր ճարպային բաղադրատոմսեր, նախաճաշ քվինաա բաղադրատոմսեր եւ այլն: Վայելեք:
13-ը 13-ը
... եւ նույնիսկ ավելի շատ բուսակերների բաղադրատոմսեր փորձել:VeselovaElena / Getty Images Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի սնունդ եք փնտրում, դուք կգտնեք այստեղ այստեղ բուսակերների բաղադրատոմսերի համապարփակ գրացուցակում, ներառյալ լրացուցիչ հացահատիկի բաղադրատոմսերը, բուսական սենդվիչները , բուսակերների պիցցաները , աղանդերը եւ այլն:
Պատկերված է. Բուսական Pesto լազանաման գլան